Симптомы аллергии и что делать

Аллергия — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие дети в первый год жизни. Каждый четвертый ребенок может испытывать ее симптомы. Родителям важно знать, как распознать аллергию, как с ней справиться и как предотвратить ее появление.

Если женщина во время беременности чрезмерно употребляла экзотические фрукты или другие высокоаллергенные продукты, риск аллергии у ребенка возрастает.

Чтобы предотвратить аллергию, вводите новую пищу постепенно, особенно если у кого-то из родителей есть предрасположенность к аллергиям. На сегодняшний день основными аллергенами являются молочные и кисломолочные продукты, затем яйца, мука, мед, орехи и рыба. Новую еду следует вводить в течение 3-5 дней, внимательно наблюдая за реакцией грудничка.

Симптомы аллергии у ребенка могут включать:

• Сыпь. Она может появляться на лице и теле, красного цвета и шершавая на ощупь. Важно отличать ее от акне новорожденных, которое проявляется белыми головками только на лице и голове. Аллергическая сыпь может покрывать все тело. Также возможна крапивница — зудящие волдыри на животе, ногах и руках, иногда с повышением температуры. В этом случае необходима консультация врача.
• Шершавость кожи. Реакция на неподходящую еду может проявляться шершавостью на руках и ногах.
• Покраснение в складках рук и ног.
• Слизь и прожилки крови в стуле.
• Жидкий и частый стул.
• Колики.
• Рвота.

Эти симптомы вызывают беспокойство у родителей и могут беспокоить малыша. Как помочь ребенку? Прежде всего, обратитесь за консультацией к детскому врачу. Он назначит диету, антигистаминные препараты и сорбенты для выведения токсинов из организма. Сыпь должна исчезнуть после устранения аллергена. Если кожа остается шершавая, после купания наносите увлажняющий крем. При проблемах с пищеварением в первую очередь исключите молочные и кисломолочные продукты.

Если новорожденный питается адаптированной смесью, при возникновении аллергии врач может рекомендовать гипоаллергенную, безлактозную смесь или смесь на основе гидролиза коровьего белка.

Дорогие мамы, следите за своим питанием и здоровьем вашего ребенка!

Что можно кушать после первого месяца?

У молодой мамы во второй месяц рацион становится более разнообразным, но важно, чтобы он оставался правильным и сбалансированным. Выбор продуктов зависит от реакции ребенка.

При организации питания во втором месяце стоит учитывать, что можно включать хлебцы и проросшие зерна, которые очень полезны.

В третьем месяце рацион может иногда включать жареные продукты, если они не слишком жирные. Мама должна продолжать контролировать состояние малыша и понимать, какие продукты ему подходят, а какие нет. В этом возрасте прикорм еще не вводится, и ребенок продолжает получать только материнское молоко.

На пятом месяце многие мамы начинают прикорм, но при этом важно следить за своим рационом. Введение новых продуктов может вызывать разные реакции у малыша. Например, если вы впервые даете пюре или компот, в этот день лучше есть привычные продукты, чтобы понять, как ребенок реагирует на новинку.

Продукты с высоким содержанием кальция особенно полезны для кормящих матерей. Специалисты рекомендуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты можно употреблять, а какие стоит избегать.

Для удобства можно использовать таблицу:

Дата	Продукт или напиток	Стул ребенка	Кожные покровы	Общее состояние ребенка

Ведение такого дневника поможет четко определить, какие продукты нельзя есть, а также что следует включать в рацион молодой мамы.

Чего нельзя есть женщине?

Чтобы женщина не беспокоилась о здоровье малыша, ей стоит ознакомиться со списком фруктов, которые нежелательно употреблять в первые месяцы жизни ребенка.

• Виноград. Эти ягоды следует исключить из рациона до четырех месяцев. Лучше начинать знакомство с белым виноградом. В ранний послеродовый период виноград трудно переваривается детским организмом, особенно страдает кишечник. Ягоды могут вызвать метеоризм. Кроме того, виноград содержит много глюкозы, что негативно сказывается на здоровье ребенка.

