Виды чая и их влияние на здоровье гипертоника

Аромат и вкус чая зависят от длительности ферментации листьев перед сушкой. Существует две основные категории:

• Зеленый чай. Ферментация не проводится или длится не более двух дней. Обладает выраженными мочегонными свойствами и сильным антиоксидантным действием. Регулярное употребление 3-4 чашек в день в течение 1-2 месяцев помогает нормализовать давление.
• Черный чай. Листья ферментируются от 2 недель до 1,5 месяцев. Укрепляет сосуды, улучшает липидный обмен, замедляет атеросклероз и снижает давление на 2-4 мм рт. ст.

Существуют и другие виды чая, которые занимают промежуточное положение по степени ферментации или отличаются технологией производства:

• Белый чай изготавливается из нераскрывшихся почек (типсов) или смеси почек и молодых листьев. Он подвергается большей ферментации, чем зеленый чай, и содержит много флавоноидов, витаминов и минералов. Нормализует давление, сердечный ритм и снимает сосудистые воспаления.
• Желтый чай ферментируется как зеленый, но перед сушкой проходит закрытое томление. Считается элитным сортом, содержит витамины, аминокислоты и полифенолы. Снимает сосудистые спазмы, снижает давление, устраняет головные боли и повышает иммунитет. Мягко тонизирует и улучшает работоспособность.
• Улун (красный чай) — полуферментированный сорт, содержащий эфирные масла, танины и полифенолы. Эффективен для снижения артериального давления: укрепляет сосуды, предотвращает образование тромбов и улучшает состав крови.
• Пуэр изготавливается из почек и листьев старых деревьев. Проходит микробную ферментацию от нескольких месяцев до десятков лет. Это самый дорогой сорт, который улучшает состояние сосудов, работу сердца и пищеварительного тракта, нормализует давление и снижает риск инфаркта и инсульта на 40%.

Людям с гипертонией полезнее пить зеленый чай с минимальной ферментацией, так как он содержит больше полезных веществ и оказывает более сильное действие. Для достижения эффекта рекомендуется употреблять 2-3 чашки в день в течение 2-3 месяцев.

Каркаде и давление

Выбирая чай для регулирования давления, не забудьте о каркаде — напитке, который помогает при заболеваниях сердца и сосудов. Для его приготовления используют гибискус, известный также как индийская, суданская, египетская и китайская роза. Независимо от названия, этот чай богат полезными веществами и положительно влияет на здоровье.

Каркаде может как повышать, так и понижать давление.

В наших широтах чай появился в 17 веке, когда его привезли из Азии, Африки и Америки. В этих регионах каркаде ценят за его полезные свойства и освежающий вкус. Цветы гибискуса содержат:

• антиоксиданты, которые тонизируют организм, омолаживают и снижают уровень холестерина;
• антоцианы — растительные гликозиды, укрепляющие стенки сосудов и обладающие антиоксидантным и бактерицидным действием;
• жирные кислоты, включая линолевую, которые предотвращают образование холестерина и атеросклероз;
• витамины Р и С, улучшающие обмен веществ;
• пектины, адсорбирующие вредные вещества и очищающие организм от токсинов.

Эти свойства объясняют, почему каркаде рекомендуют при гипертонии. Кроме того, красный чай обладает спазмолитическим и диуретическим эффектом, что способствует снижению артериального давления. Он полезен для гипертоников, если употреблять его в меру.

Однако не всем можно пить каркаде и другие виды чаев. Он противопоказан при:

• заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит и язва, особенно с повышенной кислотностью;
• наличии камней в мочевом или желчном пузыре;
• хронических заболеваниях почек.

Чтобы оценить влияние чая на давление, проведите простой тест:

1. Не ранее чем через 30 минут после еды измерьте давление в спокойном состоянии.
2. Выпейте чашку чая без добавок (шоколад, печенье, сахар).
3. Через 15 минут снова измерьте давление, находясь в расслабленном состоянии.

После контрольного измерения можно определить, как чай влияет на артериальное давление. Если оно не изменилось, можно спокойно наслаждаться чаем. Если давление поднялось на 10 единиц, чай можно пить, но не злоупотребляйте. Если же оно повысилось на 20 единиц, от напитка лучше отказаться.

Как правильно заварить и принимать при низком АД?

Чтобы максимально использовать целебные свойства чая при низком давлении, важно соблюдать правила заваривания и время настаивания.

