Всем известно, что солнечный свет может быть вреден для кожи, но многие игнорируют необходимость использования солнцезащитных кремов. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения может повредить ДНК. При кратковременном пребывании на солнце можно получить красивый загар, который представляет собой пигментацию кожи, защищающую ее от ультрафиолетового излучения. Однако длительное воздействие ультрафиолетовых лучей вредно для всех типов кожи и может привести к раку кожи. Солнечные ожоги, хотя и болезненные, обычно относятся к поверхностным ожогам первой степени и считаются наименее серьезными. Хотя невозможно полностью устранить повреждения кожи после солнечного ожога, можно облегчить боль и ускорить заживление. К счастью, солнечные ожоги почти всегда можно лечить в домашних условиях.

Лечение солнечного ожога

1. Промывание обожженной области
   Тщательно промойте обожженную кожу прохладной или холодной водой с мягким мылом.

   • Можно приложить к поврежденному месту прохладное влажное полотенце, но не трите кожу, чтобы избежать раздражения. Осторожно прикладывайте смоченное полотенце. Вода не должна быть слишком холодной, так как это может замедлить восстановление кожи и увеличить риск обморожения.
   • Если ожог продолжает вызывать раздражение, принимайте прохладный душ или ванну чаще.
   • После душа не давайте коже полностью высохнуть — небольшое количество влаги ускорит заживление.

2. Обращение к врачу при волдырях
   Если появились волдыри, обратитесь к врачу. Гнойные волдыри могут свидетельствовать о сильном ожоге. Промывайте пораженный участок кожи проточной водой с мягким мылом. Волдыри указывают на ожог второй степени и повышают риск инфекции. Если из волдырей выделяется гной, необходима медицинская помощь. Врач назначит антибиотики и при необходимости проколет пузыри.

   • Для лечения солнечных ожогов используйте крем с сульфадиазином серебра, который предотвращает инфекцию. Не наносите его на лицо.
   • Не прокалывайте волдыри самостоятельно, так как это может привести к инфекции. Лучше доверить эту процедуру врачу.

3. Холодные компрессы
   Прикладывайте холодные компрессы. Если готовых компрессов нет, окуните полотенце в ледяную воду и приложите к обожженному месту.

   • Держите обернутый в ткань компресс на коже 10-15 минут несколько раз в день.

4. Использование алоэ вера
   Прикладывайте к пораженному участку сок алоэ вера. Он охлаждает обожженную кожу и ускоряет заживление. Исследования показывают, что пациенты, использующие алоэ вера, заживают в среднем на 9 дней быстрее.

   • Врачи рекомендуют алоэ вера для лечения небольших ожогов и раздражений, но не открытых ран.
   • Выбирайте соевые увлажняющие средства с органическими ингредиентами, например, марки Aveeno. Соя обладает увлажняющими свойствами и помогает заживлению.
   • Избегайте лосьонов и кремов с бензокаином и лидокаином, так как они могут вызывать раздражение. Не используйте вазелин, так как он закупоривает поры и замедляет заживление.

5. Уход за кожей
   Следите, чтобы кожа оставалась чистой и увлажненной. Избегайте жестких ароматизированных лосьонов, которые могут усилить раздражение.

   • Продолжайте использовать алоэ вера, соевое увлажняющее средство или мягкий овсяный лосьон. Эти натуральные средства помогают увлажнить кожу и ускорить заживление.
   • Если чувствуете жжение, принимайте прохладные ванны или душ несколько раз в день для увлажнения кожи.

6. Защита от солнечного света
   Избегайте солнечного света, пока кожа заживает. Дальнейшее воздействие солнца может усугубить повреждение и потребовать медицинской помощи. Защищайте обожженную кожу, когда выходите на улицу.