• Ягоды. К ним относятся клубника, малина, облепиха и земляника. Эти ягоды могут вызвать серьезные аллергические реакции у детей. Лучше отложить их употребление до пяти месяцев.

• Цитрусы. Лимоны и мандарины также следует избегать до пятого месяца. Вводить цитрусы в рацион лучше в зимний период, начиная с небольших порций, чтобы приучить ребенка к новому вкусу и аромату.

• Экзотические фрукты. К ним относятся манго, папайя, ананасы, авокадо и киви. Эти плоды могут вызвать аллергию у малыша. Хотя они полезны, например, киви является источником витамина Е, злоупотреблять ими не стоит как минимум до четырех месяцев.

• Арбуз. Этот фрукт полезен для кормящей матери, так как активизирует обменные процессы и улучшает качество грудного молока. Однако арбузы часто выращиваются с использованием опасных химических препаратов, поэтому в магазинах редко встречаются качественные и безопасные экземпляры.

Перечень разрешённых продуктов для кормящей мамы

1. Мясо. Рекомендуются маложирные сорта, такие как крольчатина, телятина и индейка, относящиеся к диетическому питанию.
2. Рыба. Предпочтение следует отдавать белорыбице.
3. Творог. Жирность творога не должна превышать 5%.
4. Кисломолочные продукты. Можно употреблять натуральный йогурт, кефир и бифидокефир, но не более 800 мл в день.
5. Сыр. Сыры не должны содержать пряных добавок и быть слишком солеными.
6. Молоко и производные. В чистом виде молока следует употреблять не более 200 мл в день; его можно использовать в приготовлении блюд.
7. Свежие овощи. Морковь, лук, сельдерей, а также ограниченное количество капусты и свеклы являются источниками растительных волокон, необходимых для пищеварения.
8. Ягоды. Вишня и смородина подойдут для приготовления десертов.
9. Фрукты. Яблоки и груши, в небольшом количестве — бананы, ананасы и персики.
10. Соки. Соки являются важной частью правильного питьевого режима.
11. Растительные масла. Они являются ценным источником витамина F и свободных жирных кислот.
12. Животные масла. Масла животного происхождения обеспечивают ретинол, витамины E и D, фосфатиды и незаменимые жирные кислоты.

На заметку! Продукты с слабительным эффектом:

• Свекла и свекольный сок
• Киви
• Ананасовый сок
• Капуста и капустный сок
• Виноград и сок из светлого винограда
• Слива и чернослив
• Курага
• Тыква
• Овсяная каша
• Перепелиные яйца

Когда стоит насторожиться?

Даже безопасные продукты могут вызывать нежелательные реакции, такие как индивидуальная непереносимость или сигнализировать о серьезных нарушениях в организме ребенка.

Симптомы, которые должны насторожить:

• сыпь на лице и/или теле;
• беспокойство и плач;
• запор или понос;
• рвота после еды;
• колики;
• вздутие живота;
• отказ от груди;
• повышение температуры.

При появлении этих симптомов необходимо показать ребенка врачу.

Важно! Если симптомы сопровождаются повышением температуры, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Запеченные зеленые яблоки — это десерт, который может употреблять кормящая женщина в первый месяц грудного вскармливания. У этого продукта минимальные противопоказания и высокая польза. Внимательный выбор фруктов поможет избежать нежелательных реакций, а их богатый состав обеспечит полезными веществами как женщину, так и ребенка.

Какие фрукты можно кормящей маме при лактации?

Главное правило введения нового продукта в рацион кормящей мамы — здравомыслие.

Врачи обычно разрешают есть все, но важно вводить не более одного фрукта (или его кусочка) каждые 2-3 дня. Необходимо внимательно следить за реакцией малыша, так как аллергия может проявляться не сразу и иметь накопительный характер. Наберитесь терпения, взвесьте пользу и возможный вред, и смело начинайте пробовать!