Для повышения артериального давления чай следует настаивать не более 3 минут. Настаивание до 10 минут может вызвать резкий скачок давления, а более 10 минут уничтожает полезные свойства напитка.

Гипертоникам стоит помнить, что крепкий чай повышает давление, а слабая заварка — понижает.

Описывать полезные свойства всех сортов чая сложно, поэтому сосредоточимся на традиционных: черном, зеленом, каркаде и иван-чае.

Гипотоникам рекомендуется черный чай. Он обеспечивает клетки головного мозга кислородом, очищает организм от токсинов и помогает справиться с неврозом.

Способ приготовления:
1. В заранее прогретую емкость высыпать 1 чайную ложку заварки и залить стаканом кипятка.
2. Настоять 5-10 минут. По желанию добавить сахар или мед.

Чтобы уменьшить концентрацию, в черный чай можно добавить немного обезжиренного молока или дольку лимона. Помните, горячий напиток усваивается быстрее и повышает давление эффективнее, чем холодный.

Гипертоникам не рекомендуется крепкий настой черного чая.

Народные целители советуют гипертоникам пить зеленый чай для снижения давления. Он улучшает эластичность сосудов и помогает избавиться от лишнего веса. При повышенном давлении чай следует пить сразу после заваривания.

Гипотоникам стоит настаивать зеленый чай 8 минут для достижения нужного эффекта. Через 2 минуты после заваривания концентрация кофеина достигает максимума.

При использовании зеленого чая в лечебных целях не добавляйте сахар и молоко. Можно использовать 1-2 ложки меда.

Гипотоникам не следует злоупотреблять зеленым чаем, так как его мочегонные свойства могут понизить давление.

Иван-чай эффективно понижает артериальное давление и используется в травяных сборах и лекарствах для гипертоников. Однако он также помогает стабилизировать давление у гипотоников.

Рецепт для повышения давления: 1 чайную ложку иван-чая залить стаканом кипятка, добавив сосновые почки или 1 чайную ложку черного чая. Настоять 10 минут.

В чай можно добавить мед или сухофрукты для улучшения вкуса.

Для стабилизации артериального давления красный чай рекомендуется пить ежедневно в течение месяца с перерывом на 2 дня. Напиток каркаде понижает давление только в теплом или холодном виде, а горячий чай подходит для пониженного давления.

Для разнообразия вкуса добавьте в чай немного мяты, мелисы, имбиря, гвоздики, кардамона или дольку лимона, а также молоко, сахар или мед.

Оказываемое воздействие напитка

Издревле известны тонизирующие и очищающие свойства заваренного чая. Люди употребляют его на протяжении многих лет. Высокое содержание ферментов в листьях кустарника положительно влияет на организм.

Как чай влияет на самочувствие:

• Кофеин придаёт жизненные силы;
• Дубильные вещества нормализуют работу ЖКТ;
• Микроэлементы укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу;
• Аминокислоты защищают нервную систему, предохраняя от стресса и тревог.

Интересно, что крепкий чай может вызывать скачки артериального давления, в то время как слабый, охлаждённый напиток помогает снизить гипертензию.

Употребление при гипотонии

Зеленый чай повышает давление из-за высокого содержания кофеина, которое в два раза превышает его уровень в кофе. Однако его воздействие на организм более мягкое. Эффект от зеленого чая на давление проявляется постепенно и не вызывает резкого увеличения активности или работоспособности.

Слабо заваренные листья чая могут облегчить головную боль у гипотоников, особенно во время климатических изменений у метеозависимых людей. Чайный кофеин сужает сосуды головного мозга, что способствует увеличению оттока крови и помогает устранить мигрень.

Какой чай можно пить при повышенном давлении?

Замечено снижение показателей артериального давления (АД) у людей с незначительным его повышением при регулярном употреблении зеленого чая. При гипертонии добавление молока не влияет на уровень давления. Основным фактором, способствующим снижению показателей тонометра, является мочегонное действие чая, которое проявляется только при его употреблении без добавок. Таким образом, можно утверждать, что зеленый чай способствует снижению давления.

Ученые отмечают, что зеленый чай понижает давление, если его заваривать некрепко и пить теплым. Однако, если гипертония связана с малоподвижным образом жизни, одного чая будет недостаточно. Необходимо пересмотреть режим дня и диету.

Какой чай понижает давление

Начнем с малоизвестного чая, который еще не получил широкого распространения в России — пуэра.

Он произрастает на юго-западе Китая и проходит длительный и сложный процесс ферментации листьев с участием различных штаммов грибов и бактерий.

