Причины снижения уровня гемоглобина

Снижение уровня гемоглобина у ребенка может быть вызвано слишком быстрым ростом и недостатком железа, который возникает при неполноценном питании. Железо, в основном содержащееся в мясных продуктах, а также в сухофруктах и овощах, является ключевым компонентом гемоглобина. При его недостатке уровень гемоглобина падает, что приводит к анемии. Это, в свою очередь, снижает количество кислорода, поступающего к клеткам и тканям, что негативно сказывается на развитии органов и повышает предрасположенность к инфекциям.

Анемия у детей встречается часто, но ее можно выявить на ранней стадии. Важно обратиться к врачу-педиатру при первых признаках низкого уровня гемоглобина. Однако симптомы анемии иногда ошибочно связывают с особенностями характера ребенка, в то время как он может нуждаться в микроэлементах. Какие же симптомы низкого гемоглобина должны насторожить родителей?

Медицинское лечение

Иногда для лечения применяют препараты, которые уменьшают сворачиваемость крови. Однако самостоятельно давать такие лекарства детям строго запрещено — их может назначить только врач, который ведет историю болезни.

Эти меры помогут нормализовать уровень белка в крови. Если вы заметили какие-либо симптомы, обратитесь к врачу. Не забывайте проходить анализ крови раз в год, чтобы предотвратить возможные патологии и осложнения.

Соблюдайте сбалансированное питание и занимайтесь спортом вместе с ребенком или запишите его в спортивную секцию. Физическая активность улучшает кровообращение и насыщает кровь кислородом, что полезно как для вас, так и для ребенка, укрепляя ваши отношения.

Не жалейте времени и усилий на это. Ребенок будет вам благодарен, и это поможет ему не только укрепить здоровье, но и развить силу воли.

Последствия снижения гемоглобина в крови

Гемоглобин у младенцев — важный показатель, от которого зависят аппетит, утомляемость, сон и общее состояние здоровья ребенка. Не стоит дожидаться развития анемии; при первых симптомах следует принимать меры.

Снижение уровня гемоглобина можно заметить по следующим признакам: бледность кожи, быстрая утомляемость, слабость, плохой аппетит, капризность, ломкость ногтей и волос. При нехватке витамина В12 язык становится ярко-красным и болезненным. Также могут наблюдаться головокружение, шум в ушах и одышка, о которых малыш не может сообщить. Низкий уровень гемоглобина замедляет рост и развитие ребенка.

При появлении этих признаков рекомендуется сдать общий анализ крови, чтобы выяснить причину плохого самочувствия. Если анализ подтвердит низкий уровень гемоглобина, необходимо срочно принимать меры для его повышения. Если показатели в норме, но на границе, стоит провести профилактику для повышения уровня гемоглобина.

Риски изменения уровня гемоглобина

Снижение и повышение уровня гемоглобина могут привести к серьёзным осложнениям.

Опасности высокого уровня гемоглобина:

• Сгущение крови, что может вызвать тромбозы мелких и крупных сосудов.
• Увеличение селезенки, особенно при заболеваниях крови.
• Гемосидероз внутренних органов — наследственное заболевание, связанное с избытком железа, которое откладывается в органах.

Опасности низкого уровня гемоглобина:

• Длительная анемия может вызвать гипоксию органов, включая головной мозг. Это состояние приводит к недостатку кислорода, что может замедлить умственное и физическое развитие ребенка.
• Увеличивается риск инфекционных заболеваний.

Таблицы с нормами гемоглобина у детей по возрастам

Уровень гемоглобина у детей варьируется в зависимости от возраста. У новорожденных содержание гемоглобина и эритроцитов выше, чем у старших детей и взрослых. В течение первого года жизни наблюдается физиологическое снижение концентрации гемоглобина, что нормально для грудничков. Таблица норм гемоглобина поможет родителям сравнить результаты анализа крови с рекомендациями ВОЗ.

Важно! Чтобы контролировать уровень гемоглобина, педиатр назначает гематологическое исследование 1-2 раза в год. Дети с хроническими заболеваниями сдают кровь чаще — более 3 раз в год.