Название	Польза	Вред
Бананы	— гипоаллергенны, можно употреблять с первых дней; — богаты витаминами и микроэлементами; — надолго создают ощущение сытости.	— злоупотребление может вызвать запоры и набор веса.
Черешня	— богата витаминами и антиоксидантами; — полезна при анемии; — улучшает обмен веществ.	— сыпь при злоупотреблении; — риск несварения и отравления некачественными ягодами.
Яблоки	— богаты клетчаткой и витаминами; — легкий послабляющий эффект.	— могут вызывать вздутие живота; — красные сорта могут вызвать аллергию.
Клубника	— укрепляет иммунитет; — улучшает пищеварение; — богата витаминами и минералами.	— сильный аллерген; — риск тонуса мышц; — возможность отравления химикатами.
Финики	— улучшают отток молока; — стимулируют кишечную микрофлору; — мощный антиоксидант.	— противопоказаны при диабете и болезнях ЖКТ; — могут способствовать набору веса.
Киви	— низкокалорийный; — богат витаминами группы В; — нормализует уровень глюкозы.	— потенциальный аллерген; — может вызвать понос у грудничка; — противопоказан при болезнях ЖКТ и почек.
Абрикосы	— богаты витаминами и минералами; — стимулируют иммунную систему.	— могут вызывать колики и расстройства кишечника при злоупотреблении.
Арбуз	— очищает организм; — улучшает работу почек; — способствует лактации.	— употреблять только в сезон; — риск отравления токсинами; — красная мякоть может вызвать аллергию.
Виноград	— богат витаминами и клетчаткой; — поднимает уровень гемоглобина.	— может вызвать вздутие и колики у младенца.
Груши	— богаты фолиевой кислотой и клетчаткой.	— могут вызывать вздутие и колики; — лучше употреблять в очищенном виде.
Лимон	— повышает иммунитет; — выводит шлаки; — укрепляет сосуды.	— высокая вероятность аллергии; — может повысить кислотность в желудке.
Персики	— полезны для формирования мозга малыша; — повышают настроение мамы.	— высокое содержание фруктозы может изменить вкус молока.
Дыня	— стимулирует лактацию; — очищает организм.	— может вызвать колики и аллергию; — риск пищевых отравлений.
Хурма	— укрепляет иммунитет; — профилактика анемии.	— высокий риск аллергии; — может вызывать запоры.
Черника	— богата витаминами и минералами; — помогает при диарее.	— противопоказана при гастритах и запорах.
Авокадо	— богат фолиевой кислотой; — нормализует гормональный фон.	— риск аллергии; — может способствовать набору веса.

Развеиваем мифы

Вы слышали, что кормящая мама должна придерживаться строгой диеты? Это заблуждение. Многие исключают из рациона полезные продукты, лишая себя и малыша необходимых витаминов и минералов. Некоторые, не выдержав ограничений, могут отказаться от грудного вскармливания, что крайне нежелательно.

Важно! ВОЗ рекомендует кормить детей грудным молоком до двух лет, так как это идеальная пища для роста и развития малыша. Ни ВОЗ, ни Ла Лече Лига никогда не говорили о полном запрете фруктов, ягод или других продуктов во время лактации.

Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным. Он должен включать цельные злаки, бобовые, мясо, рыбу, в том числе жирную, а также много овощей и фруктов для получения необходимых веществ. Почему же в Украине принято ограничивать рацион кормящих мам? Почему многие ягоды и фрукты не рекомендуют или даже запрещают?

Связь между питанием мамы и грудным молоком существует, но влияние рациона не так велико, как принято думать. Пища, которую съедает мама, расщепляется в желудочно-кишечном тракте, и молекулы попадают в кровь. С кровотоком они «путешествуют» к капиллярам грудной ткани, где через клетки альвеол могут проникать в молоко. Этот процесс называется диффузией. Однако женский организм фильтрует вещества, и лишь немногие компоненты, такие как некоторые белки, витамины и лекарства, действительно попадают в грудное молоко. Поэтому важно не только то, что мы едим, но и как и в каком количестве.

