Профилактика

Родители должны знать профилактические меры, чтобы избежать развития плоскостопия у детей, независимо от их здоровья.

1. Для малышей, делающих первые шаги, рекомендуется приобрести специальный коврик в ортопедическом салоне. Он состоит из небольших камушков, которые обеспечивают массаж стоп.
2. Избегайте использования ходунков, так как они могут заставить ребенка передвигаться раньше времени. Малыш пойдет, когда будет готов.
3. Дошкольникам стоит вкладывать в обувь стельки Быкова для профилактики патологии. Их можно носить не весь день, а 5-6 часов, что удобно для детского сада.
4. Сбалансированное питание поможет ребенку поддерживать нормальный вес. Дети с избыточным весом чаще страдают плоскостопием.
5. В рационе должны быть ежедневные витамины.

Домашние мероприятия для лечения плоскостопия

Лечение плоскостопия у детей можно проводить в домашних условиях с помощью простых мероприятий:

1. Летом рекомендуется гулять босиком по каменистой поверхности. Это активирует точки на подошве, способствует формированию сводов стоп и укрепляет здоровье.

2. Плавание помогает развивать ротационные движения ступней. Если плоскостопие легкой формы, можно заниматься лыжами или фигурным катанием.

3. Массаж стоп с использованием простых техник, таких как разминание, поглаживание, сдавливание и растирание, укрепляет мышцы и связки, что способствует исправлению формы ступней.

4. Важно обучить ребенка правильной походке. Рекомендуется несколько раз в день по 7 минут просить его передвигаться с поднятой головой и расправленными плечами. Ступни должны быть параллельны и находиться строго горизонтально.

5. Лечебная гимнастика также играет важную роль.

Соблюдая эти рекомендации, можно эффективно бороться с плоскостопием дома.

Для лечения необходимо укреплять мышцы и следовать рекомендациям:

1. Обувь должна быть строго по размеру с жестким задником и супинатором. Ортопедические стельки также будут полезны.

2. Запрещается носить обувь на плоской подошве.

3. При ходьбе важно следить за осанкой.

Причины возникновения

Современные врачи считают, что плоскостопие не имеет единственной причины. Врожденные нарушения встречаются редко. Чаще всего на развитие плоскостопия влияют различные внешние и внутренние факторы. Деформация стопы может быть связана с наследственной предрасположенностью, если у ближайших родственников ребенка есть плоскостопие. Эта проблема часто затрагивает детей до 1 года.

У дошкольников изменение свода стопы может происходить из-за избыточного веса. К сожалению, ожирение становится все более распространенной проблемой среди детей этого возраста. Основные причины — несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни.

Чрезмерные физические нагрузки также могут способствовать развитию плоскостопия. Родители иногда отдают маленьких детей в спортивные секции, и при длительном выполнении большого количества упражнений может возникнуть плоскостопие.

У детей 2-3 лет заболевание может развиваться не только из-за наследственности, но и из-за чрезмерной гибкости суставов. Важно обратиться к врачу для своевременной диагностики. В этом возрасте лечение обычно проще, чем у дошкольников, и чаще всего применяются консервативные методы.

У детей раннего школьного возраста плоскостопие может развиться после травмы стопы. В этом случае анатомическое строение стопы изменяется, и без лечения заболевание может перейти в запущенную форму.

Как лечить плоскостопие у детей?

При обнаружении плоскостопия у детей лечение назначается в любом возрасте. Оно комплексное и зависит от степени поражения. Сначала проводится диагностика с помощью плантографии, подометрии и рентгенографии стопы. Методы лечения направлены на укрепление мышц ног, улучшение кровообращения и коррекцию деформации стопы и голеностопа через мягкое физическое воздействие на связки и суставы.

Упражнения при плоскостопии у детей

В зависимости от степени изменений ребенку рекомендуется выполнять комплекс упражнений для ног в домашних условиях. Лечение плоскостопия требует регулярности: занятия следует проводить ежедневно, один или два раза в день. В комплекс ЛФК при плоскостопии у детей обычно включаются следующие упражнения.

