Случаи растяжения или частичного повреждения связок суставов возникают при чрезмерных нагрузках. Наиболее распространено растяжение связок голеностопного сустава, которое часто происходит при вывихе стопы на неровной поверхности.

Во время травмы человек испытывает сильную боль в суставе. При визуальном осмотре наблюдается значительная припухлость, контуры сустава становятся менее четкими. Движения возможны, но сопровождаются болью.

Лечение растяжений связок народными средствами делится на три группы. Первая группа включает методы и средства, которые прикладываются к месту травмы на определенное время. Вторая группа основана на использовании целебных растений. Третья группа содержит методы, основанные на жирах животного происхождения, которые втираются в поврежденные участки. В список включены только проверенные на практике методы, которые зарекомендовали себя на протяжении многих лет.

Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Методы лечения с использованием повязок

• Один из эффективных методов — наложение повязок из сырого картофеля на место травмы.
• Другой способ — овощная смесь. Для её приготовления натрите сырой картофель, репчатый лук и жесткие прожилки белокочанной капусты. Добавьте немного рассола (от соленых огурцов, помидоров или капусты) и перемешайте до однородной массы. Накладывайте повязку на место растяжения, желательно на ночь.
• Также можно использовать быстрое средство: натрите небольшую луковицу, добавьте 1 столовую ложку сахара (лучше сахарной пудры), перемешайте и делайте повязки на места растяжения минимум три раза в день.
• На ватный тампон или кусок мягкой ткани выдавите один зубчик чеснока и немного лимонного сока, затем сделайте компресс.
• Измельчите 10 зубчиков чеснока и залейте 200 мл уксуса, добавив 50 мл спирта. Настаивайте 2 дня в темном холодном месте, встряхивая несколько раз в день. Затем процедите и добавьте 30 капель масла эвкалипта. Используйте средство как компресс не менее двух раз в день.

Методы лечения с применением целебных растений

• В сезон можно использовать повязку из перетертых до однородной массы листьев бузины.
• Зрелые плоды бузины также можно истолочь и накладывать как компресс на место травмы. Однако стоит помнить, что ягоды сильно окрашивают кожу.
• В кипяченую воду добавьте много измельченных листьев подорожника. Закройте емкость крышкой и дайте настояться до полного остывания. Процедите через марлю. Примочку плотно наложите на больной сустав и зафиксируйте бинтом или другой повязкой. Укутайте шерстяным изделием для создания тепла. Рекомендуется держать примочку 3 часа или до полного высыхания ткани.

Методы лечения, основанные на животном жире

• Для снятия воспаления в 200 граммах разогретого свиного жира смешайте 2 чайные ложки натертого чеснока и растертые до однородной массы 4-5 больших листов подорожника. Процедите массу через марлю и после застывания втирайте в кожу на поврежденном участке трижды в день до исчезновения симптомов.
• В небольшое количество подогретого животного жира добавьте истолченные листья бузины, чтобы получить густую массу. Дайте настояться, затем процедите через марлю и добавьте около 30 капель масла эвкалипта. После остывания используйте так же, как и предыдущий состав.

При удалении примочек или повязок промойте место их наложения теплой водой для удаления остатков и запаха. Помните, что использованные составы нельзя применять повторно. Каждый раз используйте свежее средство.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Чем опасен шейный сколиоз

  Шейный сколиоз характеризуется искривлением позвоночника в области 3-6 позвонков. Заболевание обычно развивается в раннем возрасте, поэтому своевременная диагностика важна для…

• Профилактика остеохондроза

  Остеохондроз может возникнуть у людей разных возрастов, но чаще всего встречается у лиц в возрасте 30-50 лет. Это заболевание негативно сказывается на трудоспособности и вызывает дискомфорт.

• Проблема артритов

  В данной статье рассматриваются симптомы и особенности артритов, а также даны полезные рекомендации. Приведен список продуктов, потребление которых следует ограничить…

• Как лечить головную боль, основываясь на симптомах

  Прежде чем принимать таблетки от головной боли, стоит выяснить, что могло ее спровоцировать, оценить интенсивность боли и эффективность используемых методов.

• Иола Коленова

  2015-06-17 09:21:03

  Хочу выразить благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он буквально поставил меня на ноги. Очень внимательный и профессиональный доктор. Спасибо за ваш труд, успехов в вашей сложной работе!

• Наталья

  2021-02-22 17:18:35

  Пришла в клинику Бобыря в Митино по совету знакомых. Ожидания оправдались. Здесь действительно работают профессионалы. Теперь всей семьей будем обращаться только к ним!