Содержание гемоглобина в крови у детей до 1 года (средние показатели)

Возраст ребенка	Гемоглобин, г/л	Норма гемоглобина, г/л
1 сутки жизни	220	180-240
5 сутки жизни	190	160-200
10 сутки жизни	180	160-190
1 месяц	175	160-190
2 месяца	150	120-160
3 месяца	140	120-160
4 месяца	135	120-140
5 месяцев	135	120-140
6 месяцев	130	120-140
7 месяцев	130	120-140
8 месяцев	130	120-140
9 месяцев	130	120-140
10 месяцев	125	110-140
11 месяцев	125	110-140
12 месяцев	120	110-140

Какой гемоглобин у недоношенных детей?

У недоношенных детей уровень гемоглобина ниже, чем у доношенных новорожденных. Нижняя граница нормы для таких детей составляет 160 г/л. К 4 неделям жизни уровень гемоглобина у недоношенных грудничков начинает снижаться, и к 1 месяцу врачи устанавливают нижнюю границу нормы на уровне 100 г/л. Если уровень гемоглобина падает ниже 85 г/л у детей до года, это считается критическим состоянием, требующим переливания донорской крови.

Недоношенные малыши чаще страдают анемией по сравнению с доношенными сверстниками, что связано с недостаточной зрелостью их внутренних органов. Уровень гемоглобина у детей, получающих искусственное вскармливание, также может быть ниже нормы.

У детей, проживающих в высокогорье, уровень гемоглобина немного повышен — это реакция на разреженный воздух.

Средние показатели содержания гемоглобина в крови у детей от 1 до 7 лет

Возраст ребенка	Гемоглобин, г/л	Допустимый вариант нормы гемоглобина, г/л
1 год	120	110-140
1,5 года	120	110-140
2 года	125	110-140
3 года	125	110-140
4 года	125	110-140
5 лет	130	120-140
6 лет	130	120-140
7 лет	130	120-140

Выводы из таблицы норм гемоглобина:

• В 1 год уровень гемоглобина должен находиться в пределах 110-140 г/л.
• В 2 года норма гемоглобина у большинства здоровых детей остается на уровне 1 года. Если ребенок плохо набирает вес, неактивен и часто просит на руки, это может быть признаком анемии, и стоит обратиться к врачу.
• До 5 лет уровень гемоглобина незначительно увеличивается или остается прежним. Допустимо повышение нижней и верхней границы на 5 единиц.
• После 5 лет уровень гемоглобина повышается, и в анализах будут указаны значения 120-140 г/л.

Важно! К году грудной ребенок восполняет запасы железа и других микроэлементов, необходимых для кроветворения, благодаря мясным и растительным продуктам. При достаточном поступлении железа гемоглобин начинает синтезироваться в организме в нужном количестве после 14-18 месяцев.

Гемоглобин ниже нормы

Почему падает

У новорожденных нехватка железа часто возникает из-за анемии у матери во время беременности, что приводит к недостатку железа у ребенка.

У детей старше 6 месяцев дефицит железа может быть вызван несвоевременным введением прикорма. К этому возрасту запасы железа, накопленные в утробе, исчерпываются. Если мама продолжает кормить только грудным молоком или смесью, у ребенка развивается нехватка железа, что приводит к анемии.

У школьников и подростков дефицит железа часто связан с несбалансированным питанием, например, при вегетарианской диете. Увлечение диетами для похудения у девочек-подростков также может привести к железодефицитной анемии.

Другие причины низкого гемоглобина включают:

• Кровопотерю (острую — после операции или травмы, хроническую — например, частые носовые кровотечения).
• Анемию, вызванную нехваткой фолиевой кислоты и витамина В12.
• Гемолитическую анемию, при которой разрушаются эритроциты.
• Заболевания крови.
• Проблемы с ЖКТ.
• Инфекционные болезни.
• Прием некоторых лекарств.
• Аутоиммунные патологии.
• Злокачественные опухоли.

Рекомендуем посмотреть запись вебинара для родителей в рамках семинара социального проекта «МД Класс». В нем подробно рассматриваются причины и последствия анемии у детей.