   • Носите одежду из мягких материалов, избегая шерсти и кашемира.
   • Свободная, дышащая ткань, например, хлопок, не будет раздражать кожу и защитит от солнца.
   • Используйте головной убор для защиты лица от ультрафиолетового излучения.
   • При выборе ткани проверьте, как она пропускает свет: чем меньше света проходит, тем лучше.
   • Старайтесь не выходить на улицу с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

7. Терпение
   Солнечные ожоги заживают самостоятельно, обычно за несколько дней или недель. Ожог второй степени с волдырями может заживать до трех недель. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью. Обычно после солнечных ожогов не остаются шрамы.

Облегчение боли

1. При необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие. Следуйте инструкциям по применению и соблюдайте рекомендованную дозировку.

   • Ибупрофен доступен без рецепта и помогает снять воспаление, покраснение и боль. Для взрослых обычно рекомендуемая дозировка составляет 400 миллиграммов каждые 6 часов, но препарат следует принимать в течение короткого времени. Соблюдайте указания врача или инструкции на упаковке. Ибупрофен не рекомендуется детям младше 6 месяцев. Для детей он выпускается в виде сиропа (следуйте инструкциям на флаконе).
   • Если ибупрофен неэффективен, врач может назначить напроксен. Этот препарат обладает более сильным противовоспалительным и обезболивающим действием. Напроксен и его аналоги также доступны без рецепта.
     • Напроксен относится к нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП) и может вызывать дискомфорт в желудке.

2. Используйте уксус для снятия боли. Уксусная кислота в нем облегчает боль, зуд и воспаление. Наберите в ванну прохладную воду, добавьте стакан (250 миллилитров) яблочного уксуса и полежите в воде. Также можно смочить в уксусе вату и приложить к больному месту, но не трите кожу в области ожога, чтобы не усугубить повреждение.

3. Прикладывайте к ожогу гамамелис. Смачивайте вату или бинт в этом вяжущем средстве и прикладывайте к поврежденной коже 3-4 раза в день на 20 минут для снятия боли и зуда.

   • Гамамелис имеет минимальные побочные эффекты и безопасен для детей.

Вред солнечных ожогов

1. Обратитесь к врачу при серьезных солнечных ожогах. Если вы долго находились под воздействием ультрафиолетового излучения и получили значительные ожоги (световой дерматоз), на коже появились волдыри, она сильно болит, вы чувствуете жар, жажду или усталость, немедленно ищите медицинскую помощь. Эти симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, такие как генетическая чувствительность к солнечному свету или дефицит ниацина (витамина B3). Основные симптомы и методы лечения описаны в статье. Медицинская помощь требуется при следующих симптомах:

   • Волдыри — на месте ожога могут образоваться водяные пузыри, сопровождающиеся зудом.
   • Сыпь — может появиться сыпь, напоминающая экзему, также с зудом.
   • Отек — место ожога может покраснеть и болеть.
   • Тошнота, жар, головная боль, озноб — эти симптомы могут возникнуть из-за фотосенсибилизации и перегрева.
   • При появлении этих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью для оценки состояния и назначения лечения.

2. Остерегайтесь рака кожи. Две основные формы рака кожи — базальноклеточная и плоскоклеточная карцинома — связаны с воздействием солнечного излучения. Эти виды рака чаще всего поражают лицо, уши и руки. После пяти или более солнечных ожогов риск меланомы, наиболее опасной формы рака кожи, увеличивается вдвое. Риск меланомы также возрастает после сильного солнечного ожога.

3. Помните об опасности теплового удара. При тепловом ударе организм теряет способность регулировать температуру, что приводит к ее повышению. Долгое пребывание на солнце может вызвать не только ожоги, но и тепловой удар. Симптомы теплового удара включают:

   • Горячая, красная и сухая кожа.
   • Учащенное сердцебиение.
   • Высокая температура тела.
   • Тошнота и рвота.

Советы

• Прикрывайте место ожога от солнечных лучей до полного заживления кожи.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не ниже 30. Повторно наносите крем, особенно после потения или купания.
• Не прикладывайте лед к ожогу, так как это может усугубить повреждение кожи. Для уменьшения жжения держите пораженное место под прохладной проточной водой.
• Последствия солнечного ожога могут проявиться через 48 часов после его получения.