В положении сидя на стуле:

• сгибание и разгибание пальчиков ног;
• круговые движения стопами по часовой и против часовой стрелки;
• вытягивание носков от себя и обратно;
• поочередное поднимание носочков и пяток от пола;
• захватывание и перемещение мелких предметов (шариков, кубиков, карандашей) пальцами ног;
• захватывание и приподнимание между ступнями небольшого мячика;
• перекатывание ступнями вперед-назад по гимнастической палке или мячику с шипами.

В положении стоя:

• поднимание и опускание на носочках;
• приседание без отрыва пяток от пола;
• ходьба на носочках, пяточках, ребрах наружной и внутренней части подошвы;
• боковая ходьба по гимнастической палке.

Заниматься нужно босиком, повторяя каждое упражнение 10-12 раз. Для дошкольников занятия можно проводить в игровой форме, демонстрируя правильность выполнения упражнений. Также полезно ходить боком по бревну, лазать по канату, заниматься на гимнастической лестнице, кататься на велосипеде и плавать.

Ссылка на видео

Массаж при плоскостопии у детей

Если у ребенка плоскостопие, следует обратиться к врачу. Обычно назначаются лечебные мероприятия, включая профессиональный массаж ног. Он помогает повысить мышечный тонус и улучшить обменные процессы. Лечение плоскостопия у детей проводится курсами по 10–15 сеансов, выполняемых специалистом. Массаж включает разминание, поглаживание и растирание стопы от пятки до пальцев, а также голени с задней стороны.

Ортопедический коврик-пазл для детей от плоскостопия

В домашних условиях эффективным методом профилактики и лечения плоскостопия является хождение по специальному коврику. Его поверхность имитирует рельефы гальки и травы, а также имеет небольшие массирующие шипы. Такие коврики для детей изготавливаются из вспененного полимера и состоят из нескольких квадратных деталей, которые можно соединять в виде дорожки, змейки или прямоугольника. Ортопедический коврик может заменить ковровое покрытие в детской комнате, обеспечивая регулярный массаж ножек.

Также подобные аксессуары можно сделать самостоятельно из отреза ковролина, прикрепив к нему:

• плоскую гальку;
• каштаны;
• старые карандаши;
• пластиковые крышечки;
• пуговицы и т. д.

Ортопедические стельки для детей при плоскостопии

Незапущенное плоскостопие у детей, лечение которого проводится с учетом рекомендаций врача, эффективно корректируется. Одним из назначений является ношение специальных стелек, которые помогают правильно распределять нагрузку на ступни, исправлять деформации и предотвращать их прогрессирование. Эти стельки, подобранные или изготовленные индивидуально, рекомендуется носить как на улице, так и дома.

Особенности массажа

Лечение плоскостопия у ребенка в домашних условиях включает массаж. Родители могут проводить его самостоятельно или с помощью опытных массажистов. Этот метод эффективен на начальной стадии заболевания:

• Лечение проводится курсами — не менее 3-4 курсов с двухнедельными перерывами.
• Массажируют не только стопы, но и голени, коленные суставы, тазобедренную область.
• Используются движения: растирания, поглаживания, вращения, похлопывания и вибрация.

Интенсивность и длительность сеансов определяет врач, учитывая форму и выраженность заболевания, а также возраст ребенка. В среднем процедура длится 5-10 минут.

Особенности заболевания

По статистике РОСЗДРАВА первичные симптомы плоскостопия проявляются только к 2 годам. К 12 годам каждый второй подросток страдает от заболеваний костно-связочного аппарата.

Эта статистика должна насторожить родителей, которые покупают обувь «на вырост» и не надевают детям, только начинающим ходить, тапочки или сандалии.

Формирование свода стопы происходит постепенно, в основном в период, когда ребенок начинает ходить. До 2 лет у всех детей наблюдается физиологическое плоскостопие. В области предполагаемого изгиба находится жировая «подушечка», которая выполняет амортизирующую функцию. Анатомическая выемка появляется только к 5-6 годам.

