Что это такое

Это стероидный гормон, относящийся к прогестогенам, известный как «гормон беременности». Он играет ключевую роль в репродуктивной функции женщины, создавая благоприятные условия для беременности.

Прогестерон вырабатывается желтым телом и надпочечниками, а во время беременности его производство переходит на плаценту.

Основные функции прогестерона:

• Подготовка эндометрия для вживления оплодотворенной яйцеклетки: повышается секреторная активность, растут кровеносные сосуды, улучшается кровообращение, слизистая насыщается гликогеном и питательными веществами.
• Укрепление мышц матки во время беременности и их расслабление перед родами.
• Замедление сократительной активности матки и фаллопиевых труб во время беременности.
• Снижение иммунной защиты, чтобы организм не отвергал эмбрион.
• Поддержка грудного вскармливания.
• Повышение сексуального влечения.
• Участие в развитии молочных желез.

Однако прогестерон влияет не только на половую систему и беременность. Он также регулирует работу центральной нервной системы, состояние кожи, здоровье молочных желез и общий гормональный фон. Прогестерон способствует синтезу половых гормонов и кортикостероидов, включая эстроген, кортизол и альдостерон.

В исследовании, проведенном с 1976 по 2000 год, участвовали 121 700 женщин в возрасте от 30 до 55 лет. Результаты показали, что синтетические прогестины оказывают более значительное влияние на озлокачествление тканей молочной железы по сравнению с естественным гормоном.

Недавние исследования на клеточных линиях рака молочной железы показали, что тип, доза и режим применения прогестагена влияют на стимуляцию роста и наблюдаемый антиапоптотический эффект.

Прогестерон также:

• Способствует накоплению подкожного жира.
• Стимулирует выработку кожного сала.
• Снижает перистальтику кишечника.
• Обладает успокаивающим эффектом.
• Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Снижение уровня прогестерона может привести к преждевременному старению кожи и образованию морщин.

О заболеваниях, связанных со снижением прогестерона и повышением уровня эстрогенов, подробнее расскажет врач акушер-гинеколог в лекции ТУТ.

Как проверить уровень женских гормонов, отвечающих за желание?

Чтобы определить, какой гормон влияет на либидо, необходимо сдать анализ крови. За 7-12 часов до забора материала следует воздержаться от пищи. В течение суток рекомендуется исключить физические нагрузки, сексуальные контакты, кофе и алкоголь.

Важно знать, в какой день цикла сдавать анализ. Кровь берется из вены натощак.

Результаты анализов оценивает гинеколог или эндокринолог. Записаться на консультацию можно здесь.

Продукты питания для страсти и возбуждения

В давние времена было известно, что некоторые продукты усиливают сексуальное влечение. Женщины, регулируя питание партнеров, стремились поддерживать их интерес к себе.

Некоторые продукты влияют на выработку гормонов, что позволяет повысить фертильность. Например, мясо, рыба и морепродукты увеличивают уровень тестостерона у мужчин, поэтому мясо часто называют мужской пищей. Молоко, сыр и кисломолочные напитки также положительно влияют на потенцию.

Женщинам стоит быть осторожнее с мясом, хотя полностью исключать его из рациона не обязательно. Важно добавлять продукты, способствующие выработке эстрогенов и прогестерона, гормонов, отвечающих за беременность:

• орехи;
• листовые и крестоцветные овощи (например, капуста);
• растительные масла;
• зеленый чай;
• зерновые;
• сливочное масло.

Вегетарианская диета лучше подходит женщинам, так как она помогает корректировать гормональный фон и поддерживать нормальный вес.

Чем опасна нехватка витамина D

В последние годы дефицит витамина D связывают с проблемой лишнего веса. Однако это не означает, что следует заменять фитнес и сбалансированное питание добавками. Ошибки в дозировке витамина D случаются редко, но неправильный прием препаратов может быть опасен.