Полезные свойства фруктов

Фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Их регулярное употребление способствует быстрому восстановлению женщин после родов и нормальному развитию грудничков.

Полезные свойства фруктов зависят от их состава:

• Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
• Витамин А улучшает остроту зрения.
• Витамины группы В и фолиевая кислота поддерживают работу системы кровообращения и головного мозга.
• Железо повышает уровень гемоглобина и предотвращает анемию.
• Кальций укрепляет кости и зубы.
• Магний улучшает работу мышц и предотвращает судороги.
• Калий положительно влияет на состояние миокарда.
• Фосфор полезен для костей и зрения.
• Пектины снижают уровень вредного холестерина.
• Клетчатка обеспечивает нормальное функционирование кишечника.

Фрукты разрешенные при грудном вскармливании

Яблоки — идеальный вариант для кормящих матерей. Они содержат много клетчатки, железа, кальция, магния и йода. Яблоки наполняют энергией, восстанавливают силы и обладают легким послабляющим эффектом.

Чаще рекомендуют зеленые яблоки, но при осторожном подходе можно есть все сорта. Лучше употреблять яблоки без кожуры или в печеном виде (например, запекать в микроволновке — лакомство будет готово за 2-3 минуты), чтобы избежать газообразования у грудничка.

Груши — отличный источник фолиевой кислоты, пектина и клетчатки, а также калия и витаминов A, B9 и C. Их следует есть без кожуры и с осторожностью, так как груши могут вызывать колики у малыша.

Персики полезны при грудном вскармливании. Они богаты магнием, который помогает улучшить настроение и стрессоустойчивость, а также способствует развитию мозга малыша.

Абрикосы содержат витамины, микроэлементы и бета-каротин, необходимый для иммунной системы.

Арбуз благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ. Однако современные арбузы могут содержать химические добавки, поэтому их употребление лучше ограничить.

Сливы — хорошее слабительное средство. При запоре у малыша можно добавить немного слив в рацион, но не стоит увлекаться, чтобы избежать раздражения кишечника и жидкого стула. В магазинах детского питания можно найти пюре из чернослива.

Бананы — отличный десерт для мам. Они богаты калием, стимулируют выработку серотонина (гормона радости) и являются хорошим источником энергии. Бананы высококалорийные и низкожирные, что делает их отличным перекусом.

Ягоды (черешня, крыжовник, вишня, смородина) богаты антиоксидантами и витаминами, обычно не вызывают аллергию у малыша. В большинстве ягод достаточно витамина C для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Экзотические фрукты (папайя, манго, фейхоа, киви, ананас и др.) могут вызывать аллергические реакции у детей. Однако киви является источником витамина Е, который не встречается во всех фруктах. Этот антиоксидант помогает выводить шлаки из организма, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и снижает риск онкологических заболеваний у матери и ребенка. Экзотические фрукты богаты витаминами, вкусны и разнообразят рацион, но их не следует употреблять в больших количествах. Начиная с четырехмесячного возраста, можно вводить в меню по одному экзотическому фрукту и следить за реакцией малыша. Если всё в порядке, можно продолжать.

Цитрусовые (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарин) являются сильными аллергенами, их рекомендуют вводить с 4-го месяца жизни. Помело менее аллергенен по сравнению с другими цитрусами и подходит для кормящих мам.

Виноград богат минералами и микроэлементами, что способствует развитию костной системы. Однако он может вызвать вздутие живота у малыша, поэтому его следует употреблять в небольших количествах.

Ягоды (малина, облепиха, земляника и клубника) также могут вызывать аллергию, их стоит вводить в рацион постепенно.