Прогноз и лечение плоскостопия в различном возрасте

При выявлении плоскостопия у детей родители часто задаются вопросами: как лечить это заболевание, возможно ли полностью избавиться от его проявлений и до какого возраста лечение будет наиболее эффективным.

Врожденная патология

При врожденной патологии плоскостопия компенсация возможна при раннем начале лечения. В этом случае эффективны специальные ортезы, массаж и, при необходимости, оперативное вмешательство. Для уменьшения смещения костей стопы детям устанавливают каркас с помощью имплантов. Операция называется подтаранный артроэрез. Возможность вылечить врожденное плоскостопие у ребенка зависит от степени поражения ног.

Ранний детский возраст и плоскостопие

В раннем возрасте родители должны обращать внимание на то, как ребенок ставит ноги. Не следует торопить малыша с началом ходьбы, так как это может привести к излишней нагрузке на неокрепшие косточки и деформации стоп.

Важно создать условия для правильного формирования стопы:

1. Поощряйте хождение босиком по неровным поверхностям (специальные коврики, камешки, песок).
2. Выбирайте удобную обувь с закрытой пяткой, хорошей фиксацией и небольшим устойчивым каблучком. Подошва сандалий не должна быть слишком толстой, чтобы ребенку было удобно сгибать ноги.
3. Обеспечьте достаточную физическую активность, предпочитая подвижные игры.

Соблюдая эти правила и регулярно посещая детского ортопеда, родители смогут предотвратить развитие деформаций. В большинстве случаев физиологическое плоскостопие проходит к 5 годам, и внешний вид ступней изменяется: жировая ткань уходит, а амортизацию начинают выполнять мышцы и связки.

Если же у ребенка заболевание связано с поражением центральной нервной системы (например, детский церебральный паралич), ожидать улучшений с возрастом не стоит. Такие дети нуждаются в лечении не только у ортопеда, но и у невролога.

Плоскостопие у дошкольников

В возрасте 5 лет у детей увеличивается активность и масса тела, что создает дополнительную нагрузку на стопы. В этот период могут проявляться первые признаки плоскостопия. Ранняя диагностика и лечение дают наилучшие результаты. При плоскостопии 1 степени помощь наиболее эффективна: можно не только устранить симптомы, но и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния стоп.

Серьезные деформации стоп могут привести к следующим последствиям:

• нарушению формирования позвоночника;
• сколиозам и грыжам дисков;
• артритам и артрозам стоп;
• проблемам с коленными и тазобедренными суставами.

Коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста включает комплекс мероприятий:

1. Массаж стоп, при необходимости — массаж ног и поясницы.
2. Физиотерапевтические процедуры: электрофорез, магнитотерапия, стимуляция мышц, гидромассаж.
3. Ванночки с травами и морской солью для расслабления мышц и уменьшения боли. Эти процедуры можно выполнять дома.
4. Лечебная физкультура и упражнения для укрепления мышц стопы.
5. Использование ортопедической обуви и специальных стелек для предотвращения подвижности костей стопы и прогрессирования болезни.
6. При выраженной боли назначают обезболивающие препараты на короткие курсы.
7. В некоторых случаях ребенка направляют на санаторно-курортное лечение.

Лечение плоскостопия

Эффективное лечение плоскостопия возможно только у детей до 12-13 лет. У взрослых методы лечения могут лишь замедлить прогрессирование заболевания и облегчить симптомы. Подход к лечению у детей и взрослых схож. Важно проводить профилактику дальнейшего развития плоскостопия. После консультации со специалистом лечение можно осуществлять в домашних условиях, используя массаж и специальные упражнения. Для массажа рекомендуется применять специальный коврик, особенно эффективный для детей дошкольного возраста. Однако перед его использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Существует ряд простых, но эффективных упражнений. Полезна ходьба на пятках, носках и внешней стороне стопы. Также можно собирать мелкие предметы пальцами ног. Врачи советуют чаще ходить босиком по траве, гальке и песку.