Витамин D3 образуется под действием ультрафиолета в коже или поступает с животной пищей, превращаясь в кальцитриол. Если продукты обогащены витамином D3, но содержат мало или не имеют кальция, это увеличивает риск остеопороза.

Витамин D3 помогает усваивать кальций, но при его недостатке организм начинает извлекать кальций из костей, что снижает их плотность.

Причины и последствия дефицита

Нехватка окситоцина – распространенная проблема. Это связано не с болезнями или неправильным питанием, а с недолговечностью самого гормона. Он быстро разрушается: даже после инъекции его концентрация снижается более чем в два раза уже через три минуты.

Причины дефицита окситоцина могут включать недостаточное выделение из гипофиза, частые стрессы, нарушения работы щитовидной железы и возрастные изменения. С возрастом уровень окситоцина значительно падает, и его восстановление становится сложной задачей, особенно у пожилых людей.

Хотя предотвратить старение невозможно, в молодом возрасте важно поддерживать уровень окситоцина. Его дефицит может привести к следующим проблемам со здоровьем:

• психоэмоциональная неустойчивость, раздражительность, нервозность;
• депрессия;
• частые стрессы;
• чувство одиночества;
• трудности в отношениях, недоверие к партнеру;
• отсутствие сексуального влечения, неудовлетворенность в интимной жизни;
• менопауза;
• эндокринные нарушения.

Недостаток окситоцина делает человека замкнутым и недоверчивым, он теряет привязанность к близким и становится отшельником, что усугубляет депрессию.

Особенно опасен дефицит гормона у матери. Она не может дарить тепло и заботу ребенку, вместо этого проявляя строгость и жесткость. Это негативно сказывается на характере малыша и его психологическом здоровье, а также на его отношениях с детьми в будущем.

Дефицит окситоцина также влияет на роды: процесс затягивается, матка плохо сокращается, увеличивается риск гипоксии плода и других осложнений. После родов возможны застой лохий и воспалительные процессы.

В отличие от дефицита, избыток окситоцина может быть полезен. Женщина становится более заботливой матерью и партнершей. Однако есть и негативные последствия:

• уменьшается частота мочеиспусканий, что может привести к задержке жидкости;
• сильная привязанность к близким может побуждать к необдуманным и рискованным поступкам;
• расставание с любимыми вызывает сильное разочарование.

Какие гормоны влияют на либидо женщины?

Гормональный фон — главный регулятор женского организма. Гормональные колебания могут вызывать внезапные истерики, слезы и смех. Они также отвечают за работу жизненно важных органов и систем, регулируя настроение, детородную функцию и влечение. Последнее зависит от возраста, фазы менструального цикла и состояния гормональной системы.

Настроение, привлекательность, желание и работоспособность женщины зависят от уровня гормонов, который меняется в течение менструального цикла.

Чтобы понять, какой гормон отвечает за либидо, нужно учитывать взаимосвязь половых, щитовидных гормонов и компонентов надпочечников. Нарушение этих связей приводит к изменениям в организме.

Либидо — это влечение к противоположному полу. Половая активность женщин имеет сложную структуру и достигает стабильности к 20 годам. За формирование женского влечения отвечают эстрогены, тестостероны и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Социальные и психологические факторы также играют роль. Значительные физические нагрузки, усталость и стресс могут снизить либидо.

Пик сексуальной активности у женщин наблюдается к 35 годам из-за небольшого повышения преандрогенов — прогестогенов.

Эстроген, повышающий женское либидо, влияет на внешний вид, форму тела, цвет кожи, состояние волос и общее самочувствие. Микродозы андрогенов в сочетании с эстрогеном стимулируют желание. Уровень либидо зависит от количества ФСГ, который контролирует состояние груди, созревание яйцеклеток и выработку эстрогенов. Повышение уровня ФСГ указывает на овуляцию.