Кормящим мамам необходимо много витаминов и минералов для поддержания здоровья как своего, так и ребенка. Поэтому, дорогие мамы, ешьте фрукты, учитывайте безопасность малыша и соблюдайте меру — и всё будет в порядке!

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

• Фрукты в питании кормящей мамы
• Какие овощи можно есть кормящей маме при грудном вскармливании
• Можно ли кушать дыню кормящим мамочкам

Манго при кормлении грудью

Манго — привычный фрукт для многих тропических стран, где его используют в повседневной кулинарии. Женщины не боятся употреблять его во время грудного вскармливания. Этот фрукт обладает насыщенным ароматом и приятным вкусом. Для россиян манго остается экзотическим продуктом.

Манго богат витаминами и полезными веществами, необходимыми матери и ребенку для нормального развития.

Польза манго

Манго — источник важных микро- и макроэлементов, витаминов. Он полезен для растущего организма грудничка. В его составе есть витамины A, E, C и группы B, а также антиоксиданты. Плоды манго содержат фосфор, цинк, калий и магний, которые помогают нормализовать обмен веществ во время лактации. Железо, входящее в состав фрукта, необходимо для образования зрелых клеток крови, особенно для мам с железодефицитной анемией.

В манго присутствует витамин E, который укрепляет иммунитет, а также фолиевая кислота и витамин B9, участвующие в выработке ДНК и белков. Манго поддерживает активный рост и обновление клеток. Витамин A способствует росту костной ткани и улучшает зрение у мамы и ребенка. Кроме того, манго богато кальцием, необходимым для поддержания водно-солевого баланса. Оно способствует нормальной выработке молока и, благодаря высокому содержанию сахара, придаёт матери силы и энергию.

Возможный вред манго

Если мама никогда не пробовала манго, лучше отказаться от него в период грудного вскармливания. Употребление этого фрукта может вызвать аллергическую реакцию. Кожура манго содержит ядовитую смолу, и есть можно только мякоть. Большое количество манго может привести к расстройству желудка.

Когда вводить в рацион и как правильно кушать?

Зеленые яблоки — гипоаллергенный фрукт, который можно вводить в рацион в первый месяц при грудном вскармливании. Начните с небольшого кусочка и наблюдайте за реакцией малыша. Лучше делать это утром, а не перед сном. Если состояние новорожденного не изменится, в следующий раз можно съесть 3–4 дольки.

Если у ребенка появится сыпь или колики, отложите введение зеленых яблок на 2–3 недели. Затем снова попробуйте маленький кусочек и следите за реакцией малыша.

Максимально допустимая суточная норма потребления зеленых яблок при грудном вскармливании — 2–3 штуки.

В первые 100 дней после родов рекомендуется употреблять только печеные яблоки, а на четвертом месяце можно перейти на свежие.

Общие правила

Стандартный выбор фруктов при грудном вскармливании основывается на нескольких факторах:

1. Цвет. Педиатры рекомендуют избегать фруктов оранжевого, красного и бордового оттенка, так как они могут вызывать сыпь и диатез у ребенка. Исключение составляют хурма, черешня и яблоки (красную кожицу лучше снять), так как они редко вызывают аллергические реакции.

2. Сезонность. Зимой малина и груши не растут, но на прилавках можно встретить фрукты не по сезону. Это означает, что их транспортировали из стран с более подходящим климатом, и они могли быть обработаны химикатами. Не стоит кормить ребенка грудным молоком, содержащим консерванты и другие вещества.

3. Привычка. Если женщина с детства ела яблоки, это не гарантирует, что ее организм нормально воспримет авокадо или другие экзотические фрукты. Даже если на столе регулярно появляются заморские фрукты, это не всегда полезно для малыша. Лучше избегать экспериментов во время грудного вскармливания.

