Продукты с высоким содержанием витамина D

Выбирая аптечный витамин D для детей, не забывайте, что продукты питания также могут обеспечить часть рекомендованной нормы этого нутриента. Витамин D содержится в животных продуктах, таких как молочные изделия (сметана, сыры), печень, жирная рыба (тунец, лосось, сельдь, печень трески), икра, субпродукты, лесные грибы, а также сливочное и растительное масла. Вводить такие продукты в рацион можно только после достижения ребенком полугода, а иногда и года. Каши — это первая и простая добавка в рацион малыша; в них можно добавлять масло, что поможет восполнить дефицит витамина D и улучшить усвоение минералов.

Перед изменением рациона ребенка родителям обязательно следует проконсультироваться с врачом. Педиатр подскажет, с каких продуктов лучше начинать, исключит вероятность аллергических реакций и определит нормы как для продуктов питания, так и для аптечных комплексов с нутриентами.

Признаки дефицита витамина Д3

Родителям важно знать симптомы недостатка полезного элемента, чтобы вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Признаки дефицита включают:

• повышенную плаксивость и раздражительность;
• нарушения сна или чрезмерную сонливость;
• судороги;
• пониженное артериальное давление;
• неправильное развитие опорно-двигательного аппарата;
• искривление костей;
• отставание в развитии;
• нарушения пищеварения и вздутие живота;
• плохой аппетит;
• выпадение волос;
• повышенную потливость.

Симптомы дефицита могут проявляться даже при полноценном питании, если полезные элементы плохо усваиваются.

Дозировки и виды препаратов

В норме кальциферол должен составлять 400 МЕ. Эта дозировка подходит для профилактики как для детей, так и для взрослых, особенно в зимний период. Для предотвращения рахита у малышей достаточно 625 МЕ в сутки, а для недоношенных детей — 1250 МЕ. Новорождённые должны получать 300 МЕ. Во время беременности доза витамина D увеличивается до 600 МЕ.

Если у человека есть заболевание, дозировка увеличивается. Например, при рахите детям назначают от 1250 до 5000 МЕ на протяжении года, при остеопорозе — от 1250 до 3000 МЕ. Конкретная доза зависит от стадии заболевания, возраста пациента и других факторов.

Витамин D может назначаться в виде капель, капсул, таблеток или раствора для внутримышечных инъекций. Стоимость препарата варьируется от 200 до 600 рублей и отпускается без рецепта. Далее рассмотрим наиболее популярные препараты витамина D и инструкции по их применению.

Кальций Д3 Никомед

Препарат представляет собой жевательные таблетки с тремя вкусами: мята, лимон и апельсин. В каждой таблетке содержится 500 мг кальция, 1250 мг карбоната кальция, 2 мг холекальциферола и 5 мкг витамина D3. Лекарство назначается при гиповитаминозе, а также для профилактики дефицита и при заболеваниях костей, таких как остеопороз. Принимать его следует во время или после еды, тщательно разжевывая. Препарат подходит как для детей (с трех лет), так и для пожилых людей.

Дозировка:

• Взрослым рекомендуется одна таблетка дважды в день для профилактики остеопороза. При наличии заболевания дозу увеличивают до трех таблеток в день.
• Для детей препарат назначается как для лечения нехватки витамина D, так и для профилактики. Для детей от трех до пяти лет дозировку определяет врач. Для детей старше пяти лет обычно назначают одну или две таблетки один раз в день.

Курс лечения также назначает врач и обычно составляет от одного до двух месяцев. При необходимости курс можно повторить после перерыва.

Аквадетрим

Чаще всего для новорожденных покупают витамин D Аквадетрим, производимый польской компанией Медана Фарма. Это водный раствор, выпускаемый в каплях. Объем флакона — 10 мл, в одной капле содержится 500 МЕ активного вещества.

Аквадетрим назначают младенцам так же часто, как и Вигантол. Оба препарата популярны среди врачей и родителей.

Преимуществом Аквадетрима является хорошая переносимость пищеварительным трактом. Однако у него есть недостатки: неудобный дозатор и наличие спирта в составе.

Лучшие витамины Д для младенцев

Начинать прием БАДов рекомендуется с первого месяца жизни. Витамин D новорожденным назначают с двух недель, если ребенок родился преждевременно.