Как проявляется низкий гемоглобин

Предположить у ребенка анемию можно по следующим признакам:

• Быстрая утомляемость.
• Сниженный аппетит.
• Слабость.
• Головокружения.
• Бледная кожа.
• Нарушения сна.
• Сухость и шелушение кожи.
• Белые пятна и черточки на ногтях.
• Круги под глазами.
• Раздражительность и капризность.
• Учащенное сердцебиение.
• Повышенная температура тела.

Чем опасно

У ребенка с анемией ухудшается общее состояние, организм ослабевает, а органы недополучают кислород, что особенно негативно сказывается на мозговых тканях. Нехватка гемоглобина также приводит к снижению иммунитета и частым заболеваниям. Если проблему не решить вовремя, это может привести к задержке физического и интеллектуального развития.

Высокий гемоглобин у ребенка

Повышение уровня гемоглобина связано с увеличением количества эритроцитов. Если уровень гемоглобина немного превышает норму, врачи обычно не обращают на это внимания. У детей повышенный гемоглобин часто обусловлен безобидными факторами, такими как избыток железа в рационе или недостаточная влажность воздуха в помещении, где ребенок проводит время.

Для оценки проблемы можно использовать таблицу, сравнив результаты клинического анализа крови ребенка с допустимыми значениями верхней границы гемоглобина.

Возраст ребенка	Верхняя граница допустимого уровня гемоглобина, г/л
Новорождённый	240
5 суток жизни	200
10 суток жизни	190
1 месяц	160
12 месяцев	130
Старше 12 месяцев	140

Симптомы высокого гемоглобина

Высокий уровень гемоглобина у детей обычно не проявляется симптомами. В редких случаях, при значительном отклонении от нормы, могут наблюдаться ухудшение аппетита, быстрая утомляемость, сонливость, частые головные боли и повышение артериального давления.

Причины возникновения повышенного гемоглобина

К основным причинам высокого уровня гемоглобина в крови относятся:

Дефицит жидкости в организме
При обезвоживании кровь сгущается, что приводит к повышению гемоглобина. Это может происходить при ОРВИ с жаром, кишечных инфекциях с рвотой или диареей, повышенной потливости, сахарном диабете и других состояниях.

Болезни дыхательной системы
Хронические заболевания дыхательной системы могут вызывать дыхательную недостаточность. В условиях нехватки кислорода количество эритроцитов увеличивается, чтобы компенсировать этот дефицит.

Сердечная недостаточность
Хроническая сердечная недостаточность у детей, часто связанная с врожденными патологиями сердца, может приводить к повышению уровня гемоглобина.

Заболевания почечной системы
При заболеваниях почек, которые увеличивают секрецию гормона эритропоэтина, уровень гемоглобина и эритроцитов остается высоким.

Заболевания крови
Некоторые заболевания крови приводят к усиленному росту эритроцитов, что также вызывает превышение уровня гемоглобина. Аналогичный эффект наблюдается при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей.

Опасность высокого гемоглобина у детей

Сильное сгущение крови может привести к нарушениям работы внутренних органов, образованию тромбов и ухудшению мозговой деятельности. При постоянном высоком уровне гемоглобина избыточное содержание железа накапливается в поджелудочной железе, почках и печени, что нарушает их функции и может вызвать патологические состояния этих органов.

Что делать при высоком гемоглобине?

Повышенный гемоглобин у детей не является заболеванием, а служит симптомом нарушения здоровья. Родителям и педиатрам важно выяснить причину высокого уровня гемоглобина и предпринять меры для его нормализации.

• Если гемоглобин повысился из-за перенесенной болезни, врач назначит лечение с использованием медикаментов, разжижающих кровь, подбирая дозировку в зависимости от возраста ребенка.
• Если причина кроется в рационе с высоким содержанием железосодержащих продуктов, родителям следует пересмотреть меню ребенка, добавив больше рыбы, бобовых и белого мяса курицы или индейки.

Что такое гемоглобин

Гемоглобин — это сложное белковое соединение в эритроцитах, состоящее из белка глобина и железосодержащего компонента — гема. Железо в гемоглобине придает крови красный цвет.