4. Цитрусы. Врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые во время грудного вскармливания. Высокое содержание витамина С может вызвать диатез у ребенка. Если очень хочется, можно позволить себе небольшую дольку лимона в чай, но лучше повременить. Чистые щечки малыша важнее, чем вкусовые предпочтения.

5. Косточковые. Сливы, персики, нектарины и абрикосы обладают слабительным эффектом, что может вызвать дискомфорт как у мамы, так и у малыша. Однако, если у вас или ребенка есть проблемы с запорами, умеренное употребление косточковых может быть полезным.

Всегда тщательно обдумывайте, что едите, ведь все вещества попадают в грудное молоко и, соответственно, к младенцу.

Фрукты, которые можно есть маме при грудном вскармливании

Разберемся, какие фрукты можно есть роженице.

Предпочитайте спелые фрукты, выращенные в вашем регионе и в сезон. Перед введением нового фрукта или ягоды делайте это постепенно. Например, если хотите попробовать мандарин, начните с пары долек в первый день. Если на третий день у малыша не появится признаков аллергии и не будет проблем с пищеварением, можете продолжать есть мандарины.

Помните о разумном количестве! Даже печеные яблоки, которые разрешены всем кормящим мамам, не следует есть в больших количествах. Фрукты лучше употреблять между основными приемами пищи, заменяя ими сладости.

Яблоки и груши можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры. Эти фрукты полезны для кормящей мамы, но груша может вызвать вздутие живота и колики у малыша, поэтому в таком случае стоит ограничить их количество.

Цитрусовые не относятся к фруктам вашего региона и являются сильными аллергенами. Если хотите попробовать, начните с 1-2 долек в день не ранее 4 месяцев.

Арбузы и дыни летом очень привлекательны, но убедитесь, что они не содержат нитратов. Если есть сомнения, лучше не рисковать.

По поводу бананов мнения расходятся: одни считают их полезными, другие — причиной проблем с кишечником у ребенка. Я рекомендую вводить бананы так же, как и другие новые фрукты. Если малыш чувствует себя хорошо, можете их есть. Бананы насыщают и богаты калием, что полезно для нервной системы мамы.

Персики и абрикосы можно пробовать только в сезон. Они полезны для мамы и обычно не влияют негативно на малыша. Эти фрукты поднимают настроение и слегка расслабляют кишечник, но не стоит увлекаться — достаточно одного-двух плодов в день, иначе у малыша может начаться понос.

Сливы обладают сильным слабительным эффектом, поэтому будьте осторожны. Лучше попробуйте чернослив.

Заморские фрукты, такие как хурма и гранаты, можно вводить не ранее 4 месяцев после родов. Виноград также лучше начинать с 4 месяцев, начиная с зеленого сорта. Если у ребенка проявляется аллергия, прекратите употребление фруктов до консультации с педиатром.

Кормящим мамам не рекомендуется есть клубнику, малину и землянику, так как они высокоаллергенные. Пробуйте их не ранее года. Другие ягоды можно вводить.

Сухофрукты, такие как финики и изюм, полезны и способствуют выработке молока.

Дорогие мамы, заботьтесь о здоровье вашего малыша, но не забывайте и о себе. Восстанавливайте силы, питайтесь разнообразно и правильно. Пробуйте новые продукты и следите за реакцией малыша. Если вы оба чувствуете себя хорошо, наслаждайтесь полезными продуктами и жизнью. Она прекрасна!

Здесь вы можете узнать больше о питании кормящей мамы.

На этом все. Не забывайте подписываться на обновления блога и делиться новостями в соцсетях. До скорой встречи!

Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Врачи советуют кормящим женщинам разнообразить рацион. К шести месяцам ребенку желательно постепенно вводить все фрукты, за исключением тех, на которые у малыша аллергия. Каждый фрукт содержит уникальные микроэлементы, которые ребенок получает через грудное молоко. Какие же полезные свойства имеют разные фрукты?

