Боль в спине знакома каждому человеку хотя бы раз в жизни. Чаще всего от нее страдают пожилые люди, но молодежь также жалуется на дискомфорт, особенно из-за растяжения мышц спины.

Наиболее распространенной причиной болей является растяжение мышечных волокон. Это легкая форма механического повреждения, которая обычно проходит самостоятельно без осложнений. Тем не менее, консультация врача всегда полезна.

Серьезным повреждением считается растяжение связок. Такие травмы требуют больше времени на восстановление и реабилитацию.

Симптомы растяжения включают:

1. Ограниченная подвижность в поврежденной области, болезненные ощущения при движении.
2. Отек, гематома и другие признаки воспаления.
3. Боль при прикосновении к пораженному месту.
4. Возможное повышение температуры тела.
5. Кровоподтеки.

Ссылка на видео

Важно помнить, что даже незначительные травмы стоит обследовать у врача. Простое растяжение может скрывать более серьезные повреждения, которые еще не проявили себя.

Совет: если вы получили растяжение, не терпите боль и не игнорируйте ее. Отложите физическую активность, чтобы дать организму время на восстановление. Если боль не проходит, немедленно обратитесь к специалисту.

Оказание первой помощи

Если травма серьезная, первым делом вызовите скорую помощь. До прибытия врачей необходимо оказать первую помощь пострадавшему. Несвоевременные действия могут привести к осложнениям и увеличить время выздоровления.

Как же оказать первую помощь?

1. Уложите пострадавшего на ровную поверхность.
2. Зафиксируйте его спину.
3. При сильной боли и спазмах приложите что-то холодное к месту травмы.

После выполнения этих действий дождитесь приезда специалистов.

Как вылечить растяжение мышц спины дома

Если боли сильные, прикосновения болезненны, а место растяжения воспалилось, необходимо обратиться в больницу. Не стоит откладывать визит к врачу и пытаться лечить проблему самостоятельно.

Если повреждение незначительное, можно обойтись без специалистов. Главное — обеспечить комплексное и грамотное лечение.

Одним из методов лечения растяжения мышц является ношение специального корсета, который фиксирует спину в правильном положении. Это способствует более быстрому восстановлению связок благодаря статичному положению корпуса.

После снятия боли, отеков и других симптомов можно перейти к массажу. Его обычно выполняет врач, но можно провести и в домашних условиях. Важно соблюдать все правила техники выполнения.

Если во время массажа будет присутствовать врач, он сможет направить и исправить действия, чтобы не нанести больший вред пострадавшему.

При незначительных травмах подойдут следующие методы лечения:

1. Йодная сетка (усиливает приток крови).
2. Компресс из глины (снимает воспаление высокой температурой).
3. Подорожник (облегчает боль и снижает температуру в области повреждения).

Как минимизировать риски получения травм

Никто не застрахован от повреждений мышц спины, даже те, кто ведет активный образ жизни. Для минимизации риска травм при физических нагрузках следуйте простым правилам:

1. Каждое занятие спортом начинайте и заканчивайте разогревом. Хорошо разогретые мышцы снижают риск повреждений. Включите в разогрев растяжку, уделяя внимание корпусу и шее.

2. Не перегружайте свой организм. Это распространенная ошибка новичков, которые стремятся быстро достичь результатов. Начинайте с небольших нагрузок. Плавный переход к более интенсивным тренировкам поможет организму адаптироваться и сохранить здоровье.

3. Выполняйте упражнения согласно установленным правилам. Изучите нюансы выполнения, ознакомьтесь с нагрузкой и попробуйте выполнять упражнения под наблюдением профессионала. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировок.