Основная функция гемоглобина A (HbA) — транспортировка кислорода от легких к органам и обратно, а также участие в регуляции рН плазмы.

При соединении с глюкозой образуется гликированный гемоглобин (HbA1C). Увеличение его уровня наблюдается при сахарном диабете и служит диагностическим признаком, согласно рекомендациям ВОЗ.

Фетальный гемоглобин (HbF) характерен для новорожденных и составляет около 80% гемоглобина в их крови. К концу первого года жизни HbF почти полностью заменяется HbA. Если этого не происходит, это может указывать на серьезные заболевания.

К патологическим видам гемоглобина относятся те, которые образуются в результате соединения с токсичными веществами.

Метгемоглобин (MetHb или HbOH) формируется при окислении двухвалентного железа до трехвалентного под действием анилиновых красителей, нитратов и других токсичных окислителей.

Карбоксигемоглобин (HbCO) образуется при отравлении угарным газом. Эти соединения не способны переносить кислород, что приводит к тяжелым последствиям.

Гемоглобин HbS обнаруживается при серповидно-клеточной анемии.

Нормативы

У детей в утробе матери и до одного месяца жизни в крови присутствует фетальный гемоглобин, который переносит больше кислорода. У новорожденных его содержание превышает половину от общей концентрации. К месяцу жизни уровень фетального гемоглобина постепенно снижается, а к 6 месяцам он полностью заменяется на гемоглобин, характерный для взрослых.

Норма гемоглобина у новорожденных составляет 140–230 г/л. Понижение этого показателя может происходить при тяжелых родах, задержке развития или гипоксии плода.

В первые дни жизни уровень гемоглобина снижается, что является нормальным явлением и не должно вызывать беспокойства у родителей. Это связано с разрушением фетального гемоглобина.

При распаде фетального гемоглобина увеличивается количество билирубина, что может привести к желтушке у младенца. Обычно она проходит самостоятельно, если не вызвана патологическими процессами.

Норма гемоглобина у детей в возрасте от одного до трех месяцев составляет 85–125 г/л. Этот уровень сохраняется до 6 месяцев, после чего гемоглобин начинает постепенно повышаться, так как организм начинает вырабатывать собственный гемоглобин.

Низкий гемоглобин у ребенка

Снижение уровня гемоглобина и эритроцитов у детей обычно указывает на наличие анемии, такой как железодефицитная, лучевая или постинфекционная.

Анемия у детей младшего возраста диагностируется при снижении гемоглобина в зависимости от возраста. Выделяют три степени анемии: легкая, умеренная и острая, в зависимости от уровня гемоглобина.

Возраст ребенка	Острая	Умеренная	Легкая	Отсутствует
6 месяцев — 5 лет	гемоглобин ниже 70 г/л	70-100 г/л	100-110 г/л	110 г/л и выше
5 лет и старше	гемоглобин ниже 80 г/л	80-109 г/л	110-114 г/л	115 г/л и выше

Симптомы низкого гемоглобина

Анемия у ребенка обычно проявляется ярко выраженными симптомами, такими как:

• отсутствие аппетита;
• мышечная слабость;
• головокружение и обмороки;
• бледность кожи;
• нарушения сна (сонливость или бессонница);
• сухость и шелушение кожи;
• субфебрильная температура;
• белые пятна на ногтях.

Причины пониженного гемоглобина у детей

Низкий уровень гемоглобина у детей чаще всего вызван железодефицитной анемией.

• У грудных детей нехватка железа часто связана с анемией матери во время беременности, что не позволяет ребенку накопить необходимый запас этого элемента.
• У детей старше полугода недостаточное введение прикорма приводит к дефициту железа. Запасы, накопленные в утробе, исчерпываются к шести месяцам, а грудное молоко и смеси не содержат достаточного количества железа для полноценного роста. Это может привести к анемии к году.
• У детей в возрасте пяти-шести лет дефицит железа обычно обусловлен несбалансированным питанием. Это происходит, если ребенок отказывается от каш и мясных блюд или если семья придерживается вегетарианской диеты.