Препараты на масляной основе не содержат спирта и включают натуральные растительные компоненты. Они хорошо усваиваются организмом и удобны в использовании.

Водные растворы также популярны, но существует мнение, что они могут негативно влиять на нервную систему. Малыши становятся более возбужденными, плохо спят и проявляют капризность.

Существует список лекарственных средств с витамином D для младенцев. Чтобы выбрать подходящее средство для грудничков, стоит ознакомиться с инструкцией.

Вигантол

Вигантол выпускается немецкой фармакологической компанией Merck Serono. В одной капле содержится 667 МЕ витамина D3, а объем флакона составляет 10 мл.

Этот препарат часто назначают новорожденным. Он относится к жирорастворимым средствам, а масляный раствор способствует выработке витамина в организме.

Однако у Вигантола есть и недостатки: высокая стоимость и трудности с переносимостью для новорожденных с незрелым пищеварительным трактом.

Девисол

Витамин D для новорожденных и детей до 3 лет. Производитель — Финляндия. В составе присутствуют пальмовое и кокосовое масло, а консервантов нет, что является плюсом. Однако есть недостаток — неудобная дозировка: для получения 400 МЕ нужно принять 5 капель.

Препарат подходит для профилактики недостатка витамина D у новорожденных, но из-за низкой дозировки не используется для лечения рахита.

Д3 Вит бэби

Препарат представлен в капсулах с масляной жидкостью, производимыми польской фармацевтической компанией Мастер Фарм. Капсулы можно давать детям с 3 лет, а масляное содержимое с витамином D новорожденным растворяют в воде или молоке. В каждой капсуле содержится суточная дозировка витамина. Однако препарат отличается высокой стоимостью.

Он не содержит консервантов и ароматизаторов, что делает его безопасным для новорожденных.

Минисан

Производитель — финская компания Верман. Форма выпуска — капли. Грудничкам назначают по 2-3 капли в сутки, детям постарше — от 4 до 5 капель в день. Этот витамин D для новорожденных больше подходит для профилактики.

Дозировка действующего вещества в 1 капле составляет 100 МЕ.

Компливит Кальций Д3 для малышей

Препарат отечественного производства выпускается в виде порошка для приготовления суспензии. Готовый сироп имеет приятный апельсиновый вкус. В его составе — 200 мг кальция и 50 МЕ витамина Д3.

Препарат нормализует кальциево-фосфорный обмен, восполняет нехватку кальциферола и улучшает усвоение кальция. Разрешен для применения детям с рождения.

D-tipat Multitabs

Медикамент выпускается в виде капель объемом 10 мл. В комплекте есть пипетка, что позволяет точно отмерять необходимое количество капель. Препарат предназначен для детей с рождения.

D-tipat Multitabs производится в Финляндии.

Альфа Д3-Тева

Производитель — Израиль. Это эффективное, но дорогое средство выпускается в форме капсул с масляной жидкостью. Доступны три дозировки: 0,25, 0,5 и 1 мкг. В состав входят два активных компонента — альфакальцидол и альфа-токоферол. Препарат регулирует кальций-фосфорный обмен и восполняет дефицит витамина D у новорожденных.

Новорожденным назначают витамин D в дозировке 0,25 мкг.

Свойства и норма

Витамин D назначается для лечения и профилактики. Это группа веществ, влияющих на уровень кальция в организме. Витамин D образуется в коже или поступает с пищей. На его уровень влияют несколько факторов:

• Оттенок кожи — у людей с темной кожей синтез витамина происходит медленнее.
• Возраст — у пожилых людей выработка витамина замедляется.
• Количество солнечных дней в году.
• Экологическая обстановка.

Витамин D3 содержится в различных продуктах, таких как дрожжи, яичный желток, петрушка, морская капуста и жирные молочные продукты. Он обеспечивает нормальное всасывание кальция и фосфора, но это не единственная его функция. Витамин D3 оказывает разнообразное влияние на органы и системы организма.

Функции:

1. Стимулирует развитие клеток.
2. Уменьшает риск онкологических заболеваний, предотвращая разрастание раковых клеток.
3. Влияет на уровень инсулина и глюкозы в организме.
4. Поддерживает нормальное взаимодействие нервных окончаний и мышечной ткани.
5. Участвует в образовании моноцитов.

Недостаток витамина негативно сказывается на функционировании органов, но и избыток также не приносит пользы. Особенно опасна передозировка для грудных детей и малышей до одного года.