Возникновение сексуального желания у женщин начинается с мозга

Влечение у женщин состоит из нескольких компонентов. Кора головного мозга отвечает за осознанное желание, которое зависит от психических процессов. Неосознанное половое влечение регулируется гормонами: мозг запускает выработку гормонов, влияющих на возбуждение, и передает сигналы эндокринной системе. Эти сигналы контролируются гипофизом и гипоталамусом. Мужское и женское влечение различаются: первое в значительной степени обусловлено физиологией, второе имеет психологическую природу.

Влияние заболеваний желудка на выработку гормонов

Не только питание, но и болезни ЖКТ влияют на выработку гормонов. Воспалительные процессы, инфекции и опухоли мешают нормальной работе желудка. Это приводит к изменению кислотности и обмена веществ. Поскольку все процессы взаимосвязаны, любое нарушение в органах отражается на гормональном фоне.

Наиболее распространенные патологии включают:

• язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
• диабет;
• гастрит;
• рак;
• стеноз привратника;
• пониженную или повышенную кислотность.

Регулярные запоры и непроходимость кишечника также опасны. Они могут вызвать интоксикацию, ухудшая состояние печени и желчного пузыря, что запускает патологический процесс.

Таким образом, в физиологии человека все взаимосвязано. Влияя на один элемент, можно достичь гармонии всей системы.

Если статья была полезна, оставляйте комментарии и подписывайтесь на блог, чтобы получать уведомления о новых публикациях. До встречи!

Показания к обследованию

Прогестерон предоставляет важную информацию о состоянии здоровья женщины. С его помощью можно определить:

• наличие внематочной или патологической беременности;
• причины бесплодия, невынашивания плода и аномальных маточных кровотечений;
• факт овуляции;
• состояние плода и плаценты, а также возможные осложнения.

Анализ на прогестерон назначают для оценки эффективности лечения, выявления патологий беременности и репродуктивной функции. Его рекомендуют женщинам, испытывающим трудности с зачатием или вынашиванием ребенка, а также при болях внизу живота и аномальных маточных кровотечениях.

Функции, которые регулирует подбугорье

Шведский физиолог Андерсон провел интересные эксперименты, раздражая слабым электрическим током определенные участки гипоталамуса у животных. Это вызывало у них сильную жажду. Под воздействием тока клетки гипоталамуса переставали воспринимать сигналы о избытке воды в организме и отправляли неверные «распоряжения» в органы и ткани. Животные пили без остановки, поглощая огромное количество воды.

Андерсон проводил свои опыты на козах, которые от жидкости раздувались на глазах, но продолжали пить. Как только раздражение прекращалось, жажда исчезала, и животные быстро худели.

Недавние исследования показали, что гипоталамус регулирует температуру тела, работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, мочеиспускание и циклы сна и бодрствования.

Ученые пришли к выводу, что гипоталамус также важен для поведения человека и животных, а также для формирования эмоций.

Тщательно изучив гистологическое строение гипоталамуса, исследователи обнаружили несколько десятков нервных ядер, которые делятся на передние, средние и задние. Эти ядра являются высшими центрами вегетативной нервной системы и работают в тесном взаимодействии для регуляции различных функций.

Гипоталамус координирует деятельность желез внутренней секреции. Анатомическая связь гипоталамуса с гипофизом известна давно, но недавно ученые выяснили, что гипоталамус сам по себе выполняет функции эндокринной железы, производя ряд гормонов и биологически активных веществ.

В ядрах гипоталамуса были найдены специальные клетки с двойной функцией — нервной и секреторной. Гормоны, которые они вырабатывают, поступают в гипофиз, спинномозговую жидкость и кровь.

Преимущества внутриматочных спиралей

• Высокая эффективность в предотвращении нежелательной беременности — более 99%.
• Длительное действие.
• Обратимость — способность к зачатию восстанавливается в течение нескольких циклов.
• Не мешает спонтанному сексу.
• Отсутствие гормонального компонента (у Cu-спиралей) и связанных с ним осложнений.
• Не влияет на либидо.
• Неконтрацептивные эффекты (у LN-спиралей) — уменьшение обильности и болезненности менструаций, снижение риска рака эндометрия и шейки матки.
• Возможность использования для экстренной контрацепции при введении в течение 120 часов после незащищенного секса.
• Экономически выгодны при длительном использовании.