Чай пуэр для гипертоников

Благодаря уникальной технологии обработки чай раскрывает свои удивительные свойства и дарит человеку заряд бодрости.

Хотя можно было бы предположить, что он повышает давление, на самом деле этого не происходит.

Этот сорт чая также полезен для женского здоровья, особенно в период климакса.

Чай улун для нормализации давления

Чай улун с древних времен используется китайскими медиками для нормализации артериального давления. О других полезных свойствах чая улун читайте в этом материале.

Исследования в Пекине показали, что риск гипертонической болезни снижается на 45% у людей, регулярно употребляющих этот чай.

Важно, что нормализация давления происходит плавно, без резких скачков, и оказывает длительное благотворное воздействие на организм.

Белый чай

Понижение артериального давления наблюдается у людей, регулярно употребляющих белый чай. Этот чай считается одним из самых полезных для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов.

Белый чай нормализует не только давление, но и пульс, сердцебиение. Чтобы получить максимальную пользу, его следует заваривать в течение 15 минут и пить не реже трех раз в неделю в течение месяца.

Фруктовый чай

Чтобы чай подействовал эффективно, его нужно заварить с вечера, укутать и оставить на ночь.

Если вы любите такой чай, пейте его, не опасаясь ухудшения показаний на тонометре.

Желтый чай

Еще один редкий вид чая — желтый, который рекомендуют при гипертонии. Его родина — Египет, а готовят его из семян пажитника (растение семейства бобовых). О египетском желтом чае из хельбы расскажет наша статья.

Пробовавшие этот чай отмечают, что его вкус значительно отличается от классического чая. Однако те, кто употреблял желтый чай в лечебных целях, действительно заметили снижение артериального давления.

Зеленый полезный чай

Мнения о влиянии зеленого чая на организм человека разнообразны. Многие считают, что он снижает давление, но есть и те, кто утверждает, что он его повышает.

Зеленый чай рекомендуют тем, кто хочет снизить давление. Он помогает справляться с головными болями и уменьшает риск инсульта и инфаркта.

Тем не менее, его следует употреблять в меру: 3-4 чашки в день достаточно.

Каркаде

О воздействии этого чая на организм человека мы уже упоминали: это удивительный напиток, источник антиоксидантов и витаминов.

Он может быть особенно полезен людям с незначительными отклонениями артериального давления.

Травяной

Чтобы снизить давление, можно выбрать травяной чай. Вот несколько вариантов:

• Чай из мяты, трилистника, шишек хмеля и корня валерианы.
• Чай из мяты, ромашки, валерианы и семян фенхеля с тмином.
• Чай из засушенных головок одуванчиков.
• Чай из цветков липы.

Важно отметить, что чаи из мяты, обладающие сосудорасширяющим эффектом и снижающие высокое давление, не рекомендуются детям до трех лет.

Чай из боярышника

Как чай из боярышника влияет на давление? Его часто рекомендуют пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нестабильным артериальным давлением.

Боярышник привлек внимание ученых, и в ходе исследований сделаны следующие выводы: при низком давлении чай из боярышника не изменяет его, не повышая и не понижая еще больше.

Иван-чай

В интернете много споров о том, кому иван-чай полезнее — гипертоникам или гипотоникам. На самом деле, этот чай полезен и тем, и другим.

Важно знать, как правильно его заваривать в каждом случае.

Если нужно поднять давление, следует залить пару ложек сухого растения 400 мл кипятка и настоять 30 минут. Чай пьют, разбавляя его в соотношении 1:1 с крепким черным чаем, по желанию добавляя мед.

Совет: не всем нравится вкус иван-чая. Чтобы его улучшить, можно добавить в чайничек несколько долек сушеного яблока или сухие ягоды во время заваривания.

Биологическое воздействие

Повышает или понижает чай артериальное давление (АД)? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть его химический состав. Чай содержит множество микроэлементов:

• кофеин;
• витамины: В1, В2, Р, РР, С;
• пантокриновая кислота;
• эфирные масла;
• минеральные вещества: калий, кальций, фосфор, магний;
• дубильные вещества: катехины, чайный танин, галловые эфиры.

Кофеин стимулирует нервную систему и может повысить артериальное давление на 10-15 мм рт. ст. Однако этот эффект кратковременен, и параметры восстанавливаются через 1-1,5 часа. Тонизирующий эффект также оказывает чайный таурин, но он не повышает АД.