Избыточное количество витамина может ухудшить состояние людей с избыточной массой тела, приводя к нарушениям обмена веществ.

Какова норма витамина D для взрослых и детей? Синтез этого вещества происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей. При нахождении на солнце человек постепенно загорает, а выработка витамина замедляется, что контролирует его уровень в организме. Рекомендуем ознакомиться с информацией о передозировке витамина C.

При употреблении витаминов важно знать меру и сочетания с продуктами. Например, витамин E может улучшить качество домашней выпечки.

Норма на человека:

• Взрослым до 60 лет рекомендуется не более 15 мкг или 400 МЕ.
• После 60 лет дозировка увеличивается до 600 МЕ.
• Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется 600 МЕ.
• Дети в возрасте от 4 до 10 лет должны получать 100 МЕ или 2,5 мкг.
• Грудным детям и малышам до 4 лет достаточно 300-400 МЕ или до 10 мкг в день.

Суточная дозировка зависит от времени, проведенного на солнце. При длительном воздействии ультрафиолетовых лучей необходимое количество витамина D может снижаться.

Способ применения и дозировка

При неразумном применении холекальциферола у пациента может развиться хроническая передозировка. Поэтому врачи рекомендуют внимательно читать инструкцию и обращать внимание на концентрацию витамина. Суточные нормы холекальциферола составляют до 500 МЕ для взрослых и 200 МЕ для детей. Если наблюдается дефицит витамина D3, врачи назначают препараты, основываясь на следующих данных:

• Концентрация кальция достигает нормы при приеме 200 тыс. МЕ за полгода.
• При остеопорозе требуется те же 200 тыс. МЕ, но на 2 недели.
• При рахите назначают до 400 тыс. МЕ на полгода.

Витамин Д3 в капсулах

Среди лекарственных форм холекальциферола в аптеках лидируют капсулы. Их производят несколько фармацевтических компаний, и в основном они предназначены для взрослых, так как содержат высокие дозировки витамина D3 — от 600 МЕ. Одним из таких препаратов является Солгар, американская биологически активная добавка. Она не рекомендуется для беременных и детей. Рекомендуемая дозировка — 1 капсула в день во время еды.

Капли

Аквадетрим (витамин D3) имеет концентрацию 15000 МЕ/мл, что соответствует 30 каплям. Такое количество необходимо при беременности, если врач диагностировал нехватку витамина D или при других причинах серьезного дефицита холекальциферола. Для профилактики покупать Аквадетрим не рекомендуется. Основной недостаток препарата — сложность подбора дозировки, что следует делать с врачом, поскольку:

• 1 капля содержит 500 МЕ витамина D, что покрывает суточную потребность взрослого человека;
• у детей профилактический прием может привести к гипервитаминозу D3.

Официальная инструкция по лечению дефицита холекальциферола рекомендует следующие дозы:

• Грудным детям старше 4 месяцев — до 3 капель в день.
• При беременности — 1 капля ежедневно с 1 триместра до родов или 2 капли с 28 недели.
• После менопаузы — по 2 капли в день.
• При рахите — до 10 капель в сутки, курс составляет 1,5 месяца. Точная дозировка зависит от тяжести заболевания и анализов мочи.

Витамин Д3 в таблетках

Самым известным фармацевтическим препаратом этого типа является минеральный комплекс Кальций-Д3 Никомед. Он хорошо переносится людьми всех возрастов, так как легко подобрать профилактическую дозу. Одна таблетка содержит 200 МЕ витамина D3, что составляет половину суточной нормы для ребенка и треть нормы для взрослого. Существует также вариант «Форте» с удвоенной дозировкой витамина.

Согласно инструкции, таблетки принимают для профилактики по следующим правилам:

• Детям старше 12 лет и взрослым — по 1 таблетке утром и вечером.
• Детям от 5 лет — 1 таблетка. Для младших детей дозировку устанавливает врач.
• Таблетки можно рассасывать или жевать.

Масляный раствор

Врачи отмечают, что масляные формы витамина Д3 могут быть токсичными, поэтому педиатры назначают их детям только в крайних случаях, предпочитая водные растворы или таблетки. Однако масляные растворы имеют свои преимущества: для усвоения витамина Д3 необходим жир, который отсутствует в воде. Симптомы передозировки при приеме масляного раствора встречаются реже. Наиболее распространенным препаратом среди врачей является Вигантол. Он имеет простой состав, но, как и Аквадетрим, требует рецепта врача для назначения.