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

В августе многие отдыхают на пляже и отправляются в отпуск к морю. Одна из распространенных проблем — солнечные ожоги. У некоторых они появляются уже через 20-30 минут на полуденном солнце. Через несколько часов возникают зуд, жжение, боль при прикосновении и покраснение открытых участков кожи. Теплый душ или контакт с одеждой усиливают дискомфорт, могут появляться головная боль и лихорадка. В некоторых случаях кожа покрывается волдырями. Как помочь себе, если избежать солнечных ожогов не удалось?

Солнечные ожоги: «побочные эффекты» пляжного отдыха

По статистике, каждый третий отдыхающий получает хотя бы небольшой солнечный ожог, особенно после первых выездов на пляж. Примерно 10% из них страдают от ожогов 2 степени, сопровождающихся волдырями, недомоганием и повышением температуры. Чаще всего ожоги получают мужчины и дети, которых трудно удержать в тени, когда они могут играть в воде. Женщины более осторожны, чаще используют кремы для защиты кожи и предпочитают находиться в тени.

Особенности поражения кожи

Покраснение кожи и легкий солнечный ожог от чрезмерного воздействия ультрафиолетового света, будь то от солнца или солярия, могут вызывать дискомфорт. Симптомы серьезного ожога включают отечность, повышение температуры кожи и образование волдырей, которые могут появиться через несколько часов или дней после загара. Покраснение эпидермиса усиливается, а участки, закрытые одеждой, выглядят особенно ярко. Симптомы повреждения кожи исчезают в течение 4-5 дней, сопровождаясь шелушением или отслойкой эпидермиса крупными пластинками.

Долгосрочное воздействие ультрафиолета может привести к более серьезным последствиям. Повреждение клеток кожи часто оказывается постоянным, что увеличивает риск рака кожи и преждевременного фотостарения. К моменту появления боли и покраснения эпидермис уже испытывает значительный ущерб. Боль усиливается через 6-48 часов после солнечного воздействия.

Выраженный зуд кожи: откуда он?

Некоторые люди после короткого пребывания на солнце испытывают серьезные реакции, такие как лихорадка, озноб и тошнота. В некоторых случаях возникает мучительный зуд от солнечных лучей. Это состояние называется фотодерматитом. Хотя это не аллергия в полном смысле, так как УФ-лучи не содержат аллергенов, оно связано с фотохимическими реакциями в коже. В результате этих реакций образуются соединения, вызывающие воспаление и высвобождение гистамина из тучных клеток, что и формирует зуд.

Люди с фотодерматитом описывают это состояние как нестерпимый зуд и сильное жжение. Некоторые утверждают, что зуд настолько интенсивный, что они готовы разодрать пораженную кожу. Обычно он начинается через один-три дня после загара и длится около 48 часов. В этот период желание расчесывать кожу усиливается, что не облегчает зуд и может даже усугубить его.

Как успокоить боль и устранить дискомфорт?

При незначительных ожогах или жжении кожи необходимо принять прохладный душ, использовать увлажняющие и успокаивающие средства, а также оставаться в тени. Если боль не проходит или усиливается, появляются волдыри, следует обратиться к врачу. Не вскрывайте пузыри и не обрабатывайте их народными средствами, такими как гусиный жир, сметана или подсолнечное масло. Врач оценит степень ожога, обработает пораженные участки и подберет препараты для облегчения боли.

Боль и зуд часто вызваны изменениями кожи после загара, в частности воспалением и сухостью. Воспаление от ультрафиолетового излучения раздражает нервные окончания в эпидермисе, что приводит к боли и жжению. Эти ощущения также могут возникать при различных дерматитах. Кроме того, после загара способность кожи удерживать влагу снижается, что делает ее сухой, стянутой и раздраженной.

С учетом этого, важно следовать некоторым правилам, которые помогут уменьшить зуд от солнечного ожога и облегчить боль.

Чем помочь раздраженной коже?

