Третий способ. Формула Брока

Преимущество методики Брока заключается в том, что она позволяет определить лишний вес для людей с ростом от 155 до 200 см.

Недостаток: метод не учитывает возраст.

Чтобы определить конституцию тела, необходимо измерить окружность запястья в самом тонком месте. Результаты измерений представлены в таблице:

Для расчета идеального веса следуйте этим шагам:

1. Если человеку меньше 40 лет, от роста в сантиметрах вычитают 110.
2. Для людей старше 40 лет от роста вычитают 100.
3. Учитывайте тип телосложения: для астенического типа от результата вычитают 10%, для гиперстенического — прибавляют 10%.

Пример: чтобы определить норму веса для 30-летней женщины с ростом 167 см, вычтем 110. Получаем 57 кг. Если у нее астенический тип телосложения, итоговый вес составит 51,3 кг (57 — 5,7). Если гиперстенический — 62,7 кг (57 + 5,7).

Симптомы Ожирения:

Клинические проявления различных видов ожирения в основном схожи, но различаются по распределению жира в организме и наличию симптомов поражения нервной или эндокринной систем.

Наиболее распространено алиментарное ожирение, которое чаще встречается у людей с наследственной предрасположенностью к полноте. Оно возникает, когда калорийность пищи превышает энергозатраты. Обычно наблюдается у женщин среднего и пожилого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. При сборе анамнеза часто выявляется систематическое переедание. Для алиментарного ожирения характерно постепенное увеличение массы тела с равномерным распределением подкожной жировой ткани, иногда с накоплением в области живота и бедер. Признаки поражения эндокринных желез отсутствуют.

Гипоталамическое ожирение возникает при заболеваниях ЦНС, затрагивающих гипоталамус (например, опухолях, травмах, инфекциях). Оно характеризуется быстрым развитием тучности с отложением жира преимущественно на животе, ягодицах и бедрах. Часто наблюдаются трофические изменения кожи: сухость и растяжки (стрии). Клинические симптомы, такие как головная боль и расстройства сна, помогают установить патологию головного мозга. Также могут проявляться признаки вегетативной дисфункции, включая повышение артериального давления и нарушения потоотделения.

Эндокринное ожирение развивается при некоторых эндокринных заболеваниях (например, гипотиреозе, болезни Иценко — Кушинга), симптомы которых преобладают в клинической картине. При осмотре, помимо ожирения с неравномерным отложением жира, выявляются другие признаки гормональных нарушений, такие как маскулинизация, феминизация, гинекомастия и гирсутизм, а также стрии на коже.

Особым видом является болезненный липоматоз (болезнь Деркума), характеризующийся наличием болезненных жировых узлов.

У больных ожирением II-IV степеней наблюдаются изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, легких и органов пищеварения. Часто возникают тахикардия, приглушенность сердечных тонов и повышение артериального давления. Возможны дыхательная недостаточность и хроническое легочное сердце из-за высокого стояния диафрагмы. У большинства пациентов наблюдаются запоры, увеличение печени из-за жировой инфильтрации, а также симптомы хронического холецистита и панкреатита. Часто отмечаются боли в пояснице и артроз коленных и голеностопных суставов. Ожирение также может вызывать нарушения менструального цикла и аменорею. Оно является фактором риска развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни и ишемической болезни сердца.

Ожирение у детей, как и у взрослых, связано с наследственными особенностями или приобретенными нарушениями обмена веществ. Чаще всего оно наблюдается в первый год жизни и в возрасте 10-15 лет. У детей чаще встречается экзогенно-конституциональное ожирение, основанное на наследственной предрасположенности к избыточному отложению жира, часто в сочетании с семейными тенденциями к перееданию. Избыточное отложение жира обычно начинается в первый год жизни и различается у мальчиков и девочек. Девочки рождаются с более развитой подкожной жировой тканью, и это различие увеличивается с возрастом, что приводит к большей частоте ожирения среди девочек и женщин.

У детей 10-15 лет наиболее частой причиной ожирения является гипоталамический синдром пубертатного периода, который проявляется тонкими стриями на коже бедер, молочных желез, ягодиц и внутренней поверхности плеч. Обычно наблюдается преходящее повышение артериального давления, а в некоторых случаях — признаки повышения внутричерепного давления. Реже гипоталамическое ожирение у детей возникает из-за последствий черепно-мозговой травмы или нейроинфекций.