Цены

Среди препаратов с витамином D можно найти как дорогие, так и доступные варианты. Высокая цена не всегда гарантирует качество. Европейские препараты зачастую стоят в несколько раз дороже отечественных.

Аквадетрим — самый популярный препарат для восполнения недостатка витамина D. Его назначают детям с рождения, а также подросткам и беременным женщинам.

Рыбий жир также содержит витамин D. Флакон рыбьего жира стоит около 100 рублей, в то время как капсулы с рыбьим жиром стоят 400-500 рублей.

Вигантол является аналогом Аквадетрима, но имеет маслянистую структуру и может не подойти всем детям. Один флакон стоит около 650 рублей. Витамины финского производства Devisol D3 выпускаются в форме масляного раствора и стоят 550 рублей.

Чтобы избежать серьезных заболеваний и необратимых изменений в организме ребенка, витамин D следует давать с рождения. Однако для детей он может быть как полезным, так и опасным. Последствия передозировки могут быть серьезными, поэтому целесообразность и дозировку приема витамина должен определять врач.

Рекомендации мирового сообщества педиатров

Детские врачи в разных странах имеют разные мнения о приёме витаминных добавок. Специалисты США рекомендуют дополнительно принимать витамин D3, поскольку его недостаток может вызвать серьёзные проблемы.

Педиатры Израиля советуют добавлять витамин в рацион под контролем анализов, чтобы избежать перенасыщения. Они считают, что витамин D3 полезен в любом возрасте и выпускается в различных формах: каплях, капсулах и таблетках.

Врачи рекомендуют витамин D3 для профилактики множества заболеваний. Он выполняет важные функции для развития организма:

1. способствует усвоению кальция и фосфора;
2. помогает росту костей;
3. укрепляет скелет;
4. способствует развитию мышечной ткани;
5. укрепляет эмаль зубов;
6. повышает иммунитет;
7. поддерживает развитие нервной системы;
8. укрепляет сердце и сосуды;
9. положительно влияет на состояние кожи;
10. нормализует работу кишечника.

Аллергия на витамин Д у грудничков

В детском возрасте может возникать индивидуальная непереносимость компонентов водных и масляных растворов. Иммунная система воспринимает эти вещества как чуждые. Аллергия проявляется не сразу, а через несколько дней.

Чаще всего аллергическая реакция на витамин D у новорожденных возникает при приеме АкваДетрима.

Симптомы включают:

• крапивницу и высыпания на коже живота, бедер и рук;
• шелушащиеся красноватые пятна на щеках;
• аллергический ринит;
• отек Квинке.

В тяжелых случаях могут наблюдаться резкое снижение давления, потеря сознания, одышка и посинение лица.

Особенности применения

Максимальная потребность в витамине D у детей возникает в период интенсивного роста костной и мышечной систем. Эта необходимость сохраняется до 18 лет, пока скелет не сформируется окончательно.

Особое внимание следует уделять детям, которые:

• живут в северных регионах или районах с высокой загрязненностью воздуха;
• имеют темную кожу с рождения;
• долго находятся на грудном вскармливании, так как материнское молоко содержит минимальное количество витамина D;
• недостаточно времени проводят на улице.

Педиатр может назначить прием витамина D детям с месячного возраста при подозрении на рахит. Профилактическая суточная доза для здоровых детей в возрасте 0-3 года не должна превышать 500 МЕ (12,5 мкг), а для детей старше 3 лет – 100 МЕ (2,5 мкг).

Кальциферол оптимально сочетается с витаминами A, C и E. Важно принимать его вместе с препаратами, содержащими достаточное количество кальция, или в составе поливитаминных комплексов. Также следует учитывать, что кальциферол является жирорастворимым витамином, поэтому для его усвоения необходимы жиры.

Недостаток витамина D

При дефиците витамина D у детей развивается рахит, а у взрослых — частые переломы костей. Недостаток этого вещества приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной систем, ревматоидному артриту, бронхиальной астме и кожным проблемам, таким как псориаз, нейродермит и экзема. Также нарушаются аутоиммунные процессы, возникают аллергические реакции и могут формироваться новообразования в кишечнике, молочных железах и репродуктивных органах.