При покраснении и дискомфорте используйте холодный компресс: прикладывайте к области ожога мягкую хлопковую салфетку, смоченную холодной водой. Часто принимайте прохладный душ для равномерного охлаждения кожи. После душа нанесите увлажняющий крем на основе декспантенола, чтобы предотвратить высыхание. Полезны ванны с отваром овсянки, которые устраняют зуд и сухость.

При боли, недомогании и повышении температуры помогут нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Если развивается фотодерматит, примите антигистаминный препарат для уменьшения воспаления и зуда.

Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Пребывание на солнце и потоотделение усиливают потерю жидкости, поэтому необходимо восполнять её объем для улучшения увлажнения эпидермиса.

Предотвращение повторных ожогов

Лучший способ избежать солнечных ожогов на пляже — это профилактика. Перед выходом на солнце необходимо наносить солнцезащитные средства на открытые участки кожи и регулярно обновлять их, особенно после купания. Рекомендуется проводить больше времени в тени и защищать кожу легкой светлой одеждой.

С 11 до 17 часов солнечные лучи наиболее агрессивны. В это время лучше избегать пляжа или использовать зонтики и мощные солнцезащитные средства. После солнечного ожога кожа становится более чувствительной, поэтому в течение нескольких дней следует избегать прямых солнечных лучей.

Если раньше мы относились к солнечным ожогам легкомысленно, ограничиваясь компрессами из кефира, то сейчас ясно, что это повреждение кожи требует более серьезного подхода.

Маргарита Гехт, врач-дерматолог благотворительного фонда «Дети-бабочки», преподаватель онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

• Что такое солнечный ожог
• Причины появления солнечных ожогов
• Признаки и степени солнечного ожога
• Что делать при солнечном ожоге
• Что нельзя делать при солнечных ожогах
• Повреждение особых участков
• Как помочь ребенку при солнечном ожоге
• Профилактика солнечных ожогов

Что такое солнечный ожог

Солнечный ожог — это воспаление, возникающее в результате повреждения наружных слоев кожи ультрафиолетовым излучением. Это покраснение появляется после чрезмерного воздействия солнечных лучей или других источников ультрафиолетового света. У людей с очень светлой кожей солнечный ожог может возникнуть менее чем за 15 минут на солнце в полдень, тогда как у людей с более темной кожей такое же воздействие может переноситься в течение нескольких часов.

Причины появления солнечных ожогов

Солнечные ожоги возникают, когда пигмент меланин, защищающий кожу от ультрафиолетового света, не справляется с интенсивным воздействием солнечных лучей или других источников UV-излучения, таких как солярий.

При длительном пребывании на солнце меланин вырабатывается активно и в больших количествах, затемняя незащищенную кожу. Количество меланина, производимого кожей, зависит от генетики. Поэтому одни люди загорают, а другие сгорают. Загар и ожог — это признаки повреждения клеток кожи. У людей с низким уровнем меланина длительное воздействие солнца без защиты может вызвать болезненные реакции: кожа становится красной, отекшей и очень чувствительной.

Факторы, которые повышают риск появления солнечных ожогов:

• Физиологические особенности: светлая кожа, голубые глаза, рыжие или светлые волосы.
• Проживание или отдых в теплом солнечном регионе.
• Работа на открытом воздухе или на высоте.
• Купание или опрыскивание кожи водой (влажная кожа сгорает быстрее, чем сухая).
• Отдых на свежем воздухе с употреблением алкоголя.
• Прием лекарств, повышающих чувствительность кожи к солнцу и риск ожога (например, тетрациклины, тиазиды, сульфаниламиды, фенотиазины, оральные контрацептивы, диуретики, лекарства от диабета).

Генетическая предрасположенность к солнечным ожогам варьируется, но сгореть может каждый. Длительное пребывание на солнце, даже без ожогов, увеличивает риск рака кожи. Например, у людей с темной кожей, которая не краснеет на солнце, ультрафиолет может повреждать клетки и способствовать развитию рака.

Ошибочно считать, что солнце активно только в ясную погоду. Вы можете сгореть и в облачный день, так как до 80% ультрафиолетовых лучей проникают сквозь облака. Будьте осторожны, даже когда солнце не светит.