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Мы проанализировали предоставленные вами данные в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и получили следующие результаты для возраста 6 месяцев:

• ИМТ на графике
• Рост на графике

Для точных оценок укажите максимально точные возраст, вес и рост.

Поделиться

Мы надеемся, что предоставленная информация была вам полезна. Все оценки основаны на центильных таблицах роста, веса и ИМТ, разработанных Всемирной Организацией Здравоохранения.

Если вы хотите поделиться калькулятором с другими родителями, можете использовать простую ссылку или ссылку с указанием возраста или даты рождения ребенка.

Для демонстрации результатов расчета именно по вашему ребенку воспользуйтесь ссылкой с указанием возраста, веса и роста.

Лечение ожирения

Это всегда большой труд, прежде всего со стороны человека, который решил похудеть.

Ожирение — это заболевание, и его лечит диетолог. Обычно участвуют и другие врачи, например, эндокринолог и терапевт.

Лечение ожирения зависит от причин, степени заболевания и наличия осложнений. Если бы пациенты обращались за помощью на ранних стадиях, когда ожирение незначительное, процесс был бы проще и быстрее. Однако многие воспринимают избыточный вес или ожирение 1-2 степени лишь как косметический дефект и пытаются справиться самостоятельно. Это приводит к изнурительным диетам, срывам и набору веса. Когда пациент наконец обращается к врачу, борьба с ожирением становится настоящей проблемой.

Советы подруг не должны заменять профессиональную помощь. Сначала необходимо пройти обследование, чтобы выявить гормональные нарушения и осложнения, такие как сахарный диабет.

Лечение ожирения требует комплексного подхода, включающего специально подобранную диету, физические упражнения и изменение образа жизни. Лекарства применяются как вспомогательное средство для контроля аппетита, ускорения обмена веществ и нормализации гормональной функции.

При ожирении 1 степени лечение может ограничиваться легкой диетой и умеренной физической активностью, что зачастую достаточно для нормализации веса в течение 3-4 месяцев.

Лечение ожирения 2 степени сложнее, так как лишний вес затрудняет физическую активность, а диета становится менее эффективной. Часто требуется медикаментозная поддержка, поскольку многим пациентам сложно отказаться от привычного питания.

Лечение ожирения 3 степени практически невозможно без профессиональной помощи. У большинства пациентов наблюдаются гормональные нарушения, которые приводят к серьезным сбоям в обмене веществ. Часто можно услышать: «Я ничего не ем, а все равно толстею!» Физическая активность у таких пациентов резко снижена, и даже минимальная нагрузка вызывает утомление, что делает сброс веса крайне сложным.

Во всех случаях помощь при ожирении невозможна без ограничений в питании.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц, Алины Р.:

Меня особенно удручал мой вес. После беременности я набрала много, и мой вес достиг 92 кг при росте 165 см. Надеялась, что живот уйдет после родов, но, наоборот, начала набирать еще больше. Как справиться с гормональными изменениями и ожирением? Фигура сильно влияет на восприятие человека. В свои 20 лет я впервые услышала, что полных девушек называют «женщинами», и что «таких размеров не шьют». В 29 лет я пережила развод и впала в депрессию.

Что же делать, чтобы похудеть? Лазерная липосакция? Узнала, что стоит не менее 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Они чуть доступнее, но курс обойдется от 80 тысяч рублей с консультацией диетолога. Можно, конечно, пытаться бегать на дорожке до изнеможения.

Но когда найти на это время? И все равно это очень дорого, особенно сейчас. Поэтому я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Рассчитать индекс массы тела

С возрастом каждый человек начинает внимательно следить за своей внешностью. Особенно это касается подростков, особенно девушек, которые становятся озабоченными своей фигурой. На протяжении истории существовали общепринятые эталоны красоты тела. Всегда были критерии, по которым оценивалась привлекательность человека. Эти представления о идеальной красоте и теле часто навязаны обществом, но люди стремятся следовать моде, диктуемой временем.

Недостатки ИМТ

Для оценки здоровья и стройности одного ИМТ недостаточно. Этот индекс помогает определить риски заболеваемости и смертности для больших групп, например, населения страны, но не учитывает индивидуальные особенности.

Существуют категории людей, для которых расчёты ИМТ могут быть недостоверными. К ним относятся беременные и кормящие женщины, профессиональные спортсмены с высокой мышечной массой, а также представители некоторых расовых групп.

Индекс не учитывает пол, возраст и телосложение. Он полезен в сочетании с другими параметрами, но редко может служить единственным показателем.