Яблоки

Это самые распространенные и полезные плоды при грудном вскармливании. Их можно употреблять уже в первый месяц после рождения ребенка, предпочтительно выбирая зеленые яблоки. Лучше всего их усваивать в печеном виде. Начиная со второго месяца, можно есть любые яблоки, но не стоит увлекаться, так как они могут вызывать газообразование. Если мама или малыш склонны к аллергии, красные яблоки следует очищать от кожуры.

Груши

Груши являются отличным источником калия, клетчатки и пектина. Они очищают организм и регулируют работу кишечника. Кормящим мамам рекомендуется очищать груши от кожицы. Лучше не есть их на голодный желудок. Вводить груши в рацион следует с небольшого кусочка, так как у некоторых малышей сладкие сорта могут вызвать колики.

Абрикосы

Абрикосы содержат множество полезных микроэлементов, способствующих формированию костной системы и поддержанию иммунитета. Они являются одним из основных источников бета-каротина.

Черешня

Эту ягоду можно вводить в рацион уже в первый месяц после рождения малыша, начиная с желтых сортов. Черешня богата антиоксидантами и микроэлементами.

Бананы

Это единственный экзотический фрукт, который можно безопасно есть почти сразу после родов. Бананы богаты калием, фосфором, железом и витаминами. Они очищают кишечник и улучшают настроение. Кроме того, бананы сытные и могут стать отличным перекусом для мамы. Однако при склонности к запорам не стоит злоупотреблять этими плодами.

Персики

Эти фрукты полезны благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, особенно кремния. Персики улучшают настроение, positively влияют на нервную систему и регулируют обмен веществ. Однако в больших количествах они могут вызвать расстройство кишечника как у матери, так и у ребенка.

Гранат

Один из самых полезных фруктов, он богат железом, регулирует кроветворение и укрепляет иммунитет. Вводить его в рацион нужно постепенно, так как у ребенка может быть аллергия. Начинать можно через месяц после родов, употребляя сначала несколько зернышек или немного разбавленного водой сока.

Лимон

Единственный цитрусовый фрукт, безопасный для детей. В умеренных количествах он приносит значительную пользу: улучшает настроение, защищает от простуд и укрепляет иммунитет.

Арбуз

Арбуз способствует увеличению лактации благодаря высокому содержанию жидкости. Однако кормящим мамам не стоит злоупотреблять арбузами, особенно вне сезона, так как большинство из них выращиваются с использованием химических веществ.

Инжир

Этот малоизвестный фрукт полезен при грудном вскармливании. Он помогает снижать воспаление и жар при простудах, а также укрепляет иммунитет.

Смородина

Эта ягода полезна благодаря высокому содержанию витамина С. Однако вводить её в рацион можно только после трех месяцев, так как у новорожденного возможна аллергия.

Виноград

Этот фрукт богат витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Кормящей маме следует употреблять виноград в умеренных количествах, так как он может вызывать газообразование. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленым и желтым сортам.

Киви

Киви — экзотический, но знакомый многим женщинам фрукт. Он редко вызывает аллергические реакции, поэтому его можно вводить в рацион через три месяца после родов. Киви богат витамином Е, помогает очищать организм от шлаков и нормализует работу кишечника.

Некоторые ограничения по употреблению фруктов

При кормлении грудью фрукты вводят в рацион постепенно. Если у новорожденного возникает аллергическая реакция, следует немедленно отказаться от данного продукта. Полный отказ не требуется; лучше попробовать снова ввести фрукт позже.

Начинать стоит с небольшого количества — около 200 г в день, постепенно увеличивая до 400 г. В первый месяц лактации предпочтительнее употреблять термически обработанные плоды, например, запеченные. При нормальной реакции организма младенца в дальнейшем можно есть фрукты сырыми.

Кормящим мамам важно включать фрукты в рацион и не отказываться от них из-за страха аллергии у ребенка. Хотя у некоторых младенцев может проявляться аллергия, важно следовать рекомендациям по употреблению фруктов в этот период.