Как нормализовать уровень женского гормона

Если анализы показали отклонения уровня прогестерона, его можно нормализовать без гормональных капсул. При небольших отклонениях это возможно сделать естественным путем.

Как повысить уровень прогестерона? Чаще всего его дисбаланс вызван стрессом и неправильным образом жизни, поэтому важно изменить привычки. Необходимо избегать нервозности, даже в конфликтных ситуациях, и сохранять спокойствие.

Для укрепления нервной системы полезны медитация и йога. Также стоит использовать травяные отвары с успокаивающим эффектом, следить за правильным питанием и употреблять продукты, поддерживающие нервную систему.

Оптимизируйте режим труда и отдыха. Не перегружайте себя, а старайтесь спать не менее 8 часов. Избегайте вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок. Не стоит изнурять себя в спортзале — дайте телу возможность отдохнуть.

Правильное питание также играет важную роль. Хотя прогестерон не содержится в продуктах, с помощью пищи можно стимулировать его выработку. Нормализовав рацион, вы сможете избавиться от лишнего веса и улучшить работу эндокринной системы, что может привести к восстановлению уровня прогестерона.

Какие продукты помогут повысить уровень прогестерона? Рекомендуется включить в рацион:

• мясо (говядина, кролик, птица);
• рыбу и морепродукты;
• куриные яйца;
• злаковые;
• бобовые;
• орехи, семена тыквы и подсолнечника;
• овощи (болгарский перец, капусту, зелень);
• фрукты (апельсины, киви, хурму, авокадо);
• ягоды (смородину, облепиху).

Также важно избавиться от избыточного веса, но делать это следует без фанатизма в спорте. Я писала о кето-диете и ее преимуществах, а также о продуктах, способствующих сжиганию жира.

Норма

Прогестерон вырабатывается преимущественно во второй фазе менструального цикла, а в первой — в незначительных количествах. До 80% прогестерона продуцируется желтым телом, образующимся после овуляции. Если наступает беременность, уровень прогестерона постепенно повышается до родов, так как его вырабатывает плацента. После рождения ребенка синтез гормона снижается до нормальных значений.

Если беременность не наступила, уровень прогестерона значительно падает с началом месячных. Нормы прогестерона в зависимости от фазы менструального цикла представлены в таблице.

Таблица 1 – Нормальные значения

Фаза цикла	Концентрация, нмоль/л
Фолликулярная	0,2-2,8
Овуляторная	0,4-38,1
Лютеиновая	5,8-75,9

Во время менопаузы, когда репродуктивная функция угасает, уровень прогестерона падает ниже 0,6 нмоль/л.

Для беременных нормы следующие:

• 1 триместр – 8,9-468 нмоль/л;
• 2 триместр – 71,5-303 нмоль/л;
• 3 триместр – 88,8-771 нмоль/л.

Какие гормоны отвечают за эмоциональный фон женщины

Эстрогены — это эстрадиол, эстрон и эстриол. Эти гормоны отвечают за развитие и функционирование половых органов, репродуктивной системы, рост молочных желез и костей, а также играют ключевую роль в либидо (половом влечении). Кроме того, они обеспечивают доношенную беременность и роды.

Как сказывается на женщине недостаток и переизбыток эстрогена

При недостатке эстрогенов у женщины могут проявляться мужские признаки: увеличивается рост волос на руках, ногах и лице, грубеет голос, и могут отсутствовать менструации.

Избыток эстрогенов приводит к набору веса и может вызвать предопухолевые или опухолевые состояния. Для беременной женщины это чревато выкидышем, патологиями плода и развитием внутриутробной инфекции.

Прогестерон

Как сказывается на женщине недостаток и переизбыток прогестерона

Повышение уровня пролактина может быть вызвано алкоголизмом или травмой гипофиза.

Если либидо отсутствует, стоит обратить внимание на поликистоз, заболевания половой системы или нарушения в работе гипофиза.