К другим причинам низкого гемоглобина у детей относятся:

• острая или хроническая кровопотеря;
• нарушение продукции эритроцитов;
• гемолитическая анемия (разрушение эритроцитов);
• острые и хронические заболевания ЖКТ;
• перенесенные инфекционные болезни;
• аутоиммунные заболевания;
• прием некоторых медикаментов и др.

Опасность низкого гемоглобина

При анемии (снижении уровня гемоглобина) самочувствие ребенка ухудшается. Органы испытывают кислородное голодание из-за недостатка кислорода. Нехватка гемоглобина ослабляет здоровье, повышает подверженность простудам и снижает иммунитет. Если проблему не решить, возможна задержка интеллектуального и физического развития ребенка.

Что делать при сниженном уровне гемоглобина?

Анемию у ребенка может установить только врач на основе клинического анализа крови. Педиатр должен выяснить причину состояния, чтобы подобрать правильное лечение.

• При железодефицитной анемии ребенку обязательно назначаются препараты с железом (например, Мальтофер, Ферронат, Тотема). Курс лечения обычно длится 6-8 недель.
• Если у грудного ребенка уровень гемоглобина за короткий срок упал ниже 85 г/л, это считается критическим состоянием и требует донорского переливания крови. Для детей старше 12 месяцев переливание необходимо, если гемоглобин снизился до 70 г/л и ниже.

Почему у ребенка понижен гемоглобин

Причины снижения уровня гемоглобина у детей включают кровопотерю, недостаточное производство крови в костном мозгу и усиленное разрушение эритроцитов.

Первая причина — кровопотеря, которая может быть острой или хронической. Уровень гемоглобина обычно снижается через несколько часов после начала кровопотери. Хроническая кровопотеря приводит к анемии, если в организме недостаточно железа для производства новых эритроцитов. Примеры кровопотерь: желудочно-кишечное кровотечение при язве, рак кишечника или почек, переломы, недавние операции и обильные менструации у девочек-подростков.

Вторая причина — недостаточное производство крови (недостаточность эритропоэза). Снижение уровня гемоглобина может быть вызвано инфекциями, наследственными заболеваниями, болезнями почек, дефицитом меди и фолиевой кислоты, недостатком витамина В1 и мальабсорбцией. Недостаточность эритропоэза также наблюдается при миелофиброзе и остеомиелосклерозе. Миелофиброз — это замещение кроветворной ткани в костном мозге фиброзной, а остеомиелосклероз — соединительной тканью. Эти расстройства часто связаны с раковыми заболеваниями, такими как лимфома, множественная миелома и хронический миелогенный лейкоз.

Третья причина — усиленное разрушение эритроцитов. Это может происходить при увеличении селезенки, приеме некоторых медикаментов (хинин, хинидин, пенициллин, тиклопидин), гемолитико-уремическом синдроме, вирусной инфекции Эпштейна-Барр, малярии, ботулизме, столбняке и врожденных пороках сердечного клапана.

Существуют и другие факторы, способствующие снижению уровня гемоглобина:

• воспалительные заболевания тонкой и толстой кишки;
• недостаток железа в рационе ребенка;
• хронические болезни почек;
• недоношенность;
• поздняя или ранняя перевязка пуповины;
• лямблиоз;
• инфицирование Helicobacter pylori и атрофический гастрит.

Группы и факторы риска, приводящие к низкому уровню гемоглобина и железодефицитной анемии:

• дети с низкой массой тела при рождении;
• дети из многоплодной беременности;
• дети, не получавшие достаточное количество железа при грудном вскармливании и в молочных смесях;
• дети, часто болеющие инфекциями;
• дети с аллергиями;
• недоедание и малообеспеченность.

Снижение уровня гемоглобина не всегда считается патологией. У детей и подростков, особенно во время активного роста, может временно не хватать железа, что приводит к снижению уровня гемоглобина. Это особенно касается детей, занимающихся спортом, у которых может развиваться «анемия атлетов». Недостаток железа можно устранить, включая в рацион продукты с его высоким содержанием.