Катехины, наоборот, снижают артериальное давление. Они способствуют высвобождению молекул оксида азота, который расширяет сосуды. Интересно, что катехины снижают только повышенное давление, не влияя на нормальное.

Сладкий черный чай может повышать АД, и эффект от него длится дольше из-за действия глюкозы. Она питает клетки головного мозга, усиливая действие кофеина.

Чтобы узнать, как чай влияет на вас, проведите эксперимент: перед чаепитием измерьте давление, затем выпейте чай и снова измерьте АД. Если оно не изменилось, можете продолжать пить чай. Если давление поднялось на 10-15 мм рт. ст. и более, ограничьте потребление до одной чашки слабого чая.

Зеленый чай при гипертонии

Гипертоническая болезнь представляет серьезную опасность, так как высокое давление может привести к летальному исходу. В последние годы это заболевание все чаще встречается у молодых людей, тогда как еще два десятка лет назад оно считалось проблемой пожилых. Малоподвижный образ жизни, алкоголь, курение и жирная «быстрая» еда нарушают работу организма, и избавиться от этих проблем сложно.

Одним из компонентов здорового образа жизни, который может защитить от гипертонии, является зеленый чай. В Японии, где этот напиток широко распространен, уровень заболеваемости гипертонией значительно ниже, чем в других странах.

Зеленый чай помогает снижать уровень холестерина, облегчая кровообращение и предотвращая образование тромбов, что снижает риск инфарктов и инсультов. Однако его полезные свойства сводятся на нет при пассивном образе жизни.

Снижает ли зеленый чай давление? Да, и делает это мягко, не вызывая стресс для организма. Катехины в его составе расширяют сосуды, что облегчает движение крови и повышает эластичность сосудов.

При повышенном давлении несколько чашек зеленого чая в день помогут вам почувствовать себя лучше. Пейте качественный напиток, и вы избавитесь от шума в ушах и головной боли.

Можно ли пить чай гипотоникам?

Гипотония — это заболевание, при котором у человека систематически понижается артериальное давление. Это может вызывать слабость, постоянную усталость и обморочные состояния. Гипотония часто возникает из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и недостатка физических нагрузок.

Кофеин, содержащийся в большом количестве в зеленом чае, способен резко повышать артериальное давление. Однако этот эффект временный — вскоре давление нормализуется. В зеленом чае кофеина больше, чем в кофе, особенно если речь идет о качественном продукте без примесей и ароматизаторов (пакетированный чай к таковым не относится).

Способность зеленого чая повышать давление, хоть и незначительно, делает его одним из «первых помощников» при внезапном гипотоническом приступе.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Зеленый чай сегодня очень популярен, но не все могут его пить. Люди с болями в желудке или изжогой могут усугубить свои проблемы, так как этот напиток повышает кислотность.

Тем, кто страдает заболеваниями почек или психическими расстройствами, также лучше избегать зеленого чая. Высокая температура — еще один сигнал, чтобы отказаться от этого напитка.

Беременным женщинам следует быть осторожными, так как содержащийся в чае кофеин может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Важно помнить, что «все хорошо в меру». Правильно заваренный зеленый чай в разумных количествах не причинит вреда организму.

При отсутствии противопоказаний этот напиток может способствовать укреплению здоровья и долголетию, а также улучшению состояния кожи.

Однако не стоит допивать чай с «состарившейся» заваркой. Напиток, который долго стоял, может быть вреден для организма.

Какой чай лучше принимать при гипертонии?

При выборе полезного чая при гипертонии важно учитывать сорт, крепость заварки и особенности приготовления. Эти факторы влияют на уровень артериального давления.

Насколько крепким должен быть напиток?

При гипертонии крепкий чай противопоказан, так как может вызвать следующие симптомы:

• тахикардию (учащенный пульс);
• повышение кровяного давления;
• болезненные ощущения в области живота;
• нарушения сна;
• тремор рук;
• повышение внутриглазного давления;
• потемнение эмали зубов;
• нервозность и раздражительность.

Для людей с гипертонией оптимален слабо заваренный, неконцентрированный чай.

Какой сорт выбрать?

Выбор между черным и зеленым чаем зависит от вкусовых предпочтений пациента, так как оба напитка оказывают одинаковое влияние на организм и показатели кровяного давления.

При гипертонии рекомендуется ежедневно пить одну чашку черного чая или три порции зеленого из-за его меньшей концентрации.