Пролактин — капризный гормон. Уровень его повышается при стрессе, нервозности и самообвинениях. В результате это может привести к капризному поведению, постоянным слезам и недовольству. Нервные срывы и расстройства могут быть не за горами!

Влияние на половые функции

Окситоцин стимулирует гладкую мускулатуру матки, увеличивая её сократительную активность и тонус. В малых концентрациях он повышает частоту и амплитуду сокращений, а в больших — усиливает тонус и сокращения матки, что может привести к тетаническим сокращениям или тонической контрактуре. Окситоцин способствует сокращению шейки матки перед родами и в течение второго и третьего периода схваток. Во время грудного вскармливания он вызывает умеренные, но часто болезненные сокращения в первые недели лактации, что помогает свёртыванию крови в месте прикрепления плаценты. У лабораторных мышей без рецепторов окситоцина репродуктивное поведение и роды протекают нормально. Окситоцин также используется после гинекологических операций для остановки маточного кровотечения.

Влияние окситоцина на сексуальное поведение человека остается неясным. По крайней мере два исследования показали увеличение уровня окситоцина в лимфе при оргазме как у мужчин, так и у женщин. Уровень окситоцина заметно возрастает при оргазме во время автостимуляции и остается повышенным через пять минут после самовозбуждения.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижает тревогу и создает ощущение спокойствия рядом с партнером. Исследования подтвердили связь окситоцина с человеческими отношениями, повышением доверия и снижением страха, что предполагает его влияние на области мозга, отвечающие за поведение, страх и тревогу.

Из-за сходства с вазопрессином окситоцин может незначительно уменьшать выделение мочи. У некоторых животных он стимулирует выделение натрия почками (натрийурез), а у людей высокие дозы могут привести к гипонатриемии.

Окситоцин и его рецепторы также присутствуют в сердце некоторых грызунов, где гормон может участвовать в эмбриональном развитии сердца, способствуя дифференциации кардиомиоцитов. Однако недостаток окситоцина или его рецепторов у лабораторных мышей не приводит к сердечной недостаточности.

Строение

Гипофиз состоит из двух долей: передней (аденогипофиз) и задней (нейрогипофиз). Передняя доля составляет 70–80% массы органа. Взаимодействуя с нейросекреторными ядрами гипоталамуса, гипофиз формирует гипоталамо-гипофизарную систему, которая контролирует деятельность периферических эндокринных желез.

Передняя доля гипофиза (лат. pars anterior) или аденогипофиз (лат. adenohypophysis) состоит из различных железистых клеток, каждая из которых секретирует определённый гормон. Анатомически выделяют:

• pars distalis (основная часть аденогипофиза)
• pars tuberalis (листовидный вырост, окружающий ножку гипофиза, функции которого неясны)
• pars intermedia (промежуточная доля гипофиза).

Гормоны передней доли гипофиза:

• Тропные гормоны, действующие на эндокринные железы. Они стимулируют выделение гормонов, а их повышенный уровень в крови подавляет секрецию гипофизарных гормонов по принципу обратной связи:
  • Тиреотропный гормон (ТТГ) — главный регулятор синтеза и секреции гормонов щитовидной железы.
  • Адренокортикотропный гормон (АКТГ) — стимулирует кору надпочечников.
  • Гонадотропные гормоны:
    • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — способствует созреванию фолликулов в яичниках и регуляции стероидогенеза.
    • Лютеинизирующий гормон (ЛГ) — вызывает овуляцию и образование жёлтого тела.
• Соматотропный гормон (СТГ) — важный стимулятор синтеза белка, образования глюкозы и распада жиров, а также роста организма.
• Лютеотропный гормон (пролактин) — регулирует лактацию, дифференцировку тканей и обменные процессы.

Из аденогипофиза могут развиваться аденомы.