• Олеся

  2017-12-30 19:00:03

  Владимир Алексеевич! Огромное спасибо за ваш труд, опыт и профессионализм! Вы — мой личный ангел-спаситель. Не могу выразить словами, как благодарна вам за помощь в лечении спины. Вам я доверяю на все 200%.

• Кирилл

  2014-09-18 12:29:54

  Хочу выразить благодарность массажисту Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после четырех процедур, хотя общий курс составляет 7-10 сеансов. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие!

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Как лечить распространенную травму -растяжение связок голеностопа?

1. Причины растяжения суставов.
2. Симптомы внутреннего растяжения.
3. Степени разрыва.
4. Лечение травмы.
5. Устранение проблемы в домашних условиях.

Суставы человека укрепляются связками, которые поддерживают их в правильном положении и контролируют движения. Иногда нагрузка на связки становится слишком высокой, что приводит к их растяжению. Эта проблема чаще всего возникает в крупных суставах — локтевом, бедренном, плечевом и коленном. Однако растяжение связок стопы и голени также распространено.

Причины появления растяжение суставов?

Симптоматика внутреннего растяжения

Степени, какие характеризуют уровень разрыва

Как можно вылечить такого рода травму?

Устранение проблемы в домашних условиях

Также читайте статьи:

БОЛИ В ПЯТКАХ: ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

БОЛИ ПРИ ГЛУБОКОМ ВДОХЕ: ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ

ЛФК ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ

Растяжение связок

• Что такое растяжение связок?
• Причины растяжения связок
• Симптомы растяжения связок
• Виды растяжений связок
• Первая помощь при растяжении связок
• Фармацевтические препараты при растяжении связок
• Народные средства при растяжении связок
• Восстановление после растяжения связок

Эта травма распространена, но не стоит недооценивать ее серьезность. Растяжения связок различной степени тяжести и локализации могут угрожать нормальному функционированию поврежденной области и вызывать значительный дискомфорт на протяжении всего периода заживления, который хочется ускорить.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это повреждение плотных и эластичных образований из соединительной ткани, которые соединяют кости. Связки соединяют кости между собой, тогда как сухожилия связывают кости и мышцы. Часто растяжение связок путают с растяжением сухожилий.

Растяжение связок происходит при резких движениях, превышающих нормальную амплитуду в суставе. Растяжение сухожилий чаще возникает из-за скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки часто встречается у баскетболистов и футболистов при резком вращении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы происходят при поднятии тяжестей и резких движениях, особенно у неподготовленных спортсменов.

Растяжения различаются по тяжести:

• Легкая форма — разрыв микроскопических составляющих.
• Средняя форма — разрыв коллагеновых волокон.
• Тяжелая форма — разрыв всей связки или большей её части.

Связки обладают высокой регенеративной способностью, что способствует их сращению при минимальных медицинских манипуляциях. Легкие формы растяжений часто проходят бесследно и не требуют специального лечения.

Наиболее подвержены растяжениям связки голеностопного и коленного суставов, плеча и пальцев. Курс лечения обычно составляет 3-5 недель, а полное восстановление может занять до 9 недель. Если повреждены сухожилия, может потребоваться тщательное обследование и восстановительные процедуры, иногда — оперативное вмешательство.

Причины растяжения связок

Причина растяжения связок заключается в сильном натяжении глубоких слоев соединительной ткани суставов, что приводит к их разрыву в наиболее слабом месте. Разные суставы, такие как плечевые, поясничные, коленные и голеностопные, подвергаются риску в зависимости от спортивных предпочтений и физической нагрузки.

Наиболее рискованными спортивными занятиями, способствующими растяжению связок, являются:

• Приседания со штангой — при сгибании колено испытывает сильную нагрузку. Необходимо размяться, забинтовать его и разгрузить эту область перед выполнением упражнения.
• Становая тяга штанги — повышает риск разрыва поясничных связок, что может быть ошибочно принято за растяжение мышц спины и требует аналогичного лечения.
• Жим лежа и жим от плеч — при выполнении этих упражнений существует риск разрывов вращающих связок плеча.
• Жимы — могут привести к травмам локтевого сустава, поэтому рекомендуется бинтовать его для профилактики.
• Подтягивания на перекладине — могут вызвать вывихи кисти, что увеличивает риск травмы в предплечье и кистевом суставе.

Движения, аналогичные перечисленным упражнениям, выполняемые неподготовленным человеком в быту, также могут привести к растяжению связок, вызывая болевые ощущения и ограничивая подвижность.