Причины повышенного содержания гемоглобина в крови у ребенка

Причин повышенного гемоглобина у детей много. Если показатель значительно превышает норму, это может указывать на серьезные патологии:

• онкологические заболевания внутренних органов;
• врожденные пороки сердца;
• сердечную и дыхательную недостаточность;
• непроходимость кишечника;
• различные заболевания крови.

Также уровень гемоглобина может повышаться из-за термических ожогов.

Для детей школьного возраста важно следить за режимом отдыха. Повышенный гемоглобин часто наблюдается у переутомленных детей, как умственно, так и физически. У новорожденных повышенный гемоглобин обычно не свидетельствует о тяжелых заболеваниях. В утробе матери ребенок получает кровь через пуповину, что поддерживает высокий уровень гемоглобина. Обычно его показатели снижаются и к двум неделям жизни достигают 140 грамм на литр.

Все перечисленные патологии могут влиять на результаты анализов и общее самочувствие ребенка. Если у малыша наблюдаются симптомы, такие как бледность кожи, покраснение, постоянная сонливость и быстрая утомляемость, необходимо обратиться к врачу.

Своевременная диагностика тяжелых заболеваний значительно повышает шансы на успешное лечение и предотвращает серьезные последствия. Если же ребенок чувствует себя хорошо, а уровень гемоглобина лишь незначительно отличается от нормы, беспокоиться не стоит, но рекомендуется контролировать показатели хотя бы раз в год.

Как нормализовать содержание гемоглобина в крови у ребенка?

В первую очередь, если результаты анализов неутешительные, их следует перепроверить.

Если повторные анализы показывают значительные отклонения от нормы, необходимо обратиться к врачу для детальной диагностики и выявления причины патологии.

Квалифицированный специалист сможет установить диагноз и назначить лечение в зависимости от симптомов и общего состояния ребенка.

При незначительном превышении уровня гемоглобина рекомендуется скорректировать питание малыша:

• Исключить или минимизировать красное мясо, гречку, печень и гранаты.
• Отказаться от натурального гранатового сока и пить больше негазированной воды.
• Включить в рацион рыбу, морепродукты, курицу, бобовые и сою.

Не стоит паниковать из-за небольших отклонений в анализах. Однако игнорировать стойкое увеличение показателей нельзя.

Помните, что значительное превышение нормы гемоглобина может указывать на серьезные проблемы, поэтому при таких признаках обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Последствия отклонения гемоглобина от нормы

Существует два варианта отклонения от нормы: снижение и повышение уровня железосодержащего белка.

Важно понимать, что любое изменение в анализах — это следствие, а не причина. Поэтому необходимо разобраться в причинах этих состояний.

Опасные причины увеличения уровня железосодержащего белка:

• Сильное обезвоживание, приводящее к сгущению крови. Оно может возникать из-за затяжной диареи, рвоты, сахарного диабета, ожогов и других патологий.
• Дыхательная недостаточность при хронических заболеваниях дыхательной системы, что приводит к увеличению количества эритроцитов.
• Врожденные пороки сердца, вызывающие острую сердечную недостаточность.
• Активизация производства эритроцитов костным мозгом.
• Хроническая почечная недостаточность.

Также повышенный уровень гемоглобина может возникать из-за интенсивных физических нагрузок или проживания в горной местности. У детей в возрасте 2 лет уровень гемоглобина может быть выше нормы из-за длительного пребывания в помещениях с низкой влажностью и высокой температурой.

Главная опасность заключается в сгущении крови, что может привести к образованию тромбов и нарушению функций органов. Кроме того, возможны отложения железа в внутренних органах, что вызывает патологии селезенки и почек.

Низкий уровень гемоглобина у ребенка чаще всего указывает на дефицит железа. Рассмотрим основные причины анемии:

• Дефицит железа у новорожденного в 90% случаев связан с состоянием здоровья матери во время беременности.
• Повышенные умственные нагрузки также могут быть провоцирующим фактором.

Патологии, вызывающие анемию:

• Кровопотеря острого или хронического характера.
• Нехватка витамина В12 и фолиевой кислоты.
• Заболевания крови, включая гемолитическую анемию.
• Патологии желудочно-кишечного тракта.
• Инфекционные заболевания.
• Аутоиммунные заболевания.
• Злокачественные новообразования.