Задняя доля гипофиза (лат. pars posterior) или нейрогипофиз (лат. neurohypophysis) состоит из:

• Нервной доли, образованной клетками эпендимы (питуицитами) и окончаниями аксонов нейросекреторных клеток паравентрикулярного и супраоптического ядер гипоталамуса. Здесь синтезируются вазопрессин (антидиуретический гормон) и окситоцин, которые транспортируются по нервным волокнам в нейрогипофиз, где депонируются и затем поступают в кровь.
• Воронки (infundibulum), соединяющей нервную долю со срединным возвышением и образующей ножку гипофиза.

Функционирование всех отделов гипофиза связано с гипоталамусом. Это касается не только задней доли, но и передней, работа которой контролируется гипоталамическими рилизинг-гормонами.

Гормоны задней доли гипофиза:

• Аспаротоцин
• Вазопрессин (антидиуретический гормон, АДГ)
• Вазотоцин
• Валитоцин
• Глумитоцин
• Изотоцин
• Мезотоцин
• Окситоцин

Вазопрессин выполняет две функции:

1. Увеличивает реабсорбцию воды в собирательных трубочках почек (антидиуретическая функция).
2. Влияет на гладкую мускулатуру артериол.

Название «вазопрессин» не совсем точно, так как в нормальных концентрациях он не вызывает сужения сосудов. Это происходит при введении гормона в больших дозах или при кровопотере, когда гипофиз активно выделяет вазопрессин. При недостаточности нейрогипофиза может развиться несахарный диабет, при котором с мочой теряется до 15 литров воды в сутки из-за снижения реабсорбции.

Окситоцин не влияет на матку во время беременности, так как под действием прогестерона она становится нечувствительной к этому гормону. Окситоцин способствует сокращению миоэпителиальных клеток, которые помогают выделению молока из молочных желез.

У многих животных промежуточная доля гипофиза хорошо развита. У человека она представлена тонкой прослойкой клеток между передней и задней долями и синтезирует специфические гормоны, такие как меланоцитстимулирующие гормоны.

Противопоказания для использования

• Деформация полости матки: подслизистый узел миомы, двурогая матка.
• Стеноз шейки матки.
• Воспалительные заболевания органов малого таза в настоящее время и в течение трех месяцев после выздоровления.
• Туберкулез с поражением органов малого таза.
• ИППП (хламидии, гонорея) в настоящее время.
• Беременность.
• Два месяца после родов, если спираль не была введена сразу.
• Влагалищное кровотечение неясного происхождения.
• Аллергия на медь и болезнь Вильсона-Коновалова (для медных спиралей).
• Рак груди в настоящее время или в анамнезе (для гормональных спиралей).
• Рак эндометрия.
• Рак шейки матки до лечения.

Спираль устанавливает гинеколог в любой день менструального цикла после осмотра, обследования на ИППП и УЗИ малого таза.

• Вероятность «выпадения» спирали — 3-6% в первый год.
• Риск восходящих инфекций и воспалительных заболеваний органов малого таза — 2% в первые 20 дней, 0,5% в первые 3-6 месяцев.
• Перфорация матки — 0,01%.
• Возможное увеличение частоты бактериального вагиноза.

Срочно обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов:

• Повышение температуры тела.
• Острая боль внизу живота.
• Обильные кровянистые выделения из влагалища.

Диагностика

Чтобы точно определить необходимость приема дополнительных препаратов с витаминами, проведите тест на 25-OH-D. Это информативный маркер уровня витамина D в организме.

Кровь для анализа лучше сдавать натощак, разрешено пить воду. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее восьми часов для достоверности результата. Врач берет кровь до начала приема препаратов или не ранее чем через одну-две недели после их отмены.

Советы для подготовки к анализам

• За день до сдачи крови ограничьте потребление жирной и жареной пищи.
• Не употребляйте алкоголь.
• Исключите тяжелые физические нагрузки.