Признаки и степени солнечного ожога

Солнечные ожоги бывают легкими и тяжелыми, и их классифицируют на две степени тяжести.

1 степень: повреждается наружный слой кожи (эпидермис). Примерно через четыре часа после солнечного воздействия могут появиться следующие симптомы:

• покраснение, особенно заметное на светлой коже;
• ощущение тепла или стянутости;
• отек или болезненные волдыри.

Шелушение кожи может наблюдаться через 3-8 дней, что свидетельствует о восстановлении поврежденных клеток. Не пытайтесь очищать такую кожу самостоятельно.

Также могут проявляться:

• головная боль;
• повышенная температура;
• усталость;
• тошнота.

Заживление ожогов первой степени может занять до семи дней.

2 степень: повреждаются как эпидермис, так и дерма. Симптомы солнечного ожога второй степени включают:

• темно-красный оттенок кожи на пораженном участке;
• отек и волдыри на большой площади;
• влажная, блестящая кожа;
• острая боль;
• белый цвет кожи в обожженной области.

Обязательно обратитесь к врачу, если кожа сильно покрыта пузырями и отекла, или если есть признаки теплового удара:

• повышенная температура;
• ощущение жара и озноба;
• истощение;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• головная боль и мышечные спазмы;
• спутанность сознания;
• судороги;
• невнятная речь;
• учащенное дыхание или пульс.

Заживление ожога второй степени может занять несколько недель и потребовать специального лечения, включая кремы и повязки. В некоторых случаях может потребоваться стационарное лечение, особенно при тепловом ударе.

Солнечный ожог и тепловой удар — это разные состояния, но могут возникать одновременно. Солнечный ожог вызван ультрафиолетовыми лучами, а тепловой удар — воздействием тепла. Часто тепловой удар случается при длительном пребывании на открытом воздухе, особенно на пляже с белым песком.

Что делать при солнечном ожоге

Чтобы помочь заживлению ожога и успокоить зудящую кожу, начните лечение при первых признаках. Сначала укройтесь от солнца, желательно под крышей. Затем следуйте этим рекомендациям для облегчения дискомфорта:

• Принимайте частые прохладные ванны или душ для уменьшения боли.
• После водных процедур аккуратно промокните кожу, оставив немного воды, и нанесите увлажняющий крем, чтобы уменьшить сухость.
• Используйте увлажняющий крем, лосьон или эмульсию с алоэ вера, соей или овсяным молочком для успокоения кожи.
• Нанесите крем или эмульсию с гидрокортизоном (1%) на воспаленные участки. Его можно купить без рецепта.
• Избегайте средств с окончанием «-caine» (например, бензокаин, лидокаин), так как они могут раздражать кожу или вызывать аллергическую реакцию.
• При сильной боли примите нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен.
• При отеке примите антигистаминный препарат и нанесите на кожу гель с антигистамином.
• Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание, так как солнечный ожог забирает жидкость из организма.
• Если появились пузыри, дайте им зажить. Используйте специальные повязки с силиконовыми или репарантами (перуанский бальзам, декспантенол), но не вскрывайте пузыри самостоятельно, чтобы избежать инфекции.
• Защищайте загорелую кожу, носите одежду, закрывающую тело, на открытом воздухе. Плотные ткани лучше всего защищают. Проверьте плотность, поднеся ткань к яркому источнику света — света не должно быть видно.
• Избегайте мыла и духов в воде для ванны, так как они могут высушивать кожу.
• Добавьте овсянку в ванну: коллоидная овсянка помогает уменьшить воспаление и зуд. Измельчите овес в блендере, смешайте с водой для ванны и полежите в прохладной воде 15-20 минут. После этого аккуратно промокните кожу чистым полотенцем, не растирая.
• Заверните пакет со льдом во влажную ткань и приложите к ожогу. Это поможет охладить кожу, сократит стенки кровеносных сосудов и уменьшит отек.