Известны случаи, когда у людей с ожирением значения ИМТ были нормальными. Например, женщина, часто сидящая на диетах, может терять как жир, так и мышцы. После каждой диеты она может набирать жир, что приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению висцерального жира. В результате ИМТ может оставаться в пределах нормы, хотя количество жира соответствует избыточному весу или ожирению.

Таким образом, данные ИМТ следует рассматривать как ориентировочные, а не точные. Даже по самой точной формуле невозможно с точностью до килограмма рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален, и не стоит расстраиваться, если ваш ИМТ немного не соответствует норме. Однако при выраженном недостатке или избытке веса необходимо срочно предпринимать действия.

Что такое гликемический и инсулиновый индекс продуктов питания: в чем между ними отличия, разница?

Понятия гликемического индекса (ГИ) и инсулинового индекса (ИИ) часто встречаются в медицине. Рассмотрим их подробнее:

• ГИ – это степень насыщения крови сахаром.
• ИИ – скорость и количество инсулина, необходимого для усвоения пищи.

Переваривание пищи сопровождается множеством химических процессов, включая повышение уровня глюкозы. Люди с сахарным диабетом не могут эффективно переваривать пищу, так как их клетки не вырабатывают достаточное количество инсулина. Поэтому диабетикам необходимо следить за таблицами ГИ и ИИ продуктов.

ГИ и ИИ взаимосвязаны: при увеличении ГИ повышается и ИИ. Сбросить лишний вес возможно, если употреблять продукты с низкими индексами, которые препятствуют росту уровня глюкозы и инсулина в крови.

Продукты с высоким ИИ:

• Хлеб и выпечка
• Фаст-фуд
• Картофель
• Печенье
• Кондитерские изделия
• Шоколад, батончики и конфеты
• Молоко
• «Готовые» завтраки
• Сухарики и чипсы
• Мороженое
• Сладкие йогурты

Продукты с умеренным ИИ:

• Рыба (речная и морская, разные сорта)
• Говядина и телятина
• Кролик
• Курица
• Индейка
• Рис
• Фрукты

Продукты с низким ИИ:

• Яйца
• Гречка
• Овсянка
• Мюсли
• Кисломолочные продукты
• Овощи

Питание с учетом ГИ и ИИ помогает не только контролировать вес, но и поддерживать здоровье диабетиков. Эти показатели позволяют заранее оценить нагрузку на поджелудочную железу и регулировать терапию инсулином.

Пятый способ. Женская формула с учетом возраста и роста

Преимущество данного метода заключается в учете возрастных изменений у женщин. Однако он подходит только для представительниц прекрасного пола и не учитывает тип телосложения.

С возрастом норма веса у женщин обычно увеличивается из-за замедления обменных процессов в организме, что является естественным явлением.

Теперь вы знаете, как правильно рассчитать избыточный вес. Поздравляем, если ваша масса тела в норме. Если нет — стоит заняться собой.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и идеальный вес может отличаться от расчетного. Главное — чтобы вам было комфортно.

Кроме того, цифры на весах не всегда отражают состояние тела и самочувствие, а также соотношение жировой и мышечной ткани, которые формируют красивые изгибы и подтянутость.

Какой способ расчета идеального веса вам понравился больше всего?

Автор статьи: Мирослава Федорук

(Просмотров: 1 836, 1 просмотр сегодня)

Ожирение причины. Ожирение

Ожирение — это состояние, при котором в организме избыточно накапливается жир, что приводит к увеличению массы тела. Это происходит, когда человек потребляет больше калорий, чем расходует, и сохраняет положительный энергетический баланс на протяжении длительного времени.

Ожирение требует лечения. Этот процесс длительный и должен проходить под контролем врачей, направленный на снижение и стабилизацию массы тела. Это, в свою очередь, снижает риск развития заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет и гипертония. Ожирение чаще всего диагностируют у женщин старше 50 лет. При этом 30% населения развитых стран страдает от лишнего веса, и их индекс массы тела превышает допустимую норму на 20%.

Классификация ожирения

На сегодняшний день врачи выделяют четыре степени ожирения, которые можно определить с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Ожирение 1 степени — превышение нормального веса на 10-30%. Для женщин нормальный ИМТ составляет 28-31, для мужчин — 30-32.

Ожирение 2 степени — превышение нормального веса на 30-49%. Для женщин нормальный ИМТ — 31-34,5, для мужчин — 32,3-37,2.