Заболевания, сопутствующие климаксу

Период менопаузы у женщин часто сопровождается заболеваниями, связанными с прекращением выработки эстрогена и снижением функциональности организма:

• атеросклероз;
• нарушение обмена веществ;
• атрофия слизистой влагалища;
• гипертоническая болезнь;
• проблемы с мочевыделительной системой;
• остеопороз;
• болезнь Альцгеймера.

Эти заболевания, как правило, проявляются после климакса, когда признаки угасания репродуктивной функции уже исчезли (в постменопаузе). При возникновении симптомов этих заболеваний следует обращаться к профильным специалистам.

Как усилить выработку

Окситоцин, известный как гормон любви и объятий, можно увеличить через нежные прикосновения, объятия и поцелуи от любимого человека. Когда женщина чувствует тепло и поддержку, она расслабляется и испытывает удовольствие, что способствует повышению уровня этого гормона в крови.

Положительные эмоции можно получить не только от близких. Простой массаж или занятия йогой также активизируют синтез окситоцина. Если вам не хватает нежности и заботы, стоит рассмотреть альтернативные способы.

Свекла, хотя и в меньшей степени, также способствует выработке окситоцина. Этот доступный овощ можно легко включить в рацион. Кроме того, некоторые витамины и минералы стимулируют образование нейропептида, поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Недостаток или избыток нутриентов негативно сказывается на здоровье и внешности. Подбирая правильные продукты, вы увеличиваете шансы стать любящей женой и матерью.

Хотя окситоцин не является самым важным гормоном для здоровья женщины, он влияет на эмоциональное состояние, что, в свою очередь, отражается на физическом состоянии. Восполняйте дефицит окситоцина, чаще обнимайтесь и следите за питанием!

Не забывайте, как важно проводить время с близкими, проявлять любовь и заботу.

Библиотека ссылок:

1. The Social Salience Hypothesis of Oxytocin // Published 2016, Biological Psychiatry.
2. Oxytocin increases trust in humans // Published 2005, Nature.
3. Oxytocin enables maternal behaviour by balancing cortical inhibition // Published: 15 April 2015, Nature.

Гормоны влюбленности

Говорят, что любовь возникает внезапно. Достаточно одного взгляда или жеста, чтобы ощутить окрыленность и «бабочек» в животе. Человек понимает, что что-то происходит, но объяснить это не может. Сердце бьется чаще, эмоции «скачут», и не покидает ощущение радости.

Хотя все аспекты любви не изучены и вряд ли будут, некоторые взаимосвязи установлены.

Существует ряд гормонов, вызывающих состояние счастья и влюбленности:

• Кортизол. Этот гормон улучшает усвоение глюкозы, повышает метаболизм, пополняет запасы гликогена в печени и может приводить к снижению массы тела и бессоннице. Кортизол вырабатывается корой надпочечников и отвечает за поведение в стрессовых ситуациях. Подробнее о кортизоле я писала ЗДЕСЬ.
• Фенилэтиламин. Выделяется в миндалевидном теле мозга и действует кратковременно, поэтому первое чувство влюбленности может быстро пройти. При встрече с потенциальным партнером под его воздействием учащается сердечный ритм.
• Дофамин. Вместе с фенилэтиламином увеличивается его выработка. Дофамин вырабатывается в надпочечниках и мозге. Это гормон концентрации и познания, уровень которого возрастает при тактильных ощущениях, положительных эмоциях и половых связях. Он повышает тонус мышц, укрепляет опорно-двигательный аппарат и стимулирует работу сердца. Дофамин притягивает объект любви и порождает желание обладать. Эксперименты 2011 года на крысах-полевках подтвердили его роль. Нехватка дофамина может провоцировать болезнь Паркинсона, а избыток — психические отклонения.
• Адреналин и норадреналин. Эти гормоны вырабатываются в стрессовых ситуациях. На первом свидании у влюбленного учащается пульс, ускоряется сердечный ритм и повышается давление. Эти вещества увеличивают выносливость и мышечную работоспособность, что объясняет желание «свернуть горы» для любимого человека. Однако у мужчин они иногда могут вызывать агрессию, но это происходит лишь в крайних ситуациях.