Недостаток витамина D негативно сказывается на здоровье зубов, увеличивая риск кариеса, пародонтоза и пародонтита. Развивается органический иммунодефицит из-за нарушения метаболизма. Даже при незначительных механических воздействиях могут возникать переломы, разрывы связок и растяжения мышц. Пациенты часто жалуются на слабость, вялость, бессонницу, депрессию, раздражительность и снижение работоспособности. Возможен синдром хронической усталости.

Дефицит витамина D особенно опасен во время беременности, особенно в конце второго и третьего триместров. Это может привести к снижению минеральной плотности костей у плода и остеопорозу у женщин, а также к развитию преэклампсии и гестационного диабета. У грудничков может задерживаться закрытие родничка, что негативно сказывается на общем состоянии.

Дети с низким уровнем холекальциферола отстают в психофизическом развитии, позже начинают садиться и вставать. У них развивается рахит и нарушается формирование костей, что отражается не только на здоровье, но и на внешности — искривляются ноги и деформируется позвоночник, особенно у девочек.

Витамин Д3 и цитокиновый шторм

Профессор Джон Родс из Ливерпульского университета утверждает, что витамин D обладает противовоспалительным действием и может уменьшить иммунный ответ клеток на вирусы.

Исследования показывают, что недостаток витамина D3 увеличивает риск инфекционно-аллергических заболеваний верхних дыхательных путей у пациентов с коронавирусом. Аллергическая реакция вызывает гиперреакцию иммунной системы на раздражитель, что приводит к сильному ответу с выработкой цитокинов. Витамин D снижает повреждение легочной ткани во время приступа и блокирует иммунный ответ.

Где купить витамин Д дешевле

Ассортимент препаратов и пищевых добавок с витамином D в аптеках и интернет-магазинах достаточно велик. При выборе средства для грудничка или ребенка старшего возраста рекомендуется консультироваться с педиатром.

Некоторые врачи скептически относятся к пищевым добавкам, однако отзывы пользователей свидетельствуют о хорошем эффекте от их применения и минимальном риске противопоказаний. Аптечные препараты и БАДы можно приобрести как в аптеках, так и в интернет-магазинах. Отечественные препараты, как правило, значительно дешевле импортных из Германии и США.

Практика показывает, что цены в интернет-магазинах ниже, чем в стационарных аптеках. Одним из преимуществ онлайн-покупок является отсутствие необходимости искать лекарство по аптекам: курьер доставит его на дом в течение 1-2 дней, или вы получите его по почте в течение нескольких недель, в зависимости от удаленности вашего населенного пункта от распределительного центра.

Большинство БАДов не представлены в отечественных аптечных сетях, поэтому единственным вариантом их приобретения остаются интернет-аптеки и магазины.

Купить качественные импортные БАДы можно в интернет-магазине iHerb, который предлагает широкий ассортимент витаминов по доступным ценам. На сайте представлены товары известных брендов, таких как Solgar, Now Foods, Nordic Naturals и других.

Преимущества покупки на iHerb:

• низкие цены;
• широкий ассортимент витаминов и добавок;
• высокое качество продукции;
• бесплатная доставка;
• возможность совершать покупки в любое время;
• отличный сервис.

Интернет-магазин iHerb — это отличная возможность приобрести качественную продукцию по доступной цене. Множество положительных отзывов от покупателей подтверждают это.

При переходе по ссылкам «Купить со скидкой 5%» новые покупатели iherb.com получают скидку 5% на первую покупку.

Основные источники

Витамин D3 не синтезируется в детском организме самостоятельно. Достаточную дозу можно получить:

1. гуляя с ребенком на солнце;
2. из добавок;
3. включая в рацион продукты, богатые витамином.

Продукты

В 3 года дети начинают питаться разнообразнее и часто едят с родителями за одним столом. Многие из них начинают посещать детский сад, где меню разрабатывается в соответствии с санитарно-эпидемиологическими нормами Министерства здравоохранения РФ.

Тем не менее, такие продукты, как лосось, тунец и сардины, богатые витамином D3, не всегда присутствуют в рационе среднестатистической российской семьи. Не все трехлетние дети любят морепродукты, а у некоторых они могут вызывать аллергические реакции, что приводит к исключению рыбы из рациона по рекомендации врача.