Ожирение 3 степени — превышение нормального веса на 50-99%. Для женщин нормальный ИМТ — 35,5-47,3, для мужчин — 37,7-49,7.

Ожирение 4 степени — превышение нормального веса на 100%. У женщин ИМТ превышает 47%, у мужчин — 49%.

Ожирение 3 и 4 степени считается серьезным заболеванием, так как при таком количестве жира в организме ни один орган или система не могут функционировать нормально.

Осложнения ожирения

Ожирение — это заболевание эндокринной системы, которое приводит к осложнениям в нескольких системах организма. В результате могут развиться следующие осложнения:

1. Метаболический синдром — вызывает сердечно-сосудистые заболевания, связанные с инсулиновой резистентностью.
2. Нарушения желудочно-кишечного тракта — часто возникают из-за заброса кислого содержимого желудка в пищевод.
3. Сахарный диабет второго типа — развивается из-за нарушения секреции инсулина поджелудочной железой.
4. Инсульт — следствие нарушения кровообращения в мозге.
5. Инфаркт — результат отмирания участка сердечной мышцы.
6. Холецистит — воспаление желчного пузыря.
7. Онкологические осложнения — возникают из-за перерождения нормальных клеток в опухолевые.

Прогноз при ожирении

На начальных стадиях ожирения (1 и 2 степени) прогноз работоспособности пациента, а также возможность избежать осложнений и добиться успешного лечения — благоприятный, если удается нормализовать вес.

При ожирении 3 и 4 степени заболевание часто сопровождается неизлечимыми осложнениями и тяжелыми сопутствующими заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца и мозга, гипертония, болезни мочеполовой системы. Кроме того, ожирение значительно сокращает продолжительность жизни. Основными причинами смерти при этом являются сердечно-сосудистые заболевания, пневмония и другие инфекции. Пациенты с тяжелой стадией ожирения плохо переносят оперативное лечение.

Профилактика ожирения

Для профилактики ожирения рекомендуется нормализовать питание и заниматься лечебной физкультурой.

Не следует ограничивать себя в еде, но важно сократить потребление углеводов из сладких продуктов. Также необходимо, чтобы расход калорий в сутки равнялся или превышал их потребление.

Лечение ожирения 1 степени

Изменение питания и увеличение физической активности позволяют достичь отличных результатов. При ожирении 1 степени часто можно обойтись без медикаментов.

Улучшить качество питания можно, увеличив потребление продуктов с пищевыми волокнами и сократив количество жиров и углеводов. В рацион следует включить пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Также важно пить не менее 1,5 литра воды в день.

Примерное меню на неделю

При ожирении 1 степени диета является обязательным элементом лечения, необходимым для достижения эффективности. Примерное меню на неделю представлено в таблице.

Физическая активность

Сбросить лишние килограммы с помощью одной диеты возможно, но это требует времени. Для ускорения похудения рекомендуется увеличить физическую активность. Утром полезно делать зарядку, подниматься по лестнице вместо использования лифта и больше ходить пешком. Также стоит посещать тренажерный зал 2−3 раза в неделю.

Медикаментозное лечение

Если диета и физические нагрузки не помогают при ожирении 1 степени, можно рассмотреть медикаментозное лечение. Эффективными являются препараты Орсотен, Орлистат и Орлимакс, которые являются торговыми названиями Ксеникала. Рекомендуется принимать по 1 капсуле трижды в день перед едой. Эти препараты уменьшают всасывание жиров в кишечнике, что способствует снижению веса.

Использование этих лекарств запрещено при повышенном содержании оксалатов в моче и наличии камней в почках. Также их не рекомендуется принимать при панкреатите и других заболеваниях ЖКТ.

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение при ожирении 1 степени применяется редко, так как чаще всего проблему удается решить с помощью консервативных методов. Однако, если они неэффективны, врач может рекомендовать бариатрическую хирургию.

Важно! Хирургическое вмешательство назначается только при наличии определенных показаний, а не по желанию пациента с лишним весом.

Показанием для операции является ИМТ выше 40, что соответствует последней степени ожирения, при которой стандартные методы снижения веса не помогают. Операция также может быть рекомендована людям с более низким индексом массы тела, страдающим от сахарного диабета 2 типа, варикозного расширения вен и других заболеваний.

Важно! Если требуется операция при ожирении первой степени у женщин, обычно назначают гастропластику, при которой удаляют часть желудка. Оставшуюся часть органа формируют в тонкий и длинный рукав, что позволяет уменьшить вместимость желудка почти в 10 раз.