Симптомы растяжения связок

Растяжения связок имеют разнообразные клинические проявления:

• Боль при движении в суставе, усиливающаяся при попытке повернуть его в сторону травмы.
• Боль при надавливании на поврежденный участок.
• Отек, который постепенно нарастает, придавая суставу вид «слона».
• Выпуклость, обычно со стороны полного разрыва связки.
• Гематома, часто сопровождающаяся покраснением и повышением температуры кожи в области травмы; гематома может появиться на следующий день ниже места травмы.
• Ограничение подвижности при повреждении средней тяжести, в то время как полный разрыв связок делает сустав чрезмерно подвижным и нестабильным.
• Хлопок, но не треск — характерный признак растяжения связок средней и тяжелой степени.

Растяжения связок могут привести к осложнениям, среди которых наиболее распространены:

• Узелки в поврежденном сухожилии, вызывающие хроническое воспаление и постоянную боль до выздоровления.
• Разрыв нервов, что приводит к покалыванию и хронической боли из-за неправильного срастания нервов.
• Спазм сосудов, возникающий в результате болевого шока, что снижает кровоток и может вызвать дистрофию тканей.

Сильные растяжения связок могут быть ошибочно приняты за переломы, но есть несколько отличий:

• Перелом сопровождается хрустом, тогда как растяжение — лишь хлопком, и то в тяжелых случаях.
• Боль при переломе ощущается при надавливании на кость, тогда как при растяжении она локализуется в местах крепления связок.
• Боль при переломе ноющая, может ощущаться в покое, в отличие от боли при растяжении, которая возникает при движении.
• Перелом может вызывать нарушение чувствительности кожи ниже места повреждения.
• Перелом приводит к изменению формы конечности, тогда как при растяжении изменения касаются только сустава из-за отека.
• При переломе невозможно шевеление пальцами поврежденной конечности.

Важно помнить, что переломы часто сопровождаются растяжением связок, особенно при непрямой травме. В таких случаях связка может не разрываться, но кость, к которой она прикреплена, может сломаться. Симптомы растяжения в этом случае неизбежны, поэтому для подтверждения наличия или отсутствия перелома необходимо провести рентгенографию.

Какие бывают растяжения связок?

Классификация растяжений связок основывается на симптомах, которые зависят от характера повреждений. Врачи-травматологи выделяют три степени растяжения связок.

Также растяжения связок можно классифицировать по месту повреждения. Наиболее распространенные:

• Голеностопный сустав — повреждение возникает из-за чрезмерной нагрузки и вращательных движений лодыжки. Часто встречается у спортсменов, бегунов и людей, выполняющих прыжки. Для профилактики рекомендуется носить подходящую обувь, поддерживающую лодыжки и обеспечивающую хорошее сцепление с поверхностью.

• Коленный сустав — часто травмируется, так как является одним из самых сложных суставов. Повреждения могут затрагивать одну или несколько из четырех стабилизирующих связок (передняя и задняя крестообразные, медиальная и боковая коллатеральные). Для предотвращения травм рекомендуется обматывать колени фиксирующими бинтами и проводить разминку перед физической активностью.

• Кистевой сустав — может вызывать легкую или острую боль, обширные кровоподтеки и ограничение подвижности. Для профилактики рекомендуется носить специальный бандаж на запястье во время занятий спортом.

Первая помощь при растяжении связок

Человек с травмой, похожей на растяжение связок, нуждается в следующих мерах:

• Обеспечить покой и неподвижность травмированной конечности. Важно помнить, что растяжение может оказаться переломом.
• Наложить тугую фиксирующую повязку с использованием эластичного бинта или подручных средств (например, шарфа или косынки).
• Если сустав чрезмерно подвижен, это увеличивает риск разрыва. В таком случае желательно наложить шину из подручных материалов (например, фанеры, доски или линейки) по бокам травмированного сустава.
• Чтобы избежать сильной отечности и боли в первые часы после травмы, рекомендуется прикладывать холодные компрессы или завернутый в салфетку лед, избегая прямого контакта с кожей.
• Для облегчения состояния пострадавшего можно использовать обезболивающие препараты и обеспечить обильное питье.
• Чтобы предотвратить образование кровоподтеков, поврежденную часть тела следует держать в приподнятом положении.
• В завершение первой помощи необходимо доставить пострадавшего к врачу. Если повреждение не вызывает серьезных опасений, лечение можно продолжить дома с использованием фармацевтических препаратов или народных средств.

Незначительное растяжение связок можно лечить в домашних условиях, тогда как растяжения средней и сильной тяжести требуют медицинского вмешательства, например, гипсовой повязки, шины, физиотерапии или хирургического лечения.

Время восстановления после растяжения зависит от возраста и состояния здоровья пострадавшего, а также от степени травмы. Незначительное растяжение у здорового человека может зажить за несколько дней или недель, в то время как восстановление после сильного растяжения может занять несколько месяцев.