Итог

Чтобы избежать проблем со спиной, достаточно соблюдать простые правила безопасности при физической активности. Если травма все же произошла, быстрая первая помощь и обращение к специалисту помогут минимизировать осложнения и ускорить реабилитацию. Заботьтесь о своем теле, давая ему адекватные нагрузки, и не пренебрегайте правилами и техниками выполнения упражнений.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Сколиоз

  Сколиоз — искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Причины включают наследственность, врожденные патологии, быстрый рост ребенка, а также недостаточные или чрезмерные нагрузки.

• Эффективные методы борьбы с болью в шее

  Боль в шее может быть весьма неприятной, вызывая дискомфорт. Если не принять меры на ранних стадиях, проблема может стать хронической.

• Псориатический артрит: клинические симптомы и лечебная тактика

  Псориатический артрит — распространенное заболевание, характеризующееся воспалением суставов. Лечение может быть как консервативным, так и хирургическим.

• Иглоукалывание при позвоночной грыже

  Грыжа позвоночника известна с древних времен, и иглоукалывание уже тогда применялось для ее лечения. Современная медицина относится к этому методу с осторожностью.

• Семья Кондрашевых

  2014-09-19 13:28:12

  Михаил Анатольевич буквально «спас» мою маму! Сердечное спасибо и низкий поклон! Ее мучили сильные боли. Доктор — чуткий и порядочный человек! Читать дальше.

• Александр

  2019-12-16 11:39:45

  Бабий Александр Сергеевич — отличный врач. Помог выздороветь и дал полные рекомендации для профилактики. Горячо рекомендую! Большое спасибо! Читать дальше.

• Юлия С.

  2017-02-13 21:29:25

  Обратилась в клинику по рекомендации подруги, вашей бывшей клиентки. Беспокоили боли в поясничной, грудной и шейной зонах. На первичной консультации у врача Сорокина Сергея Дмитриевича были выявлены предварительные заключения, которые подтвердились при УЗИ. Читать дальше.

• Нигнатулина Нурия, Казахстан

  2014-09-17 12:11:08

  Уже 15 лет периодически прохожу лечение в клинике «Бобыря» из-за хронических заболеваний. Несмотря на возраст (63 года), от лечения получаю удовольствие! Обычно после мануальной терапии делаю массаж. Радует возможность пройти комплексное лечение в клинике.

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Что делать, если потянул поясницу? Лечение растяжения спины

Острая боль в пояснице — это характерный симптом растяжения спины. Такое состояние возникает из-за повреждения мышечных волокон или связок при чрезмерной физической нагрузке. Повреждение и перенапряжение вызывают воспаление, что приводит к мышечным спазмам, болям и затруднениям при движении. Растяжение мышц спины считается лёгкой травмой, но может вызвать значительный дискомфорт во время лечения и реабилитации. Неправильное лечение часто приводит к повторным травмам и может стать причиной полного разрыва мышц или связок.

Причины растяжения мышц и связок спины

• Спортивные тренировки. Резкое увеличение нагрузки может привести к травмам неподготовленных мышц и связок. Риск возрастает, если спортсмен не проводит разминку — неразогретые ткани более подвержены растяжению.
• Подъём тяжестей. В группе риска не только строители и грузчики, но и люди, поднимающие тяжести разово. Это особенно опасно, так как неподготовленный организм, например, продавца, переносящего тяжёлую коробку, или огородника с ведром картошки, может не справиться с нагрузкой. Подъём тяжестей с неправильным положением спины, например, при сгибании поясницы, значительно увеличивает вероятность травмы.
• Длительная статичная работа. Многие профессии требуют работы в анатомически неправильном положении. Например, при наклейке обоев или покраске волос мастер стоит в неудобной позе, что может привести к перенапряжению мышц спины и травмам.

Риск травм особенно высок при переохлаждении: остывшие мышцы делают любое резкое движение потенциально травмоопасным.

Симптомы растяжения спины

Основной признак растяжения — резкая боль в спине, чаще всего локализующаяся в поясничном отделе. Боль особенно выражена в первые 2-3 дня.