Такая схема употребления чая поможет стабилизировать артериальное давление, улучшить общее состояние и устранить неприятные симптомы, связанные с гипертонической болезнью.

Можно ли пить сладкий чай при гипертонии?

Людям с повышенным артериальным давлением не рекомендуется пить сладкий чай. Улучшить вкус напитка можно, заменив сахар, способствующий развитию гипертензии, на жидкий мед. В качестве дополнения подойдут пастила, зефир или черный шоколад.

Рецепты

Существует множество способов приготовления зеленого чая. Каждый рецепт, в зависимости от добавляемых компонентов, имеет свои особенности и воздействие на организм.

С жасмином

Добавка к зеленому чаю с жасмином помогает:

• оказывать антидепрессивный эффект;
• нормализовать артериальное давление;
• снижать уровень холестерина в крови.

Чай следует заваривать в стеклянной посуде, используя очищенную воду. Сначала слегка подогрейте емкость, затем насыпьте 3 г чая и несколько лепестков жасмина. Залейте 150 мл кипятка. Через 2 минуты слейте заварку и залейте содержимое водой температурой около 80 градусов. Для гипертоников чай нужно настаивать 7-8 минут, для гипотоников – 2-3 минуты.

Важно!

Если чай качественный, его можно заваривать более трех раз.

Некоторые люди могут иметь индивидуальную непереносимость жасмина. Поэтому в первые разы следует употреблять этот чай с осторожностью, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

С имбирем

Этот способ приготовления зеленого чая быстро утоляет голод и жажду, выводит шлаки и холестерин, а также помогает нормализовать обмен веществ и артериальное давление. Однако гипертоникам такой чай не рекомендуется, так как имбирь может раздражать организм и повышать артериальное давление.

Для приготовления нужно взять 2 г зеленого чая и чайную ложку свежего имбиря. Если используете сухой имбирь, его потребуется в три раза меньше. Смешайте ингредиенты и залейте литром кипятка.

Настойте чай 7-9 минут перед употреблением.

С мятой

Зеленый чай с мятой обладает успокаивающим эффектом, но может расширять сосуды, что приводит к повышению давления. Важно следить за температурой напитка: горячий чай может вызвать резкий скачок артериального давления.

Для приготовления чая смешайте 1,5 г зеленого чая с 2 г мяты и добавьте щепотку корицы. Залейте смесь стаканом кипятка, через минуту слейте воду и залейте новую. Спустя 5 минут чай будет готов. Заварку можно использовать еще три раза.

Для нормализации давления рекомендуется пить теплый чай один раз в день в течение месяца.

С мелиссой

Действие зеленого чая с мелиссой аналогично действию мятного, но пропорции при приготовлении отличаются.

Для приготовления нужно взять 1 грамм листьев чая и 1 чайную ложку мелиссы. Залейте смесь стаканом кипятка, через минуту слейте первую заварку и залейте новую горячую воду. Пить можно через 10 минут.

Обратите внимание!

Для беременных женщин чай с мелиссой полезнее, чем с мятой.

С молоком

Еще один вид зеленого чая, рекомендованный беременным женщинам. Он нормализует давление и повышает лактацию.

В предварительно подогретый стеклянный заварник (можно обдать его кипятком) положите чайную ложку чая, залейте полулитром кипятка и через минуту слейте воду. Затем снова залейте горячей водой и дайте настояться 5 минут под крышкой. Готовый чай смешайте с 50 мл молока и добавьте чайную ложку меда.

Такой чай можно пить по стакану 5 раз в день при повышенном артериальном давлении. При пониженном давлении разрешено не более двух стаканов и без меда.

Как заваривать для понижения показателей?

Кипятить каркаде нельзя по двум причинам:

• чай теряет свой яркий цвет и становится мутно-серым;
• полезные вещества распадаются при кипячении.

Чай заваривают обычным способом, используя фарфоровую или стеклянную посуду. Металлические емкости для заваривания не подходят. Если использовать жесткую воду, настой приобретет зеленый оттенок.

Для вкусного и ароматного напитка на стакан кипятка нужно взять чайную ложку (с горкой) измельченных листьев. Напиток можно пить как горячим, так и прохладным, в зависимости от предпочтений и времени года.

Какой лучше при гипертонии

Черный или зелёный

Вопрос о том, какой напиток — черный или зеленый чай — эффективнее для снижения кровяного давления, не имеет однозначного ответа. Оба содержат кофеин и при умеренном употреблении оказывают схожее воздействие. Статистика показывает, что выбор напитка чаще всего основывается на вкусовых предпочтениях, ведь немногие захотят пить горькое лекарство.