Фармацевтические препараты при растяжении связок

Современная фармацевтическая промышленность предлагает разнообразные лекарства для облегчения состояния при растяжении связок. Основные формы — местные препараты, такие как гели и мази. Выбор препарата зависит от его группы, основанной на действии. В рамках одной группы можно выбрать средства по цене, эффективности и вероятным побочным эффектам. Рекомендуется консультироваться с врачом, но многие препараты доступны без рецепта.

• Охлаждающие гели (Гевкамен, Индометацин, Меновазин и др.) — применяются в первые часы после травмы. Они создают ощущение холода благодаря анальгетикам, антикоагулянтам, ментолу и эфирным маслам. Наносить следует на поверхность кожи, не втирая, и ждать впитывания.

• Разогревающие мази и кремы (Апизартрон, Випросал, Финалгон, Эфкамон и др.) — используются для профилактики травм (втираются перед физической нагрузкой) и для лечения. Наносить их сразу после травмы не рекомендуется, но позже они улучшают кровоток и теплообмен благодаря спиртам, эфирным маслам, пчелиному или змеиным ядам и экстракту перца. Могут вызывать аллергические реакции.

• Нестероидные противовоспалительные средства (Фастум гель, Финалгель, Кетонал, Вольтарен Эмульгель, Нурофен и др.) — обладают обезболивающим действием и могут содержать кетапрофен, диклофенак, нимесулид, ментол, эфирные масла, ибупрофен и ледокаин. Их не следует применять длительно и бесконтрольно, так как это может привести к привыканию и необходимости увеличивать дозу. Однако в первые дни после травмы они могут быть незаменимыми.

Народные средства при растяжении связок

Гели и мази от растяжения связок являются отличным вариантом, так как они действуют местно и не влияют на другие системы организма. Однако они могут вызывать аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. Кроме того, в момент травмы лекарства может не оказаться под рукой, а его покупка не всегда удобна. В таких случаях на помощь приходят народные средства, которые можно приготовить из доступных ингредиентов и позже заменить фармацевтическими препаратами. Популярные рецепты:

• Хозяйственное мыло: натереть 1 ст.л. на терке, добавить 2 ст.л. воды и 1 яичный желток. Тщательно перемешать, выложить на марлю и наложить в качестве компресса, закрепив бинтом.
• Горячее молоко: использовать для смачивания ткани, на которую накладывается компрессная бумага и вата. Менять по мере остывания.
• Рубленный лук: 1 среднюю луковицу мелко нашинковать, смешать с 1 ст.л. сахара, завернуть в марлю и наложить компрессом. Менять дважды в день.
• Ягоды бузины: горсть ягод заварить в литре кипятка, добавить 1 ст.л. соды и остудить. Протирать отваром поврежденные суставы.
• Чеснок и эвкалипт: 10 зубчиков чеснока измельчить, добавить 1,5 ст.л. сухого эвкалипта и растопленный свиной жир до получения эмульсии. Прокипятить 5 минут, выложить в марлю и использовать в качестве компресса.
• Глина: речную глину соединить с яблочным уксусом до сметанообразной консистенции и использовать в качестве компресса дважды в день.

Восстановительный этап при растяжении связок

Лечение растянутых связок включает соблюдение спокойного образа жизни, полноценное питание и применение лекарств в зависимости от степени травмы и характеристик пациента (возраст, физическое развитие). После заживления связки начинается восстановительный период, когда важно ускорить регенерацию тканей.

В этот период проводятся физиотерапевтические процедуры и лечебные физкультурные упражнения. Необходимо обеспечить умеренную двигательную активность поврежденного сустава, так как длительная иммобилизация ослабляет его, и его нужно постепенно возвращать к норме.

Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы и санаторно-курортное лечение как часть восстановительного комплекса.

Литература:

1. Moustafine R. I., Bobyleva V. L., Bukhovets A. V., Garipova V. R., Kabanova T. V., Kemenova V. A., Van den Mooter G. Structural transformations during swelling of polycomplex matrices based on countercharged (meth)acrylate copolymers (Eudragit® EPO/Eudragit® L 100-55). Journal of Pharmaceutical Sciences. 2011; 100:874–885. DOI:10.1002/jps.22320.
2. Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
3. Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
4. https://www.Spina.ru/inf/states/2540.
5. https://nugabest.ua/ru/kak-lechit-rasprostranennuyu-travmu-rastyazhenie-svyazok-golenostopa/.
6. https://www.eurolab-portal.ru/disease-legs-and-feet/4455/4457/48382/.
7. Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.