Массаж при плоскостопии включает различные приемы: поглаживание, разминание и растирание. Массаж стопы следует начинать от пальцев к пятке, а массаж голени — от голеностопного к коленному суставу. Упражнения и массаж тонизируют мышцы и связки стопы. Можно использовать специальные ванночки для ног.

Лечение поперечного плоскостопия определяется врачом на основе диагностики. Для снятия боли могут быть назначены лекарственные препараты и физиотерапия. Специалист может рекомендовать ношение ортопедических стелек, которые поддерживают свод стопы и корректируют его строение. Внутри стелек располагается супинатор, под пяткой — углубление, а под поперечным сводом — подушечка. С помощью специальных «клиньев» можно изменить угол постановки стопы. Такие стельки можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. Их ношение в сочетании с подобранными упражнениями позволяет эффективно лечить поперечное плоскостопие и уменьшать симптомы заболевания. Однако эффективность лечения зависит от степени плоскостопия. В тяжелых случаях болезнь можно лишь замедлить, а при запущенной форме может потребоваться ношение специальной ортопедической обуви.

Таким образом, комплексный подход к лечению необходим для укрепления мышц, снятия болевого синдрома и замедления прогрессирования заболевания. Если произошла сильная деформация большого пальца, и подобрать обувь становится невозможно, врач может назначить хирургическую операцию.

Гимнастика и физкультура

Эффективной профилактикой плоскостопия у детей дошкольного и школьного возраста являются гимнастические упражнения. Их следует включать в ежедневную утреннюю зарядку, выполнять в детских садах и на уроках физкультуры в начальных классах. Упражнения просты и подходят для самостоятельного выполнения.

В положении стоя

Профилактика плоскостопия у детей раннего дошкольного и школьного возраста направлена на укрепление мышц, связок и сухожилий. Несостоятельность костно-мышечного аппарата часто приводит к уплощению сводов стопы. Простые упражнения помогают увеличить мышечный тонус и предотвратить деформацию ступней:

• Хождение босиком по гальке, песку и рельефным поверхностям.
• Ходьба по массажному коврику с выпуклым покрытием (шарики, шипы).
• Поочередная ходьба на пяточках, носочках и внешнем крае стопы.
• Хождение по гимнастической палке, скамейке или наклонной поверхности.

Полезными при плоскостопии считаются следующие виды спорта:

Бег остается спорным видом спорта. В большинстве случаев он считается полезным, так как укрепляет мышцы ног, но положительный эффект возможен только при правильной обуви. Если ваш ребенок занимается классическим бегом, стоит приобрести специальную модель кроссовок.

Лечебная гимнастика

Особое внимание при устранении плоскостопия у детей следует уделить лечебной гимнастике. Простые упражнения могут исправить нарушения, беспокоящие ребенка с раннего возраста.

Каждый комплекс упражнений подбирается в зависимости от возраста ребенка и его возможностей.

Самое простое упражнение — сгибание и разгибание стоп. Его можно выполнять в любое время, и оно безопасно даже для маленьких детей. Эти действия помогают исправить неправильное расположение сводов.

Если ребенок уверенно стоит на ногах, можно предложить ему интересный комплекс упражнений, рекомендованный врачами при продольном плоскостопии. Малышу следует ежедневно немного ходить на носочках и пятках, лучше всего без обуви и носков. Также можно предложить ребенку ходить на внешних и внутренних краях стоп, чередуя их.

На полу можно разбросать мелкие предметы и предложить малышу собрать их пальцами ног, что способствует укреплению мышц и снижению симптомов плоскостопия.

Исправление сводов стопы у дошкольников требует выполнения более сложных упражнений. Первое из них — отведение плеч назад и размещение рук на поясе. Затем ребенок должен ходить, наступая на наружные края стопы.

Следующее упражнение выполняется в сидячем положении с выпрямленными ногами. Ребенок поочередно сжимает и разжимает пальцы, затем сводит стопы вместе и разводит их через несколько секунд.

Хорошим способом лечения и профилактики плоскостопия является использование специального массажного коврика с неровной поверхностью. Во время занятий на таком коврике происходит раздражение подошвы стоп, что укрепляет мышцы.