Чай — универсальный напиток, который рекомендуется как гипертоникам, так и гипотоникам. Для достижения желаемого эффекта — снижения или повышения артериального давления — важно контролировать концентрацию заварки и количество выпиваемых стаканов.

Сладкий

Не все предпочитают пить чай без сахара. Можно ли добавить сахар в чай? Лучше всего употреблять чай без сахара или заменить его на сладости, такие как мед, зефир, темный шоколад или пастила. Сахар относится к продуктам, способствующим развитию гипертонии.

Крепкий

С повышением концентрации заварки увеличивается и содержание активных веществ в чае. Это может вызвать учащение сердцебиения, а также повышение артериального и глазного давления. Кроме того, возможны следующие эффекты:

• нервное возбуждение;
• тремор рук;
• бессонница;
• спазмы и боли в области желудка;
• потемнение зубной эмали.

Зеленый чай при давлении

Споры о безопасности зеленого чая при повышенном давлении продолжаются. Некоторые врачи считают, что он помогает снизить артериальное давление, в то время как другие предупреждают о возможной опасности. Японские ученые провели исследование, которое подтвердило, что зеленый чай действительно снижает давление. В эксперименте пациенты с гипертонией на протяжении нескольких месяцев регулярно употребляли неферментированный чай, и их показатели давления снизились на 10%. Таким образом, можно сделать вывод, что зеленый чай безопасен при повышенном давлении.

Как влияет на давление

Напиток содержит множество полезных компонентов: аминокислоты, минеральный комплекс (фосфор, магний, кальций, хром, цинк, фтор, селен), витамины (А, В, Е, F, К в небольшом количестве, С), теин, антиоксиданты (полифенолы, танины и катехины), каротиноиды, дубильные вещества и пектины. Антиоксиданты способствуют долголетию и поддержанию здоровья. Свежие листья содержат больше аскорбиновой кислоты, чем лимон.

Катехины очищают печень, уменьшают воспаления и разжижают кровь. Регулярное употребление напитка во время диеты помогает нормализовать уровень холестерина и снизить вес. Чайные листья стимулируют работу ЖКТ. Напиток помогает стабилизировать уровень инсулина и сахара в крови, что делает его полезным для больных диабетом.

Неферментированный чай содержит больше антиоксидантов, чем черный, что способствует эластичности сосудов, их расширению и снижению риска тромбообразования, помогая нормализовать давление. Напиток полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Чайные листья содержат органические соединения, усиливающие мочегонные свойства напитка. Катехины способствуют диуретическому эффекту, связывая свободные радикалы и выводя их через мочевыделительную систему.

В чайных листьях много калия, который помогает организму избавляться от лишней жидкости и нормализовать давление. Он эффективен при астенических состояниях и быстро уничтожает бактерии в полости рта, предотвращая кариес. Зеленый чай можно употреблять при гипертонии, но врачи рекомендуют не более 4 чашек в день, заваренных некрепко.

Флавоноиды положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Умеренное и регулярное употребление чая помогает нормализовать артериальное давление. Здоровый человек почувствует эффект от кофеина, который ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды, не вызывая значительного повышения давления. Кофеин также может облегчить головные боли при гипертонии, но зеленый чай не рекомендуется при высоком давлении. Гипотоникам также следует избегать злоупотребления напитком.

Какой чай пить при повышенном давлении?

При повышенном давлении можно пить как черный, так и зеленый листовой чай, но предпочтение лучше отдать зеленому. Он мягко снижает кровяное давление, помогает избавиться от головной боли и улучшает общее самочувствие. Зеленый чай также полезен при мигренях. Важно учитывать крепость чая: при гипертонии следует употреблять только слабый чай средней температуры (не горячий). Рекомендуемый объем — до 500-550 мл в сутки.

Зеленый чай при гипертонии действует в нескольких направлениях:

— Содержащиеся в нем вещества способствуют снижению давления за счет расширения сосудов (при малых концентрациях).

— Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, что предотвращает закупорку сосудов и способствует рассасыванию холестериновых бляшек. Это расширяет просвет сосудов и нормализует давление.

— Зеленый чай помогает в снижении веса, что важно, поскольку лишний вес является одним из факторов, провоцирующих повышенное давление. Сбросив лишние килограммы или предотвратив их появление, вы сможете избежать проблем с давлением.