Из-за сильного болевого синдрома человеку трудно передвигаться, и он может «скрючиваться», сильно сгибаясь в пояснице. Сгорбленная поза снижает дискомфорт, но не решает проблему.

Иногда боль отдается в ноги, ягодицы или область живота, но чаще всего она ощущается только в пояснице. Если боль иррадиирует в другие части тела, необходимо пройти дополнительное обследование, так как дискомфорт может быть вызван другим состоянием.

При надавливании боль усиливается, а после отдыха может уменьшаться или исчезать. В положении стоя, во время ходьбы и при попытках наклониться или повернуться неприятные ощущения усиливаются. Также возможно развитие отёчности в поврежденной области.

Лечение растяжения мышц спины

Для ускорения восстановления после травмы и снятия болевого синдрома применяются следующие методы лечения:

• Нестероидные противовоспалительные средства уменьшают боль и местное воспаление.
• Миорелаксанты облегчают сильные боли, вызванные мышечными спазмами.
• Разогревающие мази и грелки стимулируют приток крови к повреждённой области, что ускоряет заживление тканей.
• Холодные компрессы уменьшают воспаление и используются сразу после травмы.

Растяжение мышц спины обычно проходит в течение 3-4 недель. Однако уже через несколько дней после травмы назначаются специальные упражнения для укрепления мышечного корсета. Пренебрежение физической активностью может привести к ослаблению мышц и усилению боли.

Массаж играет важную роль в период восстановления. Он улучшает кровообращение, что способствует более быстрому заживлению мышц, ослабляет спазмы, снимает напряжение и стимулирует обмен веществ. Массаж не только помогает в лечении растяжений, но и полезен для профилактики заболеваний и травм спины.

Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Растяжение мышц спины — это распространенное состояние, при котором повреждаются мышечные волокна и мягкие ткани. Оно сопровождается болью и дискомфортом, усиливающимися при резких движениях. Для восстановления рекомендуется следовать указаниям врача, посещать физиотерапию и сеансы остеопатии.

В клинике доктора Длина применяется комплексное лечение с индивидуальным подходом для всех пациентов с растяжением спины. Совмещение традиционных методов и авторских методик терапии обеспечивает гарантированный результат в улучшении самочувствия.

Основная причина растяжения мышц спины — резкое увеличение нагрузки, приводящее к повреждению тканей. Это состояние может возникнуть при занятиях спортом, физической работе или резких движениях.

Факторы риска травматизации:

• слабый мышечный каркас, не способный выдерживать интенсивные нагрузки;
• низкий уровень физической активности, приводящий к неподготовленности опорно-двигательного аппарата;
• травмы;
• заболевания позвоночника и мышечной системы.

Эти состояния повышают риск травматизации скелетных мышц спины, что приводит к характерной симптоматике.

Как проявляется растяжение: признаки и симптомы

Основной признак растяжения мышц — резкая боль и ограничение подвижности. Пациент испытывает трудности при поворотах туловища или наклонах. Эти симптомы связаны с рефлекторным спазмом мышц.

Боль может варьироваться от легкой до интенсивной, при которой движения становятся невозможными. Область повреждения может быть отечной, припухшей и покрасневшей по сравнению со здоровыми участками. При травматическом растяжении на коже могут появляться гематомы.

Болевые ощущения иногда распространяются в пах, ягодицы или бедра из-за раздражения нервных пучков. Если боль локализована, повреждены только мягкие ткани или мышцы.

Выделяют несколько степеней тяжести растяжения:

• Умеренная степень — слабо выраженная боль, проходящая за 2-4 дня.
• Средняя степень — выраженная боль, ограничивающая подвижность, требует медицинской помощи.
• Тяжелое растяжение — значительный отек, кровоподтеки и ограничение движений, симптомы могут сохраняться несколько недель. В этом случае пациент нуждается в комплексном лечении.