Опасность анемии заключается в том, что организм недополучает кислород, что негативно сказывается на всех системах, особенно на головном мозге. Недостаток железа снижает иммунитет и увеличивает риск инфекционных заболеваний. При хронической анемии возможны задержки в интеллектуальном и физическом развитии.

Как поднять гемоглобин, если причина низкого гемоглобина – нехватка железа?

Содержание железа в продуктах питания

Категория продуктов	Название продукта	Содержание железа в 100 г продукта (мг)
Мясо и мясные субпродукты	Печень говяжья	5,6 – 6,1
	Печень свиная	11,8 – 12,2
	Печень куриная	8,0 – 8,9
	Говядина	3,1 – 3,5
	Свинина	1,4 – 1,7
	Крольчатина	4,1 – 4,8
	Баранина	2,2 – 2,5
	Курица	1,2 – 1,8
	Индейка	1,7 – 1,9
Рыба и морепродукты	Моллюски головоногие (кальмары и др.)	8,5 – 9,5
	Моллюски двустворчатые (мидии)	6,5 – 6,9
	Ракообразные (креветки, крабы)	1,6 – 1,9
	Сардины консервированные	2,4 – 3,0
	Тунец консервированный	1,2 – 1,6
Яйца	Куриные	2,3 – 2,7
	Перепелиные	3,4 – 3,7
Бобовые культуры	Зеленый горошек	6,5 – 6,9
	Фасоль (зеленая/белая/красная)	5,8/3,8/3,0
	Соя	4,9 – 5,3
	Бобы	2,7 – 3,1
Зелень (темно-зеленые листовые овощи)	Петрушка	5,4 – 5,9
	Шпинат	3,3 – 3,9
	Репа (зелень)	1,0 – 1,2
	Капуста (цветная/брюссельская/китайская/брокколи)	1,5/1,4/1,2/1,1
Семена и орехи	Кунжут	14,3 – 14,8
	Семечки (подсолнечник)	6,7 – 6,9
	Арахис	4,4 – 4,8
	Миндаль	4,1 – 4,4
	Фисташки	4,7 – 4,9
	Грецкий орех	3,4 – 3,7
Мучные изделия и злаки	Хлеб ржаной	3,7 – 4,2
	Хлеб грубого помола	2,3 – 2,7
	Отруби пшеничные	10,4 – 11,0
	Гречка	7,7 – 8,0
	Кукуруза	2,5 – 2,8
	Овес	3,3 – 3,7
	Пшено	2,6 – 2,9
Другие продукты растительного происхождения	Хурма	2,3 – 2,6
	Сельдерей	1,1 – 1,4
	Арбуз	0,9 – 1,2
	Картофель	0,7 – 1,5

Препараты для лечения железодефицитной анемии

Название препарата	Способ употребления	Доза
Сорбифер	Таблетку глотают целиком, запивая водой.	Взрослым по 1–2 таблетки в сутки, при необходимости — до 3–4 таблеток (в 2 приема).
Актиферрин	Выпускается в капсулах и каплях. Капсулы принимают за 30 минут до еды, не разжевывая.	Капли — по 5 капель на 1 кг массы тела. Капсулы — по 1 капсуле 1–2 раза в сутки (взрослым с массой более 50 кг).
Гемохелпер	БАД, курс приема — 60 дней.	Доза зависит от возраста. Детям до 3 лет не назначается. В возрасте 3–7 лет — 1–2 капсулы в сутки, 7–14 лет — 1–6 капсул, после 14 лет — до 9 капсул.
Ферлатум	Выпускается во флаконах по 15 мл, принимается до еды.	Взрослым по 1–2 флакона в 2 приема (15–30 мл раствора). Детям — в зависимости от массы тела, по 1,5 мл на 1 кг.
Мальтофер	Применяется внутримышечно. Перед началом курса обязательно делается проба на переносимость.	Взрослым 1 ампула в сутки (2 мл раствора). Дозировка для детей рассчитывается по массе тела, максимальная для взрослых — 2 ампулы в сутки.