Что нельзя делать при солнечных ожогах

Чтобы избежать осложнений и не навредить себе, следуйте простым рекомендациям:

• не используйте вазелин и средства с пометкой «мазь» на загорелой коже;
• не прикладывайте лед или пакеты со льдом к обгоревшей коже;
• не прокалывайте пузырьки самостоятельно;
• не царапайте и не удаляйте шелушащуюся кожу;
• избегайте облегающей одежды после солнечного ожога;
• не применяйте мыло и пенящиеся средства для гигиены — они дополнительно иссушают поврежденную кожу.

Повреждение особых участков

Любая открытая часть тела, включая мочки у

Что может помочь при солнечном ожоге глаз

Дубильная кислота в зеленом и черном чае помогает снять жар от солнечного ожога, а катехины восстанавливают поврежденные участки кожи. Используйте только листовой чай, избегая пакетированного. Заварите чайные листья, дайте настою остыть или охладите в холодильнике на 10-15 минут. Смочите ватные диски в чае и положите на закрытые глаза — это уменьшит отек и облегчит боль.

Как помочь ребенку при солнечном ожоге

Детям до шести месяцев нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. Дети старше полугода должны быть защищены от солнца. Нанесите на их кожу крем с SPF 50+. Если ребенок не против, наденьте ему солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолет.

Солнечный ожог у детей младше года — это экстренная ситуация, требующая немедленного обращения к врачу. Если ожог получил ребенок старше года, необходимо обратиться к врачу при сильной боли, пузырях, вялости или лихорадке (температура выше 38,3° C).

Если ваш ребенок получил солнечный ожог, следуйте этим рекомендациям:

• Искупайте его в чистой прохладной воде или воде комнатной температуры для охлаждения кожи.
• Дайте ребенку воду или сок, чтобы предотвратить обезвоживание.
• Обратитесь к врачу, если ребенок перестал мочиться — это экстренная ситуация.
• Нанесите легкий увлажняющий лосьон, не втирая его в кожу.
• Лосьон с каламином может помочь при локальных покраснениях, но не используйте его с антигистаминными средствами.
• Не наносите спирт и препараты с камфорой, они могут переохладить кожу.
• Держите ребенка подальше от солнца до полного заживления ожога.

Профилактика солнечных ожогов

В 1980 году по инициативе Центра раковых заболеваний штата Виктория (Австралия) стартовала программа «Slip! Slop! Slap!» для повышения осведомленности о защите от ультрафиолетового излучения. Позднее слоган расширили до «Slip, Slop, Slap, Seek, Slide», что можно перевести как «Уйди (с солнца), Плескайся, Мажься, Ищи (тень), Обойди» либо «Футболка, Крем, Шляпа, Тень, Очки». Используйте это правило пяти S для предотвращения солнечных ожогов.

1. Одежда должна быть свободной и не обтягивать тело. Выбирайте удобные вещи, которые максимально закрывают открытые участки кожи.
2. Наносите водостойкий солнцезащитный крем SPF 30+ и обновляйте его каждые два часа на солнце.
3. Надевайте шляпу с широкими полями для защиты лица, головы, шеи и ушей.
4. Ищите тень, чтобы избежать воздействия активного солнца.
5. Носите солнцезащитные очки.

Литература:

1. Patil H., Tiwari R. V., Repka M. A. Recent advancements in mucoadhesive floating drug delivery systems: A mini-review. Journal of Drug Delivery Science and Technology. 2016; 31: 65–71. DOI: 10.1016/j.jddst.2015.12.002.
2. Мустафин Р. И., Протасова А. А., Буховец А. В., Семина И. И. Исследование интерполимерных сочетаний на основе (мет)акрилатов в качестве перспективных носителей в поликомплексных системах для гастроретентивной доставки. Фармация. 2014; 5: 3–5.
3. ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
4. Как снять боль при солнечном ожоге.
5. Солнечный ожог: как устранить боль и зуд кожи.
6. Солнцезащитные очки и здоровье.
7. Ковнер, «Очерки истории M.».