Производители детского питания, осознавая эту проблему, обогащают свою продукцию витамином D. Например, молоко, творожки, каши и кефир для малышей под брендами «Тема», «Фруто Няня», «Растишка», «Агуша» уже содержат добавленный витамин D3.

Также многие детские фруктовые соки промышленного производства обогащены витамином D. Бренд «Не молоко» добавляет витамин в свою продукцию на основе овсяного молока.

Дети в этом возрасте часто пьют какао «Несквик» и едят кукурузные хлопья от компании Нестле, в состав которых также включен необходимый витамин. Промышленные быстрорастворимые каши и детское печенье тоже содержат витамин, важный для правильного развития растущего организма.

Поэтому стоит внимательно проанализировать рацион вашего ребенка в 3 года, чтобы понять, насколько он богат витамином D.

Солнце

Дефицит витамина D3, вызванный недостаточным пребыванием на солнце, наблюдается почти у всех детей в нашей стране. Причины этого дефицита включают:

• ограниченное время на солнце;
• использование солнцезащитного крема;
• географическое положение (выше 42 градусов северной широты);
• заболевания, препятствующие синтезу витамина;
• загрязнённый воздух городов, который мешает проникновению ультрафиолетовых лучей.

Недостаток витамина D3 негативно влияет на здоровье детей и может привести к серьёзным заболеваниям внутренних органов в будущем.

С одной стороны, детям в возрасте трёх лет необходимо время на солнце для достаточного синтеза витамина D, с другой – это может быть опасно, так как может вызвать солнечные ожоги, повреждения кожи и даже меланому (рак кожи). Таким образом, солнечный свет как источник витамина D3 не является полностью безопасным.

Добавки

Мы выяснили, что сбалансированный рацион, богатый качественными морепродуктами, и достаточное пребывание на солнце могут обеспечить ребенка 3 лет витамином D, но только в совокупности.

К сожалению, в нашей стране лишь небольшой процент детей соблюдает оба этих условия. Даже дети, живущие на берегу океана или моря, часто испытывают дефицит витамина D, так как проводят много времени в закрытых помещениях и скрывают большую часть тела от солнца под одеждой.

Если вы понимаете, что эти условия не выполняются, вероятно, у ребенка дефицит витамина D3. Восполнить его проще всего с помощью специальных добавок, разработанных совместно с педиатрами с учетом потребностей детей этого возраста.

Суточная доза витамина Д3 для детей

Американская академия педиатрии рекомендует добавлять 400 МЕ витамина D ежедневно с рождения до подросткового возраста. Это количество значительно ниже безопасного верхнего предела потребления.

Отдел здравоохранения и науки в России предлагает другую схему: 400 МЕ в течение первого года жизни, затем 600 МЕ до старости. Суточные нормы витамина D для детей не должны превышать:

• 1000 МЕ для младенцев до 6 месяцев;
• 1500 МЕ для детей от 6 месяцев до 1 года;
• 2500 МЕ для малышей до 3 лет;
• 3000 МЕ для детей 4-8 лет;
• 4000 МЕ для детей 9 лет и старше.

Эндокринное общество рекомендует более высокие дозы для детей с риском дефицита витамина D или низкой костной массы: 400-1000 МЕ для малышей младше 1 года и 600-1000 МЕ для остальных.

При выборе добавок важно учитывать противопоказания и побочные эффекты.

Разница в рекомендациях связана с целевыми группами. Рекомендации отдела здравоохранения предназначены для здоровых детей и подростков, в то время как эндокринное общество обращается к детям из групп риска, включая реципиентов трансплантатов, пациентов с хроническими заболеваниями, вызывающими мальабсорбцию, и тех, кто принимает противосудорожные препараты. У старших детей и подростков нервная анорексия также увеличивает риск недостатка витамина D.

Нормальный уровень витамина D в крови ребенка составляет 20,50 нг/мл, что одинаково для всех возрастов и полов. Уровень ниже 12 нг/мл может привести к рахиту.

Частота приема витамина Д

Во времена голодовки в послевоенное время рахит наблюдался у 95% детей, что было следствием хронического недоедания. В современном мире классические случаи рахита встречаются редко, благодаря улучшению уровня жизни.

Доктор Комаровский на вопрос о частоте приема витамина D отвечает, что синтетическую форму препарата целесообразно принимать с октября по март, когда тело скрыто под верхней одеждой.

Летом, при полноценном питании, витамин D может быть вреден.