При растяжении мышц спины, если боль сохраняется более 2 дней или движения невозможны, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Подходы к лечению

Растяжение мышц спины требует комплексного подхода к лечению. В первые 2-3 дня рекомендуется постельный режим и полное обездвиживание, чтобы предотвратить ухудшение состояния и осложнения. Для уменьшения отеков применяются холодные компрессы, а также возможно использование обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

В клинике применяются современные методы лечения: мануальная терапия, остеопатия, Ди-Тазин процедуры, кинезиотейпирование и физиотерапия. Эти методы работают в комплексе, способствуя быстрому восстановлению тканей, уменьшению боли и восстановлению баланса движений.

Ди-Тазин терапия

Ди-Тазин — это авторская методика неинвазивного лечения растяжений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она включает три вида воздействия: фотодинамическую лазеротерапию, многокомпонентный электрофорез и мануальные техники. Каждый метод имеет свои преимущества:

• Мануальные техники нормализуют мышечный тонус и улучшают кровообращение в поврежденной области.
• Электрофорез с лекарственными препаратами стимулирует восстановление мышечных волокон и мягких тканей, используя медикаменты с противовоспалительным и обезболивающим эффектами.
• Фотодинамическое лечение с препаратом Фотодитазин активируется светодиодной установкой, что способствует регенерации в месте повреждения.

Метод Ди-Тазин подходит для пациентов любого возраста, противопоказания минимальны, за исключением доброкачественных и злокачественных новообразований.

Остеопатия

Остеопатия — это современное направление медицины, которое фокусируется на комплексном подходе к диагностике и лечению заболеваний. Остеопаты в нашей клинике учитывают системность организма и индивидуальные реакции на различные факторы. Это позволяет выявить первопричину патологии и достичь полного выздоровления.

В остеопатии и мануальной терапии врач использует только руки, что обеспечивает безопасность и эффективность лечения. Процедуры должны проводить квалифицированные специалисты с соответствующей подготовкой.

Положительный эффект достигается также с помощью лечебной физкультуры (ЛФК) и массажа, которые показаны вне острого периода растяжения. Эти методы улучшают кровоснабжение и стимулируют регенерацию тканей, предотвращая осложнения.

Кинезиотейпирование — это современная методика, активно используемая в спорте для профилактики и лечения растяжений. Тейп, накладываемый специалистом, снижает нагрузку на мышцы, сухожилия и связки. Самостоятельное применение тейпов может быть неэффективным из-за необходимости правильного наложения.

Кроме указанных методов, для лечения растяжений применяются лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры вне острого периода. Эти подходы направлены на устранение симптомов, таких как боль и воспаление. В клинике доктора Длина лечение основывается на современных методах: остеопатии, мануальной терапии и Ди-Тазин. Их сочетание позволяет быстро устранить клинические проявления и достичь полного выздоровления.

Почему пациенты обращаются к нам?

Клиника доктора Длина успешно лечит растяжения мышц спины благодаря нескольким факторам:

• Применение современных методов диагностики и лечения, основанных на научных исследованиях и клинических рекомендациях российских и зарубежных медицинских сообществ.
• Регулярное обучение специалистов в ведущих центрах остеопатии и мануальной терапии для освоения новых методик и повышения квалификации.
• Назначение реабилитационных мероприятий, которые восстанавливают качество жизни пациента и предотвращают рецидивы.
• Индивидуальный подход к каждому пациенту. Растяжение мышц спины часто связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, внутренних органов или нервной системы. Остеопатия помогает выявить первопричину нарушений и подобрать методы ее устранения.

Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону или оставьте заявку на сайте. Администратор центра свяжется с вами и ответит на ваши вопросы.

Литература:

1. Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
2. Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
3. Мирский, «Медицина России X—XX веков» (Москва, РОССПЭН, 2005, 632 с.).
4. Spina.ru.
5. Maxmassage.ru.
6. Doctordlin.ru.
7. Ковнер, «Очерки истории M.».